快乐双彩走势图:怎么樣堅持不懈 應該怎么做?

來源:互聯網
責任編輯:王嘉善
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共同創作人 Trudi Griffin, LPC

在本文中:堅持不懈地追求目標在艱苦和失敗中堅持堅持你的請求或者拒絕

遇到困難的時候,堅持不懈可以幫你繼續前進、克服艱苦,甚至解決問題。成功的人之所以成功,是因為他們對每件事情都抱著堅持不懈的態度。每天朝著目標前進一步,成功的幾率就會多一分。遇到失敗或者挫折的時候,要無視那些貶低你的人,堅持自我,并繼續前進。堅持不懈就是不管什么時候都不要停下前進的腳步。

1堅持不懈地追求目標

以Be Persistent Step 1為標題的圖片

1設立目標。花時間想一想,你到底想要得到什么樣的結果,內容越詳細越好。將最終目標分成幾個部分,并為此制定一個完成時間表。選擇一個可以實現的目標。[1]

制定目標的時候,你不光要弄清楚目標的內容,還要想明白制定該目標的原因。弄清楚設置目標的原因,你才能始終明確目的,并在實現目標的過程中,給予自己動力。

舉個例子,你想要減肥,可能是因為你想改善膚質,想擁有更強健的體魄,想變得更迷人。

將目標寫在一個顯眼的地方,比如掛歷上,它能在一定程度上督促你。

以Be Persistent Step 2為標題的圖片

2將大目標劃分為多個小目標。按照一定的完成期限,將大目標劃分為一系列小的任務。比如,以15分鐘為一個單位的話,一個小時的目標就能劃分為4個小的部分。每天按照一定的數量進行分類處理的話,再多的文件也可以處理完畢。[2]

將大目標分成許多的小目標可以不斷給予你動力,讓你一直朝著最終目標前進。

以Be Persistent Step 3為標題的圖片

3每天花一點時間完成目標。一開始,規定自己每天花5分鐘完成目標。第二周把時間增加到10分鐘,并以此類推。如果你很忙,這個方法不僅能讓完成目標成為你日常的一部分,也能讓事情變得更容易。[3]

以Be Persistent Step 4為標題的圖片

4在顯眼的地方放個提醒。如果你在存錢買房子,那就把夢寐以求的房子照片貼在冰箱上。如果你在努力還信用卡,那就把賬單復印件貼在浴室的鏡子上。如果你想得到獎金,那么把公司去年的獲獎公告貼在辦公桌上。[4]

以Be Persistent Step 5為標題的圖片

5將目標和已有的習慣聯系起來。如果你的目標是堅持洗臉,而你已經有睡前刷牙的習慣,那么就可以在刷牙之后直接洗臉。你可以在丟垃圾或者拿快遞的時候順便澆花,或者在每次離開辦公桌的時候喝點水。[5]

以Be Persistent Step 6為標題的圖片

6讓目標又有趣又好玩。不是每個目標都一定要搞得很有趣,比如還信用卡。但是你可以把完成目標的過程當做一個游戲。每過一段時間,或每到一個階段,都可以給自己一些獎勵,那么你的目標也會變得更加有趣。你甚至可以打賭,看看自己在一定的時間內可以完成多少的任務。[6]

舉個例子,如果你在做一些重復性的工作,不妨聽點音樂或者有聲讀物。

以Be Persistent Step 7為標題的圖片

7追求目標的同時,堅持自己的價值觀。我們很容易在某個時刻停滯不前,有時為了達到我們自以為的堅持,會允許自己采取一些消極的方式。始終不要忘記堅持的真正含義。并且記得,己所不欲勿施于人。在追求成功的路上要堅守自己準則。

你會發現,如果你保持積極友善的態度,別人會更樂意幫你實現你的目標。

2在艱苦和失敗中堅持

以Be Persistent Step 8為標題的圖片

1聽取他人的批評,但不要讓他們過多地影響你。你的周圍總是會有不支持你,或者不贊同你的目標的人,問題的關鍵在于不要讓他們的話支配你。努力證明他們是錯的,并以此作為你完成目標的動力。如果他們的話會給你太多的負面情緒,可以直接無視他們。[7]

舉個例子,如果某個親戚不支持你的職業目標,那么在和他交談的時候,盡量避免這方面的話題。

如果有人真心想要給你建設性的意見或者批評,你不能一味地忽略他們。正所謂當局者迷旁觀者清,別人能看到你看不到的東西。你可以用別人的話來引導自己。拿出自己的判斷力,看看他們的話對你是好還是壞。

