河南22选5走势图:怎么樣鍛煉萎縮的肌肉 應該怎么做?

來源:互聯網
責任編輯:李佳
 綜合 
字體:

福建体彩走势图 www.uyduz.icu

共同創作人 Troy A. Miles, MD

在本文中:了解肌肉萎縮通過運動來鍛煉萎縮的肌肉通過改變飲食和生活方式來改善萎縮的肌肉

肌肉萎縮是肌肉組織變得松弛無力、逐漸萎縮的一種疾病。其發病原因有肌肉使用不足、營養不良、疾病和受傷。有很多種肌肉萎縮是可以通過特定的鍛煉,并結合適當的飲食和生活方式來恢復肌肉健康的。

部分 1了解肌肉萎縮

以Heal Runner's Knee Step 1為標題的圖片

1知道肌肉萎縮的定義。肌肉萎縮是醫學術語,指一種疾病,其癥狀是身體一部分的肌肉萎縮或肌肉組織衰弱。[1][2]

肌肉萎縮是衰老時的正常現象,但也有可能是更嚴重的身體狀況、疾病或受傷的癥狀。

肌肉萎縮會使人失去力量、行動不便,難以完成基本的工作,所以會對生活質量造成負面影響。肌肉萎縮患者摔倒或受傷的風險也要高于常人。由于心臟主要由肌肉組成,也有衰弱的可能,所以患有肌肉萎縮的人還面臨著心臟問題的風險。[3]

以Ease Sore Muscles After a Hard Workout Step 18為標題的圖片

2了解失用性萎縮,它是肌肉萎縮的首要原因。肌肉長期不運動,或運動強度長期不足,就會萎縮。這種長期不運動會導致肌肉組織衰弱、縮短和萎縮。它通常是由受傷、久坐不動的生活方式或需要長期制動的身體狀況引起。[4][5][6]

營養不良也會導致失用性肌肉萎縮。例如,戰俘和患有厭食癥等飲食失調的人可能出現肌肉流失和肌肉組織衰弱。

工作需要每天久坐或身體很少活動的人也會出現這類肌肉萎縮癥狀。

脊髓或腦損傷等嚴重損傷會讓人臥床不起,導致肌肉萎縮。甚至骨折或扭傷等常見損傷也會限制活動能力,從而導致失用性肌肉萎縮。

會限制運動能力或身體活動能力的疾病包括類風濕性關節炎和骨關節炎,前者會導致關節發炎,后者會使骨骼變軟。這些疾病會使人在運動時產生不適感、疼痛感,或干脆使人無法運動,從而引起肌肉萎縮。

如果患上失用性肌肉萎縮,很多情況下可以通過加強體育鍛煉來逆轉肌肉組織的衰弱。

以Heal Runner's Knee Step 2為標題的圖片

3了解神經性萎縮的原因。如果附著在肌肉上的神經出現疾病或損傷,就可能引起神經性肌肉萎縮。神經性肌肉萎縮不如失用性肌肉萎縮那么常見,但由于神經再生需要的通常不只是加強鍛煉,所以更加難以治療。經常引起神經性萎縮的部分疾病有:

脊髓灰質炎,它是一種能導致癱瘓的病毒性疾病。

肌肉營養不良癥,它是一種使肌肉衰弱的遺傳性疾病。

肌萎縮側索硬化癥,也被稱為ALS或盧伽雷病,它會攻擊連通和控制肌肉的神經細胞。

吉蘭巴雷綜合征是一種自身免疫性疾病,會導致人體免疫系統攻擊神經,引起肌肉癱瘓和虛弱。[7]

多發性硬化,或MS,是另一種會導致全身無法活動的自身免疫性疾病。[8]

以Sleep With Lower Back Pain Step 16為標題的圖片

4認識肌肉萎縮的癥狀。為了著手治療自己的疾病,你必須先認識肌肉萎縮的癥狀。其部分主要癥狀包括:[9]

肌肉無力和肌肉縮小。

患病肌肉周圍的皮膚松弛,似乎要脫離肌肉。

難以舉起重物,萎縮部位活動困難,或曾經輕松的運動變得吃力起來。

患處疼痛。

背部疼痛和行走困難。

患處有僵硬感或沉重感。

沒有醫學背景的人較難識別神經性肌肉萎縮的癥狀,但其中也有一些比較明顯的,如駝背姿勢、脊椎僵硬,以及頸部活動能力受限。

以Sleep With Lower Back Pain Step 15為標題的圖片

5如果你認為自己出現肌肉萎縮,請就醫治療。如果你懷疑自己出現肌肉萎縮,應該盡快就醫。醫生能夠準確診斷你的病情,并針對根本原因提供治療。[10][11][12]

