481走势图:怎么樣擁有幽默感 應該怎么做?

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責任編輯:李佳
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共同創作人 Trudi Griffin, LPC

在本文中:理解幽默學著開玩笑看到生活的光明面

幽默感是一個人最大的財富。這項技能可以幫助你與他人輕松互動,有益健康,甚至能夠幫你戰勝困境。但人們常?;岵恢治蠼?,認為為了幽默必須去搞笑,實際上,你只需要學會看到事物更為光明的那一面就可以了。

部分 1理解幽默

以Have a Sense of Humor Step 1為標題的圖片

1了解幽默的好處。幽默感讓你可以在順境和逆境中找到幽默。它可以減輕壓力和焦慮,提升應對能力和自尊。[1]

幽默的好處有身體上的、認知上的、情感上的和社交上的,具體包括:減輕痛苦和壓力,改善心情和提高創造力,增進友誼,以及與他人建立更加幸福的關系。[2]

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2認識搞笑和幽默感之間的不同。搞笑意味著能夠將幽默表達出來,也許是講一個引起滿堂大笑的故事,一句機智的雙關語,或者一個正合時宜的笑話。而有幽默感意味著有“放下”的能力,不把每件事情都看得那么認真,能夠笑對生活的荒謬,或至少看到其中蘊含的幽默。[3]

為了有幽默感,你不必去搞笑或變成笑話大王。

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3找到自己的笑點。什么東西讓你發笑?哪些事情讓你面露微笑,心情愉快?你可以通過這些問題,著手找到自己的幽默感。[4]幽默有不同的類型,如迎合式幽默和嘲笑生活式幽默。[5]

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4觀察和學習。如果你不確定如何笑對人生或以幽默的態度對待事物,可以觀察其他人是怎樣做的。對于發生在他們自己身邊以及他們自己身上的事情,你的朋友和家人是如何微笑面對的?

嘗試觀看有著不同幽默風格的電影,包括比爾?默瑞、艾迪?墨菲、亞當?桑德勒、克里斯汀?韋格、史蒂夫?馬丁或切維?切斯的作品。觀看經典喜劇,如《拜見岳父大人》、《新科學怪人》、《巨蟒與圣杯》、《灼熱的馬鞍》、《顛倒乾坤》、《海底總動員》和《最爆伴娘團》等。

仔細觀察其他人,但不要單純地模仿他們的幽默行為。真正的幽默是一種真情實感,反映了你自己的個性。[6]

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5將精力更多地放在享受樂趣而不是搞笑上。有幽默感可以幫助你享受樂趣,無論人生境況如何。這意味著你可以笑對人生,調侃自己的處境。記住,重點是要享受樂趣。

部分 2學著開玩笑

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1學一些笑話。與他人分享幽默是一種很好的溝通方式。如果你想為社交活動帶來一些幽默,可以學習一些簡單的笑話。你也可以找一些幽默圖片、俏皮話以及網上流傳的梗,與他人分享。你所尋找的內容應該符合你的幽默風格。[7]

例如,嘗試下面這樣的笑話:“什么是目擊者?能用眼神殺人的人?!?p>“知道福建人和東北人玩成語接龍是什么情況嗎?心心相印-印賊做父-父相傷害-害想咋滴?!?p>以Have a Sense of Humor Step 9為標題的圖片

2找到能夠引起共鳴的幽默。人們更喜歡聽那些與自己的處境、生活地點或信仰相關的笑話。[8]和別人相處時,可以說一些關于天氣或你所在的城市的笑話,來打破僵局。如果你們干同一行,還可以拿職業開開玩笑。

不知道說什么時,就評論一下天氣。例如,“如果雪還不停,我就得滑雪去上班了?!?p>以Have a Sense of Humor Step 10為標題的圖片

3多接觸風趣的人。想想你那些風趣的朋友。他們是如何在談話中穿插幽默的?他們開什么類型的玩笑?

看單口相聲演員表演,或在網上找視頻來看。注意他們的表達、主題,以及他們如何將日常生活變為幽默的笑料。

觀察自己生活中你認為有趣的人,并確定你想學習他們幽默中的哪些方面。

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4練習。練習開玩笑,提高自己講笑話的水平,讓自己的笑話說得更加自然。剛開始時,可以對你信任的家人和朋友展現幽默。告訴他們你的目標,請他們坦誠地評價你的表現。如果他們告訴你,你的笑話還不夠好,聆聽他們的意見。當你感覺越來越輕松時,可以更進一步,在與其他人的對話中展現幽默。

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5注意不要冒犯別人。展現幽默感時,你應該考慮一下環境。其他人開玩笑時,你容易生氣嗎?無論你是在講笑話還是在聽笑話,都應該注意不要冒犯別人,或傷害他們的感情。有幽默感意味著以和善的態度對待生活。你不應該嘲弄他人來逗樂,也不應該在有人取笑他人時發笑。[9]

講笑話時,考慮一下環境。工作時、約會時,或與這群人在一起時,講這個笑話合適嗎?它會冒犯到別人嗎?

