30选7走势图:怎么樣制定時間表 應該怎么做?

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責任編輯:李佳
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探索這篇文章寫下你最重要的日常任務制作時間表優化自己的時間表相關文章參考

如今大多數人的生活都非常忙碌,所以知道如何安排好時間十分重要。俗話說寸金難買寸光陰,無論何時,你要么充分利用時間,要么就只有白白浪費。制定周詳的時間表有助于你從根本上掌控一天中的每一小時。除此之外,制定時間表還能幫助你實現或大或小的人生目標。

部分 1寫下你最重要的日常任務

以Make a Timetable Step 1為標題的圖片

1為你每天要做的事情列一份清單。不要擔心事情是否安排得井井有條。這只是一種頭腦風暴,而并非羅列待辦事項?;ㄒ恍∈弊笥業氖奔?,記下你每天必須做的每件事情,以及沒有做但應該做的每件事情。[1]

如果想不出所有事情,你可以隨身帶個小本子,記下自己一整天的活動。

以Make a Timetable Step 2為標題的圖片

2寫下主要工作和次要工作。剛開始時,再小的活動也要記錄下來。事無巨細,不要遺漏任何必做之事。第一次制定時間表時,最好包括進每件事情,需要的話,稍后再進行編輯。

如果你必須在早上和晚上遛狗,就把這件事記下來。

以Make a Timetable Step 3為標題的圖片

3問自己一些與活動相關的問題。為了確保飲食健康,你該做些什么?為了開始工作,你每天要完成哪些事情?為了接女兒放學,你要做些什么?

你可能會感到驚訝,為了履行更重大的責任,自己居然需要處理這么多小事情。但只要堅持下來,清單總有列完的時候。時間表將幫你確定哪些事情回報寥寥,不用再做。

以Make a Timetable Step 4為標題的圖片

4分析列出的清單。如果你發現自己沒有多少能自由支配的時間,請重新評估各項任務,看它們是否絕對必要。你可能會發現,一些事情可以用更有效的方式來解決,或者可以委派給他人。

如果你覺得自己浪費在烤箱前的時間多于預期,可以考慮問一下鄰居,看對方是否愿意搭伙做飯。大家可以確定一些彼此都喜歡的菜,然后每周輪流用一到兩天的時間來做這些菜。

部分 2制作時間表

以Make a Timetable Step 5為標題的圖片

1打開微軟Excel軟件或類似的電子表格程序。在頁面左側創建一列時間欄,并在頂部列明星期幾。

以Make a Timetable Step 6為標題的圖片

2為任務安排時間。從每天需要在特定時間完成的活動開始。根據之前的評估,按照你認為處理這些任務的最佳時間來填寫表格,同時確保自己在一天中有一段或幾段休息時間。

以Make a Timetable Step 7為標題的圖片

3以更長的時間段來組織活動。以小時為單位來劃分時間通常已經足夠。但有些事情可能得花點時間才能進入狀態,因此,你可能會需要90分鐘,或者甚至兩小時的時間段。另外也別忘了安排30分鐘的任務。注意不要把時間安排得太緊。[2]

要創建更長的時間段,你可以合并單元格。

以Make a Timetable Step 8為標題的圖片

4讓時間表有彈性。你很難準確預計各項活動需要多長時間。因此,要確保能在必要時對日?;疃氖奔浣醒顧躉蜓映?。你還可以為意外的延遲留出一些緩沖時間。[3]

另外,不要把放松時間當做“緩沖區”,這是很容易犯的錯誤。放松時間不應該被視為浪費時間,它和其他活動同樣重要。

以Make a Timetable Step 9為標題的圖片

5打印電子表格。多打印幾份表格通常很有幫助,你可以貼一份在冰箱上,在臥室放一份,浴室里也可以放一份。同時可以著重劃出重要的活動。

以Make a Timetable Step 10為標題的圖片

6為不同的活動標上不同的顏色。用不同的顏色來標記生活中不同的方面。比如,你可以用黃色來表示工作,用紅色來表示鍛煉,而藍色則表示學習。這樣,你一眼就能清楚了解自己一天的時間安排。例如,如果一眼看去有許多藍色,你就會知道自己現在有很多學習上的事要做。[4]

部分 3優化自己的時間表

以Make a Timetable Step 11為標題的圖片

1評估你早上時的狀態。大部分人在早上擁有最強的批判性思維能力和創造力。但隨著一天中時間的推移,這些能力會逐漸減弱。如果你也是這樣,那就可以把寫作等需要“大量思考”的活動安排到早上。[5]

不過,你也有可能適合在晚上做最具創造性的工作。兩種安排都沒有錯。關鍵是要制定一個適合自己并且行之有效的時間表。

以Make a Timetable Step 12為標題的圖片

2評估你下午時的狀態。大多數人到了下午精力就會有所下降。如果你也是這樣,那么下午就更適合做那些枯燥的日常工作,那些基本上不用過多思考的事情。你可以考慮在下午的時間段安排約會、跑腿、回復簡短的電子郵件等。