如果肌肉萎縮是疾病引起,醫生可能會開一些藥物來幫助你保持肌肉量或逆轉肌肉萎縮帶來的部分損傷。

醫生有時會讓肌肉萎縮患者服用皮質類固醇等消炎藥,它們有助于減少炎癥,減輕患病肌肉神經受到的壓迫。服用這類藥物可以減輕運動和日?;疃鋇牟皇矢?。

診斷肌肉萎縮時,醫生通?;峒觳檠?,使用X光、CT掃描、肌電圖掃描、核磁共振掃描、肌肉或神經活檢等方法。他們可能還會檢查肌肉張力和肌肉反射。[13]

醫生還會告訴你是否有任何類型的運動能夠抑制肌肉組織流失,或你是否需要做手術并接受其他類型的治療。

以Repair Nerve Damage Step 8為標題的圖片

6配合專家進行治療。根據肌肉萎縮出現的原因,醫生可能會建議你去看理療師、營養學家或私人訓練師,他們可以通過有針對性的運動、飲食和生活方式調整來改善你的身體狀況。

部分 2通過運動來鍛煉萎縮的肌肉

以Begin Practicing Yoga After 50 Step 1為標題的圖片

1開始任何肌肉鍛煉計劃之前,先咨詢醫生。即使醫生斷定你的肌肉萎縮并非由特定的疾病引起,在試圖鍛煉萎縮的肌肉之前,你仍然應該先咨詢醫生。不要讓自己的身體過于疲勞或危害自己的健康,醫生也許能夠把你介紹給合格的訓練師或理療師。[14]

以Be Kind and Loving Step 5為標題的圖片

2找一名私人訓練師或理療師。盡管你可以自己做一些運動來消除肌肉萎縮的影響,但最好有一名合格的教練或訓練師來為你提供指導,確保你的運動方式正確。

訓練師會先評估你的能力,指導你做特定的運動,從而鍛煉萎縮部位的肌肉。訓練師還可以評估你的進度,根據需要調整鍛煉安排。

以Strengthen Your Core Step 4為標題的圖片

3從簡單的運動開始,然后逐漸過渡到更劇烈的運動。由于許多肌肉萎縮患者已經很長時間沒有從事過體力活動,因此再次開始運動前,必須循序漸進。記住,你的身體已經不像肌肉萎縮前那么強壯。

以Swim Step 2為標題的圖片

4從水上運動或水中康復訓練開始。治療者經常向努力恢復的肌肉萎縮患者推薦游泳和水上運動,因為這些運動可以減輕肌肉疼痛,快速鍛煉萎縮的肌肉,重建肌肉記憶,放松酸痛的肌肉。盡管你最好遵循專家建議,但開始時,可以參考以下基本步驟:[15]

以Swim Step 8為標題的圖片

5繞游泳池行走。在齊腰或齊臀深的水中繞泳池行走10分鐘。這項運動沒有什么風險,還有助于鍛煉下半身的肌肉。

隨著力量提升,增加時間間隔和水深。

你還可以使用槳板或水下杠鈴來增加阻力。這些工具可以幫你鍛煉核心肌群和上半身。

以Build Up Atrophied Muscles Step 12為標題的圖片

6在泳池中做提膝運動。試著背靠泳池壁,雙腳踩住泳池底部,做提膝運動。然后,抬起一側膝蓋,做原地踏步動作。膝蓋與臀同高時,將腿向外伸出。

重復動作十次,然后換另一條腿。

隨著水平提升,試著增加每條腿的動作次數。

以Build Up Atrophied Muscles Step 13為標題的圖片

7完成水中俯臥撐。面朝泳池壁,雙手放到泳池邊緣,與肩同寬。用手將身體拉出水面,直至上半身離水。保持這一姿勢幾秒鐘,然后慢慢地讓身體回到泳池中。

這個動作還有更簡單的版本,雙手放到泳池邊緣,與肩同寬。曲肘的同時,將胸部靠向泳池壁。

以Look Good At the Gym Step 5為標題的圖片

8下一步是做自重鍛煉。如果你覺得自己做水上運動已經游刃有余,可以增加一些地面上的自重鍛煉。

開始時,初學者可以重復以下動作8到12次。這些訓練動作針對的是主要肌肉群。

每周訓練三次,鍛煉萎縮的肌肉。

以Train to Run Faster Step 1為標題的圖片

9學習如何深蹲。做深蹲時,身體站直,雙手前伸?;郝?、小心地彎曲膝蓋,就像坐到一把想象中的椅子上一樣。保持這一姿勢幾秒鐘,然后恢復起始姿勢。[16]

