湖北11选5走势图:怎么樣預防萎縮紋 應該怎么做?

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責任編輯:魯能
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在本文中:調查家庭遺傳及懷孕維持體重保持皮膚健康

萎縮紋是真皮組織或第二層皮膚斷裂而形成的萎縮現象。我們所熟知的妊娠紋就是懷孕期間形成的萎縮紋。胖得太快、瘦得太快、發育期及荷爾蒙變化都有可能形成萎縮紋。醫生們認為萎縮紋具有遺傳傾向,但只要別讓體重增加或減輕太多,就能降低萎縮紋形成的風險。想要了解如何預防萎縮紋,那就繼續往下閱讀吧。

部分 1調查家庭遺傳及懷孕

以Prevent Stretch Marks Step 01為標題的圖片

1問一問你的母親或其他家人,看看她們是否容易出現萎縮紋。如果是,你可能需要防止體重產生太大的變化。

膚色淺的人更容易出現萎縮紋。

以Prevent Stretch Marks Step 02為標題的圖片

2了解懷孕期間體重增長的安全范圍。妊娠紋經常在懷孕晚期出現。許多孕婦因為體重增加太多,而導致真皮組織斷裂。

如果孕前體質指數(BMI)低于18.5,孕期體重增長的安全范圍在12.7至18.1公斤。

如果孕前體質指數高于18.5但低于25,孕期體重增長的安全范圍在11.3到15.9公斤。

孕前體質指數超過25被歸類為偏胖。孕期體重增長的安全范圍在6.8到11.3公斤。

孕前體質指數超過30被視為肥胖。在這種情況下,應把孕期體重增長限制在5到9.1公斤。

以Prevent Stretch Marks Step 03為標題的圖片

3咨詢飲食治療師,了解該如何有效地改變飲食習慣,以免體重在懷孕期間過度增加。

部分 2維持體重

以Prevent Stretch Marks Step 04為標題的圖片

1一周不可減超過0.5公斤。瘦得太快或胖得太快都會產生萎縮紋。

剛生產的女性應避免讓體重急劇下降。在孕期出現的妊娠紋多半是體重和荷爾蒙變化所致。

以Prevent Stretch Marks Step 05為標題的圖片

2如果你要改變飲食,一天減少或增加的熱量不可超過25%。采用速成節食法的人容易出現萎縮紋。不要進行任何聲稱在短時間內可迅速變瘦的節食計劃。

以Prevent Stretch Marks Step 06為標題的圖片

3把運動納入懷孕或減肥計劃。運動有助于鍛煉肌肉,改善皮膚整體健康,幫助控制荷爾蒙失調。

以Prevent Stretch Marks Step 07為標題的圖片

4如果你認為荷爾蒙失調是導致體重增加或減輕太快的原因,請去看醫生。有些青少年或吃避孕藥及其它藥物的人會有荷爾蒙變化,體重也隨之改變。

部分 3保持皮膚健康

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1確保飲食均衡及包含大量農產品。水果和蔬菜能改善皮膚彈性,幫助維持穩定的體重。

以Prevent Stretch Marks Step 09為標題的圖片

2使用富含維生素E的乳液或乳霜滋潤皮膚。養成每天擦乳液的習慣。

以Prevent Stretch Marks Step 10為標題的圖片

3把富含營養的乳霜擦在容易出現萎縮紋的部位。選擇含有果酸、維生素A和維生素E的乳霜。每天擦乳霜多次,以改善皮膚整體健康及修復肌膚。

沒有任何乳霜被證實能有效預防萎縮紋。它們或許能減少萎縮紋形成,但控制飲食及體重增加或減輕的速度才是預防真皮斷裂的最佳方法。

以Prevent Stretch Marks Step 11為標題的圖片

4用按摩手套擦乳霜。以畫圈方式涂抹。有些資料來源聲稱這么做可增加血液循環,促進新組織生長。

以Prevent Stretch Marks Step 12為標題的圖片

5向醫生詢問你是否能通過補充劑改善皮膚健康。這些補充劑可能包括維生素C、維生素E、硅和鋅。在咨詢醫生之前,不要擅自服用補充劑。

孕婦在咨詢婦產科醫生以前,應避免攝取補充劑或改變飲食。

小提示

如果你有萎縮紋,趁它們還呈紅色時立刻治療。向皮膚科醫生咨詢強脈沖光或脈沖染料激光治療。你也可以購買專門配制的乳霜,它們或許能有效減少萎縮紋形成,但也可能無效。

如果你不知道自己的體質指數,可咨詢醫生,讓他進行安全的檢查。許多人通過健康檢查,大概了解自己的體質指數,但水下皮質測定(水下稱重法)才能提供最準確的結果。

警告

除非經過醫生審查,否則孕婦不可使用處方級乳霜或潤膚霜。這些產品可能對寶寶有害。

你需要準備

體質指數測量

家庭調查

水果和蔬菜

健康的減肥計劃

飲食治療師

定期運動

醫生或婦產科醫生

潤膚霜

按摩手套

鋅、維生素C、維生素E或硅補充劑

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