知道調侃和嘲笑之間的區別。調侃是抨擊強大的群體,挑戰現狀。而嘲笑則是嘲笑弱勢或受壓迫的群體,來穩固現狀。

種族主義、性別歧視和粗俗的幽默都非常令人反感。拿一個人的宗教、政治信仰和其他信仰體系來開玩笑也可能會冒犯到其他人。至于那些粗俗的、冒犯他人的笑話,在自己心里想想,或者說給“沒有下限”的朋友聽聽就行了。

貶低性幽默或攻擊性幽默通常被用來取笑、諷刺和嘲弄他人,從而達到批評和控制他人的目的。[10]當這類幽默針對公眾人物時,可能會很有趣,但如果針對朋友和私人關系,就很傷感情了。[11]

部分 3看到生活的光明面

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1學會笑。笑是幽默感的關鍵。努力每天多笑一點,你甚至可以自嘲。享受生活中的細枝末節,在日常生活中找到幽默,在人生的不幸中找到幽默。盡可能多地微笑。同時盡量地去逗其他人笑。為了你自己,也為了其他人,將笑作為優先事項。[12]

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2用笑代替反擊。當你發現自己面對的情況十分緊張時,退一步,笑一笑。憤怒是一種強大的情緒,但笑聲同樣對我們的思想和身體有著強大的控制力。說一句俏皮話,笑對困難,或者用幽默來戰勝困難。[13]幽默可以緩解你的壓力和悲傷。

有時,用喜劇式的幽默舒緩情緒有益于面對緊張或不舒服的情況??鐾嫘梢韻粽徘樾?,讓人覺得更舒服。

當你覺得自己要對某人發火時,講個笑話。如果你和自己的兄弟姐妹吵架了,可以說:“我們已經為同一件事情吵了10年了!很明顯,我們還是十幾歲的孩子?!?p>如果有人取笑你的舊車,你可以回應道:“我敢打賭,你現在也不如15年前那么好看了!”[14]

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3放棄自我?;ば奶?。放下那些讓你立即感到需要自我?;さ氖攣?。忘掉批評、指責和自我懷疑。不要讓這些情緒困擾你,你可以用幽默感來應對它們。不是所有人都想批評你或針對你。用微笑或大笑來面對。[15]

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4接受自己。對自己保持輕松的態度是保持幽默感的一種方法。學會自嘲。有時,每個人都需要認真對待自己,但學會自嘲有助于自我接納。人無完人,每個人都會犯錯。不要對自己太過嚴苛,對自己的生活保持幽默感。

對年齡和外表等你無法控制的事情,微笑以對。如果你有一個大鼻子,可以以此自嘲,而不是暗自沮喪。如果你在變老,就嘲笑自己生日蛋糕上的蠟燭數量。即使你覺得拿自己開玩笑不舒服,也要忘掉這種感覺,尤其是在你無法改變的時候。

嘲笑自己的小尷尬和小錯誤。這有助于展示你性格中的幽默。

回憶自己人生中感到尷尬的瞬間。找到一種方式來講述這段往事,讓它顯得幽默而不令人難堪。你需要自我嘲弄,有時可能會略微夸張,或對事件進行戲劇化的加工。

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5寬恕別人。幽默感包含一種推己及人的態度。就像你不應該對自己過于認真那樣,試著將相同的原則用到其他人身上。當別人犯錯時,寬容一點,注意積極的一面。對他們的錯誤置之一笑,就像你對自己的錯誤一樣。這不僅會讓你自己感覺良好,還會讓他們有一種被接納的感覺,有益于你們之間的關系。[16]

如果你的員工開會時總是遲到,不要生氣,可以開玩笑說:“幸好航空公司不是你開的?!?p>盡管同事開的玩笑可能很粗俗或讓人不快,你也不必因此而不舒服。有幽默感意味著情緒不會輕易受到影響,對于哪些事情值得自己感到不快,你有能力去選擇判斷。

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6自發地使用幽默感。大多數人會因為害怕失敗或害怕出丑而不去做某件事情。而對自己抱持一種幽默的態度可以幫你克服這些阻礙你嘗試新事物的東西。幽默感可以讓你忘掉負面情緒,擺脫內心的壓抑,去體驗生活,無論你的努力最終成功與否。[17]

有了幽默感,你會意識到,即使出丑也沒關系。出丑時,就自嘲一下吧。然后微笑,因為你已經走出了自己的舒適區,嘗試了新的事物。最后,研究他人的性格,投其所好可以為他們帶來微笑。

小提示

享受那些讓你大笑或微笑的事情。這是培養幽默感的最佳方式。

堅持下去!幽默是生活的重要組成部分。

確保你在正確的時間搞笑。要逗人發笑,時機是至關重要的。并非任何情況下都需要幽默。

有幽默感會讓你交到很多朋友。大家總是喜歡和有趣的人相處!

如果你感到悲傷或沮喪,回憶或看看過去曾讓你開懷大笑的東西。這會讓你的心情立刻好起來。

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