吉林快3走势图:怎么樣邏輯思考 應該怎么做?

來源:互聯網
責任編輯:王嘉善
 綜合 
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共同創作人 Paul Chernyak, LPC

在本文中:訓練頭腦認識非理性思維改變生活方式

你想輕松有效地解決問題嗎?如果答案是肯定的,那么必須先學會邏輯思考。達到這個目的的首要條件是保持頭腦敏銳。大腦在整個生命中都有重新自我連接的能力, 這個過程被稱為神經可塑性。當然,有許多方法可以讓你學會更有邏輯地思考,包括鍛煉大腦,認識非理性思維模式,和改變生活方式。

1訓練頭腦

以Think Logically Step 1為標題的圖片

1鍛煉記憶能力。正如其他身體部位一樣,大腦也可以通過鍛煉得到強化和提高。鍛煉大腦的最好方法是記憶力訓練,測試自己一整天內能記住有關特定時刻、清單或任務的多少細節。

嘗試每天去記憶瑣碎的小事。比如背一份食品雜貨清單,記住一首詩或一本書中的一小段。等一個小時后,看你能回憶起多少背過的內容。[1]

在腦海中繪制一張地圖。這張地圖可以是從你家到工作地點、商店、朋友家,或者你經常拜訪的其他地方之間的路線。[2]

注意細節。有意識地關注一些看似無關緊要的東西。你注意到朋友手上的新剪紙了嗎?是否計算過在大學校園內走了多少步?你在找課文中的拼寫錯誤嗎?如果沒有,那現在就應該開始注意這些細節。因為經歷越多的訓練,頭腦就會越積極活躍。做到這一點,你會逐漸培養出更有批判性的思維。[3]

以Think Logically Step 2為標題的圖片

2玩填字游戲。根據記載,填字游戲對思維訓練有很多好處。它迫使人腦略微超出其能力界限,從而刺激神經元的再生,增強整體腦力;同時使思維更健全,更有邏輯。所以,每天早上都玩玩填字游戲吧!可以在當地書店買的游戲書上涂涂寫寫,或是在晨報上勾勾畫畫。[4]

以Think Logically Step 3為標題的圖片

3學習一門新技能。學習新的技能需要大量地運用邏輯思維。在制定策略的過程中,你能逐漸學會承擔某些具有挑戰性的任務,然后運用邏輯和策略來獲取新的技能。參與以下這些活動可以提升邏輯思考技能:[5]

學習演奏樂器。

學習繪畫或涂鴉。

學會一門外語。

學會做飯。

以Think Logically Step 4為標題的圖片

4社交。向他人學習是思維訓練的一種形式。社交聯系和友誼能滋養大腦,促使人們更好地了解自己和周圍的世界。其中,最好的方法是定期與家人密友共度時光,參與社交活動,并將這視為結交新朋友的好機會。雖然對容易害羞和內向的人來說,可能很難邁出這一步,但是強迫自己跳出社交舒適圈,對提升邏輯思考能力頗有益處。[6]

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5改變日常生活。新奇的事物既有利于保持大腦清醒,又能提升記憶力。比如,嘗試采用不同的通勤路線,又或者在晚餐時烹飪一種從未吃過的食物。這些對新事物的體驗讓大腦更活躍,也讓你培養出更有邏輯的思維能力。 [7]

2認識非理性思維

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1認識到自己如何小題大做。許多人在高壓環境中,往往會小題大做而極度悲觀。他們會假設特定事件會產生最壞的結果。為了規避這種情況發生,你應當清晰地認識到自己在何種情況下容易小題大做。

小題大做的形式多種多樣。比如,老板發來一封電子郵件,告訴你在工作會議期間要多做貢獻。但如果你是個容易小題大做的人,就會認為這封郵件昭示著你的工作岌岌可危,老板對你工作能力不信任,可能被解雇和失業,可能遭受家人朋友的輕視。當發覺自己的思維像這樣滾雪球越想越遠,要深呼吸并嘗試著邏輯思考。比如在這個例子中,你可以這樣想:“給我建設性的反饋是老板的工作,她只是想督促我做到最好。因此受到批評是每個員工工作生涯的一部分?!?sup id="_ref-8" class="reference" aria-label="進入引文8的編輯頁面">[8]

自我貶低是小題大做的形式之一。你容易忽略自己的閃光點,更看不到其他人生活中的陰霾。你可能會認為有些人擁有一切,完美無瑕并且成功,然后當你好不容易意識到他們存在缺陷時,卻不放在眼里。其實,你也可以用同樣的態度看待自身。當你歷經挫折,認為自己失敗透頂的時候,也不要把這一次的失敗太當回事,這樣你才有理由相信自己是世界上最成功的人。因此,別再自我貶低。要知道,金無足赤,人無完人。 [9]