重心放到腳后跟上,膝蓋不要超過腳尖。

以Get Stronger Legs Step 9為標題的圖片

10做弓箭步。做弓箭步時,身體站直,雙手叉腰,收腹。[17]

右腳向前跨一大步。前移時保持背部挺直。腳后跟抬起,腳尖觸地。

同時彎曲兩腿膝蓋,直至它們呈90度角。你可以對著鏡子檢查,看自己動作是否標準。

放下腳后跟,向上發力,站起來?;指闖跏甲聳?,換左腿重復上述動作。

記住,身體不要放松,過于前傾。

以Reduce Fat in Arms (for Women) Step 3為標題的圖片

11試著做雙桿臂屈伸。做雙桿臂屈伸時,準備一張結實的長凳或一把牢固的椅子。坐到長凳或椅子上,雙手與肩同寬,扶住凳子或椅子邊緣。

雙腿前伸,臀部慢慢滑下座位。伸直手臂,使三頭肌有拉扯感。

背部靠近長凳的同時,小心地彎曲手肘。完成這一部分的動作后,雙手撐住長凳發力,使手臂伸直。

以Get Fit at Home Step 3為標題的圖片

12做一些基礎的卷腹動作。做基礎的卷腹動作時,身體仰臥,躺到墊子或地毯表面。膝蓋彎曲,直至雙腳可以平放到地板上。[18]

雙手可以交叉放于胸前,也可以放在頸部或頭部后面。試著利用腹部肌肉的力量帶起肩膀。

保持“卷腹”姿勢幾秒鐘,然后躺下,再次重復。

以Work out Pectoral Muscles With a Resistance Band Step 3為標題的圖片

13嘗試抗阻運動。使用阻力帶或負重訓練機器等阻力器械來幫助你塑造外形。只有成功完成上述自重訓練后,你才可以開始做這些抗阻運動。你還應該研究一下有哪些抗阻運動是針對患處的。[19][20]

臥推可以使用阻力帶來完成。躺到長凳上,抓住阻力帶,向舉杠鈴那樣往前推。

先從阻力較小的阻力帶開始。如果覺得當前的強度很輕松,可以將阻力帶對折,來增加阻力。適應后,你可以使用阻力更大的阻力帶。

以Get Fit at Home Step 15為標題的圖片

14在訓練中加入一些有氧運動。除本文所述的其他運動外,有氧運動也是鍛煉萎縮肌肉的好方法。試著養成定期散步或做有氧運動的習慣。[21][22]

開始時,每天連續步行10到15分鐘。逐漸加快速度,試著每天步行或慢跑30分鐘。

以Train to Run Faster Step 10為標題的圖片

15不要忘記拉伸。鍛煉后一定要拉伸肌肉,以增加關節活動度。每次鍛煉后拉伸5到10分鐘。你還可以抽出一段時間專門用來拉伸。[23]

確保做的拉伸動作可以針對所有主要肌肉群,保持每個拉伸姿勢15到30秒。

開始時先拉伸背部和上半身。然后拉伸頸部、前臂、手腕和三頭肌。拉伸大腿前不要忘了拉伸胸部、臀部和腹股溝部位。最后,拉伸腳背和腘繩肌。

以Stop Neck Cracking Step 1為標題的圖片

16學習一些具體的拉伸動作。以下是一些針對身體不同部位的拉伸運動:[24][25]

