体彩11选5走势图:怎么樣干刷皮膚 應該怎么做?

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責任編輯:王嘉善
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共同創作人 Chris M. Matsko, MD

在本文中:事前準備開始干刷事后護理

干刷是用長柄毛刷來刷干燥的皮膚。這能去除角質,減少身上的死皮細胞。不過,刷得太頻繁或太用力會刺激皮膚和引起感染??幾傷⑵し糝?,一定要先了解有關干刷的事實和正確做法。

部分 1事前準備

以Dry Brush Your Skin Step 1為標題的圖片

1了解干刷。和許多流行的健康趨勢一樣,干刷皮膚對健康有許多好處,但是有的說法未必在科學上合理。了解事實,以免太頻繁或不必要地干刷皮膚。

干刷皮膚是否能促進血液循環仍然備受爭議,但是它的確能去除皮膚角質,也就是去掉死皮細胞。不過,青少年或二十幾歲的年輕人不需要經常去角質。他們的皮膚還很年輕,會自動清除死皮。從三十多歲開始,死皮可能無法自行脫落,干刷皮膚可以幫助你清除它們。[1]

干刷皮膚對橘皮組織有一些作用,但是無法消除或減少它們。[2]干刷皮膚只能暫時讓水腫造成的橘皮組織看起來不那么明顯。去海灘玩的前一天適合干刷皮膚,讓整個人看起來和感覺更好,但是效果只能維持不到24小時。[3]

許多美容和健康網站建議每天干刷皮膚兩次,但是這種做法是有害的。太用力或太頻繁干刷皮膚會在皮膚留下細微劃痕,很容易引發感染。另外,每周干刷皮膚超過一次也會破壞皮膚的?;て琳?,造成皮膚干燥和受刺激。[4]

干刷皮膚對某些皮膚狀況有一些作用。濕疹或長期皮膚干燥的人應該避免干刷,因為容易引發上面提到的傷害。不過,如果你患有毛囊角化癥,皮膚發炎,并伴有毛孔粗糙的小紅疹,那么干刷或許能去除引發這類紅疹的死皮細胞。[5]

以Dry Brush Your Skin Step 2為標題的圖片

2選擇刷子。如果衡量了干刷皮膚的利與弊后認為它很適合你,那么你需要選擇刷子。

你需要使用長柄天然毛刷,可以在健康食品店或美容院買到。[6]

手柄越長越好,必須夠到背部等難以觸及的部位。[7]

選擇硬毛。仙人掌或蔬菜纖維制成的毛刷非常適合干刷皮膚。如果你不確定,可以征求店員的建議。[8]

至于臉、腹部和乳房等嬌嫩的皮膚部位,選擇毛比較軟的無柄刷。[9]

以Dry Brush Your Skin Step 3為標題的圖片

3決定干刷的時間和頻率。開始干刷皮膚之前,需要先決定干刷時間。

許多干刷支持者建議在早上洗澡前干刷皮膚。據稱這是因為干刷皮膚可以讓身體精力充沛,有的人認為這樣就能在一大早給身體增加能量。[10]

記住,不要太頻繁干刷。許多支持者每天都干刷皮膚,甚至一天刷兩次,但是這是不必要的,而且可能會引起皮膚感染、干燥和受刺激。最安全的做法是每兩周一次。

部分 2開始干刷

以Dry Brush Your Skin Step 4為標題的圖片

1站在瓷磚表面。干刷之前,首先要找個瓷磚表面。有些人喜歡在洗澡的時候干刷。身上的死皮碎屑會在過程中掉落,最好找個事后容易清潔或沖洗的表面做這件事。[11]

以Dry Brush Your Skin Step 5為標題的圖片

2從足部開始往上沿著腿刷。用長柄刷來干刷這些部位的皮膚。從身體最底部開始往上刷,據說這樣可以促進淋巴循環,并增加心肌血流?;蛐砟馨鎦硤迮諾舨槐匾畝舅?,并改善血流。

所有動作要朝一個方向一氣呵成,不要中斷或來回刷。倒著刷,所有動作都要朝向心臟。[12]

如果很難保持平衡,可以將腳提起來放在腳凳或浴缸邊緣。[13]

著重干刷比較粗糙的部位,比如腳踝和腳底。這些部位刷幾次,確保所有死皮都掉落。[14]

以Dry Brush Your Skin Step 6為標題的圖片

3干刷手臂,然后是軀干。繼續推動長柄刷。刷好腿后,繼續刷手臂。過程和之前差不多,所有動作都要朝向心臟。

從手開始往肩膀方向刷。所有動作要朝一個方向一氣呵成,不要中斷或來回刷。[15]

著重干刷比較粗糙的部位,比如手肘,確保所有死皮掉落。[16]

干刷背部。這很難,因為背部有些部位很難夠到。確保刷子手柄夠長,可以夠到中背和其它難以觸及的部位。從臀部往上刷到肩胛骨。[17]

最后來到軀干和身體兩側。朝著心臟方向往上沿著胸腔刷。至于身體兩側,從髖部刷到腋下。[18]

以Dry Brush Your Skin Step 7為標題的圖片

4干刷敏感部位。放下長柄刷,改用毛比較軟的刷子來干刷敏感的皮膚部位。

用更輕柔、更小的動作干刷臉。從額頭刷到頸項。[19]

乳頭或乳房應該用比較軟的刷子刷,以免刺激這些敏感部位。[20]

如果想要再次干刷全身,這一次不妨使用比較軟的刷子,以免過度刺激皮膚。[21]

部分 3事后護理

以Dry Brush Your Skin Step 8為標題的圖片

1干刷后洗澡。即使你沒有早上洗澡的習慣,進行干刷后不妨洗個澡,洗掉殘留在身上的死皮。

有些人建議用熱水和冷水交替洗澡,進一步促進血液循環,不過這不是必要的步驟。就和平時一樣,用身體可以承受的熱水洗澡也沒關系。[22]

洗澡后,把皮膚拍干,而不是擦干。干刷后的皮膚會特別敏感,避免刺激它或讓它感染。[23]

給皮膚擦天然油,補充在干刷和洗澡過程中流失的油脂。玫瑰果油和椰子油都是很好的選擇。[24]

以Dry Brush Your Skin Step 9為標題的圖片

2清理地方和刷子。干刷完畢后,應該清理這個地方和工具。

如果你在淋浴間干刷,清理起來很方便,因為死皮很可能隨著之后的洗澡水流進排水溝了。如果是其它瓷磚表面,清掃死皮碎屑,然后倒掉。

刷子必須保持干燥。不要掛在淋浴間,否則很容易潮濕和滋生霉菌。放在遠離積水的地方。[25]

定期清洗刷子。用少量洗發水或肥皂液清洗刷毛,然后盡量吸干水分。把它掛在不會碰到水的安全地方晾干。[26]

以Dry Brush Your Skin Step 10為標題的圖片

3記錄干刷時間。太頻繁干刷會引起一連串皮膚問題。在日歷或手機記下干刷的日期,至少兩周后才再次干刷。很多人主張每天干刷一次或兩次,不過這樣會使皮膚容易受感染和發炎。[27]

小提示

不需要用力刷。輕輕地去除死皮比用力刷好。

問題部位刷兩遍,一次用長柄刷,一次用無柄軟毛刷,尤其是腳和手肘這種皮膚容易干燥皸裂的部位。

警告

不要刷破皮、受刺激、有瘀傷或其它異常的皮膚部位。如果皮膚受感染,治愈后才繼續干刷。

你需要準備

木制長柄天然毛刷

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