以Think Logically Step 7為標題的圖片

2切忌自負。這種不切實際的自我意識和小題大做一樣糟糕。如果你總是認為自己是辦公室里最重要的人,或者是班上最有才華的學生,那就太糊涂了,你很可能已經陷入自負的漩渦。

每個人都在公司、學校、組織和各個領域起著重要的作用。自負不僅令人反感,而且會成為你在工作和生活中的障礙。但是,有一點自我意識對于調節人與人之間的互動方式仍然很重要。要矯正自負,首先要在意識層面提高警惕。盡管自信是必不可少的,但認可他人的努力工作和辛勤付出更為重要。 [10]

以自我為中心也是一種自負。你會認為那些與你關系不大的事件是由你的存在引起的。這也許是好事,也有可能是壞事。比如,同事正與一位極富魅力的人在辦公室交談,你就順理成章猜想他(她)正在試圖讓你嫉妒。如果恰巧這個同事又沒能參加你的生日聚會,你就會推測他(她)對你懷恨在心。而實際上人家可能只是近期太忙了。因此,當你發現自己有點以自我為中心時,告訴自己其他人的生活一樣忙碌,他們其實并沒有太多時間考慮別人。[11]

以Think Logically Step 8為標題的圖片

3注意奇幻思維。不僅兒童會如此,成年人有時也會有迷信的思維模式,尤其是在面對創傷性事件時。人們相信參與某種祝福儀式會讓事物向好的方向發展,比如祈禱。但必須承認,事實上在很多情況下,我們根本無法控制事物的走向。[12]

這種思維方式通常是人們對自己的行為不負責任的主要原因。因此如果是你的問題,一定要接受和承認錯誤,然后想辦法改正和從中學習。

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4注意邏輯跳躍。邏輯跳躍實質上是判斷跳躍,表示你對事物做出的假設并非基于現實。但事實上,人們總是在不經意間落入邏輯跳躍中。

比如,當收銀員對你很粗魯,你就會認為“我覺得她一定不喜歡我,因為我的外表、體重、服裝或者其他的什么原因?!鋇導噬?,你根本無法確切地知道別人在想什么,所以這樣的猜測根本無憑無據。[13]

人們理所當然地認為其他人會自然而然地知道他們腦中的想法,這?;嵋鷂蠼?。比如,你希望你的室友幫你去遛遛狗,因為你要晚點回家。你猜想你的室友一定知道這一點。但實際上,如果你不表達出來,他會很難甚至無法領會。所以,在日常生活中要注意邏輯跳躍的問題,并且意識到自己隨時有落入這種危險的思維中。 [14]

以Think Logically Step 10為標題的圖片

5辨別“非此即彼”的判斷。“非此即彼”是非理性思維模式的常見形式,是指人們在情境中看不到灰色過渡地帶,總是因為一個小錯誤認為全盤皆輸,因而只能片面地判斷事物為完全正面或完全消極。 [15]

比如,你因為在郵件中拼錯了一個單詞,一直耿耿于懷,覺得自己是一個徹頭徹尾的失敗者,而忽略了自己已經將消息成功傳達,并且沒有人指出這個錯誤。努力接受這一點:生活中的事物既不是完全正面的,也不是完全負面的。不要總是因為一個小錯誤就否定自我,否定全局。

3改變生活方式

以Think Logically Step 11為標題的圖片

1多吃健腦食物。你攝入的食物會對大腦的思考能力產生很大影響。因此,要努力養成健康的飲食習慣,多吃健腦食品。一種名為“地中海式”的飲食方式提倡主要攝入新鮮果蔬,豆類,健康脂質,以此提升智力。其中健康的脂質包括單一不飽和脂肪,存在于魚類、鱷梨、橄欖油和菜籽油等食物中。 [16]

菠菜是一種有效的健腦食物。每天吃三份或三份以上的菠菜,或者羽衣甘藍等綠葉蔬菜可以減緩智力下降,提升大腦整體機能。 [17]

單糖(如蔗糖和棕糖)以及糖漿狀的甜味劑(如高果糖玉米糖漿),會對大腦產生不利影響。在紅肉和奶制品中發現的飽和脂肪和反式脂肪,對人的腦力水平和整體健康都是有害的。白面包、白米和意大利面使用的濃縮、漂白或精制面粉,對大腦發育也百害無利。 [18]

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2改善睡眠作息。每晚保證7到8小時的充足睡眠可以增強腦力,促進邏輯思維。如果要改善睡眠作息,一定要給自己設置一個固定的起床和睡覺時間,即使在周末也要嚴格遵循。另外,睡前不要看電子屏幕,不要在深夜吃大餐,盡量只做一些放松的活動,比如閱讀。 [19]