頸部拉伸:頭部前伸,然后頸部向前、后、左、右伸展。不要搖晃頭部,因為這樣做很危險。

肩部拉伸:左臂放于胸前。用右手抓住左手前臂。拉直,直至肩膀有拉伸感。將拉伸手臂往相反方向拉,從而使肌肉收縮。右臂重復同樣的步驟。

三頭肌拉伸:首先舉起右臂。彎曲右手手肘,伸到頭后和肩胛骨之間的位置。左臂伸出,去抓右手手肘。最后,將手肘拉向頭部。

手腕拉伸:手臂伸直,用另一只手輕輕將手往回拉。重復此動作。

腘繩肌拉伸:盤腿坐好。伸出一條腿。試著伸手握住腳,保持姿勢幾秒鐘?;指闖跏甲聳?,然后另一條腿重復相同的動作。

下背部拉伸:仰臥。將一條腿抬高至胸部水平。另一條腿重復相同動作。

腿部拉伸:仰臥,兩條腿抬到空中。抓住大腿后部,將腿壓向面部。

部分 3通過改變飲食和生活方式來改善萎縮的肌肉

以Eat Like a Body Builder Step 7為標題的圖片

1多吃蛋白質。肌肉生長需要持續供應蛋白質。不同年齡和性別人群的蛋白質建議攝入量請參見以下基本指導原則。[26][27]

成人男性每天應攝入56克左右的蛋白質。

成人女性每天應攝入46克左右的蛋白質。

孕期或哺乳期女性每天應攝入至少71克的蛋白質。

男性青少年每天應攝入52克左右的蛋白質。

女性青少年每天應攝入46克左右的蛋白質。

富含蛋白質的食物有火雞胸脯肉、魚肉、豬腰肉、豆腐、瘦牛肉、豆類、雞蛋、酸奶、乳制品和堅果。

除建議攝入量以外,營養學家、私人訓練師或營養師可能還會根據你的身體狀況、體重和活動水平,提出其他建議。

以Get Rid of Love Handles (for Men) Step 3為標題的圖片

2增加碳水化合物的攝入量。如果沒有攝入足量的碳水化合物來為身體提供能量,身體就會開始分解肌肉。這會進一步加劇患處的肌肉萎縮。

為了讓萎縮的肌肉重新生長,你的碳水化合物攝入量應占總熱量攝入的至少45%到65%。[28][29][30]

試著選擇同時富含纖維的碳水化合物,并且不要加太多的糖。這類食物包括水果和蔬菜、全谷物、純酸奶和牛奶。

以Eat Like a Body Builder Step 8為標題的圖片

3攝入ω-3脂肪酸等健康脂肪。這些健康脂肪會干擾炎癥過程,從而阻止肌肉分解。[31]

富含ω-3脂肪酸的食物有沙丁魚、鮭魚、大豆、亞麻籽、核桃、豆腐、球芽甘藍、花椰菜、蝦和筍瓜。

ω-3脂肪酸的每日建議攝入量是1到2克。[32]

以Be Calm Step 18為標題的圖片

4了解為何壓力對肌肉有害。身體感受到壓力時,會做好應對準備。這種準備被稱為“戰斗或逃跑反應”。出現這種反應時,多種激素水平驟增,其中就包括被稱為皮質醇的壓力荷爾蒙,壓力持續時間較長時,皮質醇會分解肌肉組織。[33]

生活中的壓力無法完全消除,但我們可以采取措施,盡量減少壓力。確定壓力來源能夠幫助你預防壓力。你還可以嘗試冥想或瑜伽等減壓方法。具體建議,可以咨詢治療師、咨詢師或心理健康專家,和他們討論你生活中的壓力源。

以Get Started Step 16為標題的圖片

5保證充足睡眠。入睡后,我們的身體會構建并修復肌肉,所以睡眠是治療肌肉萎縮的重要步驟。[34][35]

試著每天睡7到9小時。

警告

如果你認為自己出現肌肉萎縮,就應該就醫治療,請醫生準確診斷你的病情,確定根本原因。醫生還可以為你推薦治療方案,將你介紹給理療師或營養學家,這些專家會指導你進行特定的鍛煉、調整飲食、改變生活方式,以滿足你的需要。