以Be Persistent Step 9為標題的圖片

2建立起自己的支持網。在當地找一個和你的問題有關的互助小組。把你的問題告訴信任的家人或者朋友,尋求他們的建議。向專業顧問尋求幫助,或者尋找一個愿意傾聽的人。[8]

舉個例子,你可以加入當地的個體戶組織,討論諸如租金上漲等任何你想解決的問題。

以Be Persistent Step 10為標題的圖片

3接受失敗。那些最成功的人往往都經歷過失敗,和那些害怕失敗的人相比,他們的不同之處在于他們敢于直面失敗,從失敗中汲取經驗教訓,并以此激勵下一次嘗試。他們堅持不懈,因為他們知道,失敗只是實現目標所經歷的一個過程。[9]

以Be Persistent Step 11為標題的圖片

4分析失敗的根本原因。如果你在實現目標的過程中總是遇到障礙或者問題的話,不妨花點時間想一想為什么。用辯證的眼光權衡一下自己的天賦和努力,看它們和你的目標是否匹配,看自己是否需要更加努力,是否需要尋求幫助。

如果你在求職面試中屢屢碰壁,那你可能要磨煉一下面試技巧了。

想想你是否在自我否定。潛在的想法和消極的情緒會阻礙你發揮全部的潛能。如果你一籌莫展,無法擺脫眼前的困境,那就自我反思一下,看根本原因是否在于自己的態度。

以Be Persistent Step 12為標題的圖片

5想想最終達成目標的情形,以此來激勵自己。當完成目標變得艱難,并且你想放棄的時候,回想你所憧憬的一切,重拾自己的動力。想想成功的那一刻周圍人的反應,還有大家祝賀你的場景。[10]

以Be Persistent Step 13為標題的圖片

6不要逃避現實。如果你有挫敗感或者壓迫感,不妨看看電視,或者大吃一頓來暫時回避現實?;ǖ閌奔溆薪謚頻胤潘苫蛘呱拼約?,可以讓你重振身心。如果你發現你把所有的空余時間都花在逃避現實上,那很有可能你會逐漸淡忘自己的目標。

酗酒或者濫用其它物品是非常危險的逃避行為。建議選擇運動等更健康的方式來調節自己。

大腦需要休息和放松,你不必為此自責。放松的方式有很多,比如和朋友出去玩、散步、讀書、看電視或者打盹等等。放松要適可而止,不要因此停下了追逐目標的腳步。

以Be Persistent Step 14為標題的圖片

7目標難以實現的話,及時改變計劃。這并不是放棄,也不是屈服,你只是在堅持有效地利用時間和自己的才能。在原有的基礎上換一個更可能實現的目標。不行的話,換個方向重新開始。

舉個例子,你本來想獲得師范學位,但發現太難了,那你不妨重新設定一個更合適的就業目標。

3堅持你的請求或者拒絕

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1堅持你的態度。如果你想請別人幫忙,你應該拿出委婉友善的態度。如果別人拒絕你,或者不正面回答你,灰心喪氣只會讓成功更加渺茫。同樣地,如果你在拒絕別人的請求,直截了當地表達你的態度。[11]

舉個例子,如果有人反復邀請你參加你并不感冒的活動,那就要堅持說不,直到這個人放棄為止。

以Be Persistent Step 16為標題的圖片

2采用復讀機式的回答。這個方法常用來提高自信心。重復一些簡單、明了的句子來表達自己的感受、目的或者決定。保持鎮靜,不要生氣,也不要過分警覺或者惱怒。[12]

舉個例子,拒絕別人的時候,你可以說“我不太喜歡”。你不需要給他們任何的借口或者理由,直接表明你的態度。

這個方法要求你不能轉移話題,要堅持自己的本意。

以Be Persistent Step 17為標題的圖片

3即使沒有完全達到目的,有一個可行的方案,也算是解決的辦法。當你尋求幫助或是拒絕他人的時候,對話一般都不會馬上結束。相反,你們可能需要在其他人的幫助下,找到一個對彼此都有益的解決辦法。退一步并不代表著失敗,這只是完成目標的另一種方式而已。[13]

舉個例子,你想要同事轉發某封郵件給你,而他們并沒有這封郵件,但他們可能會告訴你誰有這封郵件。

小提示

不要害怕向他人尋求幫助。他們可以幫你完成目標,或者給你一些有用的意見。[14]

警告

堅持不懈本身并不是你的目標,如果你把它當做了目標,你可能會成為一個固執、沒有遠見的人。

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無論怎么難,我都會堅持不懈的努力去做

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