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3深呼吸。呼吸可以通過增強大腦中的氧氣流來提升智能。在每天清晨和睡前,可以做做深呼吸練習。平時也可以練習瑜伽、冥想、普拉提等其他注重健康呼吸模式的活動。 [20]

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4經常鍛煉。體能鍛煉對認知能力有很強的促進作用。除了對身體有益之外,定期鍛煉身體也可以提升邏輯思維能力。

鍛煉優先。許多人沒有騰出時間去健身房跑步,不把鍛煉身體納入生活中。其實,如果制定計劃,堅持執行,鍛煉身體終將成為日常生活的一部分,就像晨起刷牙和淋浴一樣。[21]

健美操對促進認知能力有極強的作用。長跑、慢跑、騎自行車,以及每周參加4到5次促進心臟活躍的訓練,都對智力提升有幫助。[22]

以Think Logically Step 15為標題的圖片

5親近大自然。定期進行戶外活動可以幫助自己理清思路,能讓思維更有邏輯性。每周至少要與大自然親近幾小時,可以散步或遠足,釣魚或打獵,探索山脈或森林,在湖泊海洋中游泳。即使僅僅是坐在樹下,對保持頭腦清醒也頗有益處。

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6適當休息。人們往往認為停工是一種放縱。然而事實并非如此,偶爾休息對于大腦處理信息的能力至關重要。大腦需要經常放松,因此你要每天參與至少一項放松活動,將每周中的特定一天作為“休息日”,在這天可以做任何喜歡的休閑娛樂活動。 [23]

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辮豆HABA的邏輯思維課程怎么樣?朋友說好立德邏輯...

答:辮豆HABA的邏輯思維課程是借鑒歐洲幼兒教育的課程體系,而好立德則是融合了各個幼兒邏輯思維體系的長處開發出來的課程,沒有哪家好一說,只能說好立德邏輯思維的課程比較全面一些

深圳邏輯思維軟件怎么樣?好不好?

答:有這個嗎,還是你打錯字了,還是Xmind8 ?

怎樣把事情做得很有邏輯、思維明朗?

答:關鍵是要學會用“統籌方法”: 第一步,做事之前先想一想做什么,怎么做,做到什么程度。(三思而后行) 第二步,草擬計劃。多列幾條,選擇最佳方案。(選擇最有途徑) 第三步,對工作計劃及時調整,(理論聯系實際) 第四步,干完一件事后,總結...

如何提高邏輯思維能力?

答:首先你可以多多的看一些關于這方面的書,并將你所學到的運用到生活中。你要多多的與人交流,向身邊優秀的人學習經驗,請教請教。在做事情前先想一下大概要做什么。然后你可以寫一些開發腦力的數學題目類似于數獨的那種題目,讓你的大腦運轉起來。

怎樣能訓練理解能力和邏輯思維能力?

答:思維能力的訓練是一種有目的、有計劃、有系統的教育活動。對它的作用不可輕估。人的天性對思維能力具有影響力,但后天的教育與訓練對思維能力的影響更大、更深。許多研究成果表明,后天環境能在很大程度上造就一個新人。 思維能力的訓練主要目的...

邏輯思維軟件開發公司怎么樣?

答:你好,你可以自己上網查一下公司的信息

怎么樣能提高數學邏輯思維能力??

答:1、跟著老師的步驟走,做一些典型的題。 2、多做題,做好題后多回憶自己做題的步驟,總結經驗。 3、堅持每天把當天的內容記住,并且溫故而知新,找時間復習以前學過的知識。 4、學會運用數學中的幾種思想:數形結合思想、分類討論思想、函數與方...

怎么樣去培養孩子的邏輯思維?

答:一、關聯法:任何一種思考思維都離不開用邏輯引導,這是他的特點所在。那么關聯法就是讓孩子在最重要的核心內容中找出事物之間的內在聯系。比如在吃飯時可以問孩子:“勺子和碗都是用來干什么的,它們和玩具奧特曼有什么區別”;再比如一家人在一...

有的工作需要思路清晰,怎么樣才是思路清晰,是不...

答:是啊,

深圳市邏輯思維軟件有限公司怎么樣?

答:簡介:邏輯思維是一家專注于系統軟件開發和移動互聯網開發的公司。致力于做軟件外包服務供應商,為國內外的企事業客戶提供企業CRM、OA、ERP、B2B、iPhone、iPad、Android等軟件開發外包服務。 法定代表人:歐恩驥 成立時間:2013-12-25 注冊資本...


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