發作較為突然的肌肉萎縮或肌肉無力可能是多肌炎或其他肌肉衰弱疾病的癥狀。

參考

↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm↑ //www.md-health.com/Muscle-Atrophy.html↑ //www.md-health.com/Muscle-Atrophy.html↑ //www.healthguidance.org/entry/14727/1/Muscle-Atrophy-Symptoms-Causes-and-Treatments.html↑ //www.healthgrades.com/symptoms/muscle-atrophy↑ //www.healthcentral.com/encyclopedia/adam/muscle-atrophy-4017924/↑ //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/guillain-barre-syndrome/basics/definition/con-20025832↑ //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/multiple-sclerosis/home/ovc-20131882↑ //www.md-health.com/Muscle-Atrophy.html↑ //www.healthcentral.com/encyclopedia/adam/muscle-atrophy-4017924/treatment/↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm↑ //www.healthguidance.org/entry/14727/1/Muscle-Atrophy-Symptoms-Causes-and-Treatments.html↑ //www.mdguidelines.com/atrophy-muscular↑ //www.muscleatrophy.net/treatment-for-muscle-atrophy/↑ //www.moveforwardpt.com/resources/detail.aspx?cid=a66e86a1-470c-468a-9c9f-d818fb789bfa#.VkzvrN-rRsM↑ //greatist.com/fitness/perfect-squat↑ //www.health.harvard.edu/blog/strengthening-your-core-right-and-wrong-ways-to-do-lunges-squats-and-planks-201106292810↑ https://www.sharecare.com/health/abdominal-core-exercises/how-perform-basic-crunches↑ //kidshealth.org/teen/food_fitness/exercise/strength_training.html↑ //greatist.com/fitness/resistance-band-exercises↑ //www.md-health.com/Muscle-Atrophy.html↑ //www.mdguidelines.com/atrophy-muscular↑ //www.health.com/health/gallery/0,,20706961,00.html↑ //www.cscc.edu/wellness/pdf/full_body_stretches.pdf↑ //www.stretching-exercises-guide.com/↑ //breakingmuscle.com/nutrition/top-10-foods-to-gain-muscle-mass↑ //www.webmd.com/food-recipes/protein↑ //health.gov/dietaryguidelines/dga2005/document/html/chapter7.htm↑ //relentlessgains.com/how-many-carbs-should-you-eat-to-build-muscle/↑ //healthyeating.sfgate.com/recommended-daily-carbohydrate-requirements-women-2027.html↑ //articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/03/24/omega3-builds-muscle-mass-in-cancer-patients.aspx↑ //www.healthcentral.com/heart-disease/c/1435/20777/omega3/↑ //www.bodybuilding.com/fun/issa79.htm↑ //www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/6-sleep-tips-weightlifters↑ //www.bodybuilding.com/fun/drobson5.htm

相關wikiHows

清除殘留在皮膚上的創可貼膠

如何

清除殘留在皮膚上的創可貼膠

自然治愈脂肪瘤

如何

自然治愈脂肪瘤

計算脈壓

如何

計算脈壓

提高腦供血

如何

提高腦供血

防止手掌出汗

如何

防止手掌出汗

修復神經損傷

如何

修復神經損傷

消除皮膚過敏反應

如何

消除皮膚過敏反應

判斷左手臂疼跟心臟病是否有關

如何

判斷左手臂疼跟心臟病是否有關

消除內臟脂肪

如何

消除內臟脂肪

獲取更多的睪酮

如何

獲取更多的睪酮

用大蒜自然地消除疣

如何

用大蒜自然地消除疣

促進唾液分泌

如何

促進唾液分泌

判斷自己是否對酒精過敏

如何

判斷自己是否對酒精過敏

防治皮膚瘙癢

如何

防治皮膚瘙癢

根據您訪問的內容,您可能還對以下內容感興趣,希望對您有幫助:

肌肉萎縮怎么鍛煉?

答:首先要進行分析肌肉萎縮的原因,有神經性的和肌源性等原因,可能是組織自身的病變,分析出原因之后可以采用中西結合的方法進行治療,西醫方面可以用一些儀器進行恢復治療,這是相對比較直接的辦法,同時可以用中藥來對肌肉來供應營養。也可能是...

腿部肌肉萎縮如何鍛煉恢復

答:小腿練習常見的方法是用固定重量完成規定的組數和次數。這樣練的結是對小腿小肌肉塊的刺激不深或不全面,不能使肌肉達到完全疲勞。因為當你用固定重量做前2—3組時是肌肉最強部分用力,能保證用正確的姿勢完成練習。但在后面的練習中就會出現借力...

怎么鍛煉、保持肌肉,不讓肌肉萎縮

答:哈哈!這我拿手!用啞鈴鍛煉,坐在凳子上一只手拿書看,另一只,以手肘為支點鍛煉肌肉,然后在換過來練。怎樣投籃更遠,那得靠手腕的柔韌性了,還是用啞鈴了,做投籃的動作,專門練習手腕,看書的時候可以練哦,還是以手肘為支點,手腕壓下去的...

肌肉萎縮怎么鍛煉?

答:您好,鍛煉方法很多,但為了達到盡快增加肌肉的目的,須遵循一條共同的原則:鍛煉時,在不增加運動次數和運動時間的前提下,逐漸增加運動器械的重量,使肌肉產生越來越大的力量來克服它,并迅速感覺疲勞,起到鍛煉肌肉的目的。一般主張,每次鍛...