以Make a Timetable Step 13為標題的圖片

3評估你晚上時的狀態。對許多人而言,晚上適合制定第二天的計劃并做好準備工作。你的“準備工作”可能包括打包午餐,整理衣服,花時間整理和清理雜物。

以Make a Timetable Step 14為標題的圖片

4養成完成目標所需的習慣。選擇每天花30分鐘來寫小說、整理車庫或學習園藝。每天朝目標前進一點,可以幫助你養成堅持的好習慣,因為習慣成自然?;舊?,任何你經常做的事情,無論好壞最終都會成為一種習慣。[6]

以Make a Timetable Step 15為標題的圖片

5執行時間表。覺得時間表怎么樣?活動的時間安排合理嗎?是否需要調整?逐條修改任何沒用的事項。不用等到一周或一個月之后再去修改。每隔幾天就稍作調整,直到你覺得可行為止。每個月你可能還需要進行大大小小的修改,因為計劃總是趕不上變化。

小提示

如果你只是偶爾會做某件事情,那就不要把它列入時間表中,除非你想每天都為它專門安排時間。相反,應該等到一天中的空閑時間去做這類事情。

如果你沒能按照時間表的安排完成某些工作,比如睡過了頭,不要老想著把時間趕回來,而應該繼續按照計劃行事。你很快就會回到正軌。

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怎么制定作息時間表?

答:平常: 6:00 起床 6:00--6:30 洗漱 6:30--7:00 讀英語或語文(要是那天在學校讀英語就在家讀語文) 7:00 去學校 下課的時候可以閉上眼回憶一下老師講課的重點.下課不要只呆在教室里,要出去玩一玩. 6:00 到家 6:00--6:40 復習今天的知識 7:00 吃飯 7...

如何制定時間表

答:先把你上課時間,每節課時間安排好,寫出來,課間做完型,閱讀什么的也列入其中,晚上不要求多,學3門以內最好,寫完作業后再附加半小時看看書什么的,如果想1晚上學9門,什么都學不成,高一應該很輕松,也不用抓的太緊,我高三了,高一做好英語就行了,還有語...

如何制定一個屬于自己的作息時間表

答:周一至周五早上5點30分起床,散步30-40分鐘,期間背英語單詞或其他的,洗漱完畢喝一杯牛奶或豆漿,吃1-2個雞蛋,再吃點你喜歡吃的面食。午餐,吃瘦肉,青菜,主食是面食或米,餐后半個小時吃點水果,午休半個小時到一個小時。晚餐,吃青菜,魚或...

如何制定合理的時間計劃表

答:這個東西需要因人而異~不過思路都是一樣的~ 首先,將每天都需要做,有關記憶的事情安排在早上起床的時候做。以我為例,背誦英語單詞,語文課文。大概占用1~2個小時。我每天早上背30——40個左右的單詞,你可以酌情增減。 然后,開始著手做邏輯...

怎么制定合理的作息時間表用文字形式表示出來

答:一、首先明確制定作息時間表的目的 主要是讓制定人明確作息表目的,在一日學習娛樂生活中,不同時間段,各時間段需要做哪些事。最大限度地利用好時間,提高做事的效率,同時也避免因為各種意外、責任不明,而導致學習生活工作次序混亂。 二、作...

如何給孩子制定 作息時間表

答:(梅老師的家訪) 孩子放暑假了,教一年級的梅老師關照家長要合理安排孩子的作息時間,最好制定一張時間表。假期中,梅老師進行了一次家訪。 虎頭蛇尾的“作息時間表” 梅老師來到倩倩家,倩倩的母親說,我們一放假就給倩倩制定了一張作息時間表。...

怎樣才能讓自己的生物鐘按自己制定的時間表作息?

答:每天至少有七個小時的睡眠才行。不知道你要那么多的精力干什么?學習還是做工作?如果是學習的話,建議你睡好覺,養成好作息習慣,這樣你的生物鐘會較快地符合你的時間表。 還有收藏的一些資料: 25招讓人精力旺旺 1.晨練5分鐘 起床后鍛煉5分鐘...

教你如何給你的孩子制定一份作息時間表?

答:在正式制定表格之前要做的,是對學生的情況進行分析。 制定學習計劃的要點: 第一,學生貪玩,因此不可能完全改變他貪玩的天性,所以在作息時間時,讓其玩耍的時間絕對不可少; 第二,學生懶惰,因此每周必須要有一個做家務的時間以鍛煉其勤奮;...

如何給自己制定一張時間表

答:時間表就是每天做什么的都按表格制定的嚴格執行。就是從你17點下班以后,吃飯+休息1個小時,然后從19開始學習,一天學習多少章節,多少內容,一個星期后達到什么結果,周六周天全天怎么安排,這樣堅持下來,月底測試一下就知道自己英語水平是否提高

家庭生活作息時間表怎樣制定

答:一、家庭生活作息時間表制定的目的 主要是讓家庭成員都清楚各自在一日家庭生活中,不同時間段,各自需要做哪些事。最大限度地利用好時間,提高做事的效率,同時也避免因為家務和育兒等工作責任不明,而導致生活秩序混亂。細化后主要體現有以下幾...


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