萎縮,我要怎么鍛煉小腿肌肉

答:起始姿勢 將杠鈴放在頸后肩上,兩腳開立,腳尖稍向里扣或外撇,腳掌站在墊木上,腳跟露在墊木外。 動作過程 收縮小腿肌肉群,使腳跟盡量提高,使腓腸肌徹底收緊。靜止一秒鐘,放下腳跟,還原。重復再做。 呼吸方法 提起腳跟時吸氣,放下時呼氣。...

肌肉練成之后 如果不繼續鍛煉 會萎縮嗎?

答:會,不鍛煉的話肌肉會萎縮,你鍛煉時間越長,肌肉萎縮的越慢。比如你健身5年了,在不鍛煉肌肉的情況下你的肌肉萎縮速度比鍛煉3年的人要慢,因為你的肌肉質量更好,密度更大,不易萎縮。 當你肌肉一段時間不練,力量和線條沒以前明顯的話,你再進...

如果肌肉萎縮,鍛煉還能恢復嗎?

答:醫學上所說的“肌肉萎縮”,主要包括兩種類型:一是神經性萎縮,是神經受損或神經病變導致其所支配的肢體肌肉因得不到營養而產生萎縮。 二是廢用性萎縮,是肢體因受傷而活動或負重明顯減少,從而使肢體肌肉因得不到鍛煉而產生萎縮。從你描述的情況...

小腿肌肉萎縮該怎么鍛煉呢?

答:建議:堅持做雙則股四肌,小腿肌肉等收縮的靜力訓練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿,小腿肌肉群,持續10~20秒,放松5~10秒;重復20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日堅持0.5~1小時步行,自我按摩雙腿. 注意: 1,起居有常,首先要按排好一日生活秩...

長時間不運動,發現大腿肌肉萎縮該怎么鍛煉?

答:活血強肌湯 第一階段,屬于的是一個初期階段,就是治標,有效的恢復神經系統,促進肌肉細胞的生長,防止肌肉的變細,控制病情,提高療效,縮短治療的時間。 第二階段,第二階段是治本階段,可以有效的疏通身體內的經絡,調理身體內的肝、脾、腎...

腿部肌肉萎縮如何鍛煉恢復?

答:練腿可以建議你以后多練練高抬腿1分鐘一組每天5組練耐力和大腿肌肉,蛙跳100米一組每天二組練爆發力和大腿肌肉,還有摸高100下一組每天10組練彈跳力和肌腱,跟腱還可以長高噢,練臂力可以多做俯臥撐30個一組每天4組和引體向上5個一組每天4組可以...


福建体彩走势图 www.uyduz.icu true //www.uyduz.icu/10/4336/108918.html report 104112 怎么樣鍛煉萎縮的肌肉應該怎么做?,共同創作人TroyA.Miles,MD在本文中:了解肌肉萎縮通過運動來鍛煉萎縮的肌肉通過改變飲食和生活方式來改善萎縮的肌肉肌肉萎縮是肌肉組織變得松弛無力、逐漸萎縮的一種疾病。其發病原因有肌肉使用不足、營養不良、疾病和受傷。有很多種肌肉萎縮是可以通過特...
娛樂時尚
    科技資訊
    歷史文化
      真視界
      旅游美食
      精彩圖文
      我愛我車
      母嬰健康
      關于本站 | 廣告服務 | 手機版 | 商務合作 | 免責申明 | 招聘信息 | 聯系我們
      Copyright © 2004-2018 www.uyduz.icu All Rights Reserved. 布客網 版權所有
      京ICP備10044368號-1 京公網安備11010802011102號
      教育考試: 學歷財經建筑 醫藥公考資格外語電腦作文招聘中小學留學 文檔 移民 文庫專欄23問答中心z資訊z資訊1資訊漲資訊漲資訊1資訊問答圖書館知識IT編程數碼信息解決方案信息中心IT科技問答新聞中心軟件教室設計大全網絡相關英語學習開發編程考試中心參考范文管理文庫營銷中心站長之家IT信息中心商學院數碼大全硬件DIY企業服務網吧在線百科硬件知識手機平板汽車游戲家電精彩攝影現代家居IT女人經驗健康養生獵奇創業攻略教育學習歷史時尚潮流福建体彩走势图漲知識