3d走势图带连线:怎么樣與以死相逼的對象分手 應該怎么做?

來源:互聯網
責任編輯:李佳
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共同創作人 Paul Chernyak, LPC

在本文中:和對方談談確保每個人的安全控制好情緒

通常情況下,分手已經讓人很痛苦了,但這時候如果對方威脅要自殘或自殺,就只會讓分手更困難。要知道,分手后威脅要自殺的人是在向你進行感情敲詐。[1]他們的威脅可能會讓你感到愧疚、害怕或生氣,但你能夠也應該斷絕這段關系。通過一些方法,你可以盡可能防止他們做出傷害自己的事。首先要和他們進行一場坦誠的談話。在分手期間,要考慮到對方和自己的安全,但同時也不要忘了要照顧自己的情緒。

1和對方談談

以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 1為標題的圖片

1要強調你是關心對方的。告訴你的男友或女友他們對你仍然很重要,即使你們現在已經分手了。讓他們知道你不想讓他們做出傷害自己的事情。

可以說:“我現在還是很在乎你,看到你這么難過我也很不好受?!蹦慊箍梢運擔骸疤僥鬩齔鏨撕ψ約旱氖?,我真的很擔心。雖然我們的關系已經沒辦法繼續下去了,但我仍相信你是一個很不錯的人?!?p>要理解你說這些話時對方可能不相信。讓對方知道你愿意為他們做什么事情,但如果這些事會讓你很不舒服,也不必硬著頭皮去做。

以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 2為標題的圖片

2避免爭吵。不要針對你的女友或男友要自殺這一事和他們爭吵。如果對方感覺你不重視他們的感受,他們可能會通過傷害自己來故意氣你。[2]

比如,要避免說類似“你才不會這樣做呢”或“你只是為了氣我說說而已”這樣的話,而要說“聽到你這樣的想法,我很難過”。

你還可以多說含“我”的句子來避免爭吵,比如“這段關系并沒有讓我很開心”,不要說“你讓我很不開心”,否則很容易激怒對方。[3]

保持溫和的說話語氣。不要表現出讓人緊張的肢體語言,要讓四肢放松。要是你提高嗓音并做出讓人生畏的肢體語言(比如雙臂交叉放胸前或捏緊拳頭),這很可能會引發爭吵。

以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 3為標題的圖片

3守住你的底線。讓你的男友或女友知道你不會改變主意??梢韻蛩竊偎狄淮文鬮裁匆質?。態度盡量和藹,但立場一定要堅定。[4]

你可以說:“從長遠來看,我沒法和你在一起,但你確實是一個很不錯的人?!?p>以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 4為標題的圖片

4讓對方明白他們的決定和你沒關系。告訴你的男友或女友,他們是否會胡來不是你能控制的。不要讓他們把責任推到你身上。[5]

比如,如果對方說:“如果我真出什么事了,都是你的錯”,你要回答:“我不想你身上發生任何事,但是你自己的事情你做主,和我沒關系。我無法控制你的行為?!?p>以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 5為標題的圖片

5告訴對方你們之間的感情并不是他們的全部。讓你的男友或女友知道,他們也有自己的優點、才能和興趣。告訴他們,他們的生活并不是沒了某個人就不行了。[6]

比如,可以說:“我知道你現在有些激動,但是要清楚沒了這段感情你并不會變得一無所有了。你不是要去學獸醫嘛,還有很多很棒的事等著你去做呢。在這過程中,你會找到讓你幸福的那個人的?!?p>讓對方知道還有其他人關心著他們。說這件事時,要列舉出在這種時候關心他們的到底是哪些人。

以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 6為標題的圖片

6給對方提供他們需要的幫助。為你的男友或女友查查自殺防范服務電話來尋求幫助。鼓勵他們去看看心理醫生,并幫他們找到當地心理健康服務機構的聯系方式。[7]

在美國,全國防自殺生命熱線的號碼是1-800-273-8255。這個號碼免費且通話保密,24小時都有人接聽。

除電話咨詢外,還可以去Crisischat.org網站在線咨詢。對方都是經過培訓的專業人士,一周七天,每天下午2點到凌晨2點都有人在線。

維基百科上可以查到除美國外其它國家的自殺?;稍さ緇?。[8]

2確保每個人的安全

以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 7為標題的圖片

1不要把對方的威脅當兒戲。不要忽視你男友或女友的威脅,想當然地認為他們只是在嚇唬人。即使真是這樣,確保安全總比到時候后悔好。就當他們是認真的,所以你不能掉以輕心。[9]

如果對方暗示了有輕生的想法,可以主動帶他們去當地緊急救護中心,或者撥打自殺防范服務電話1-800-273-8255來尋求幫助。

給對方的朋友或家人打電話來陪陪他們。[10]

不要讓對方無人陪伴,但陪伴的人不必非得是你。因為不能讓對方覺得以死相逼是唯一引起你注意的方式。

以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 8為標題的圖片

2遇到緊急情況打110。如果感覺你的男友或女友要做出傷害自己或他人的事情,立馬打電話給警察。不用擔心自己是否小題大做,人身安全面前這些都是小事。[11]

報警前先確定對方的位置。不要讓對方知道你報了警,這可以幫警察爭取到采取措施的時機。

以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 9為標題的圖片

3通知對方的家人或朋友。如果分手之后你擔心對方有可能胡來,確保有人會看著他(她)??梢粵鄧ㄋ┑募胰?、朋友或室友,告訴他們你的顧慮。讓他們留在房里陪陪你對象,多給他(她)一些安慰。[12]

你可以說:“有件事我想給你說一下,就是我要和艾米莉分手了,但她威脅要做些傷害自己的事,我有些擔心。你可以在我走之后過去安慰一下她嗎?”

在其他人來之前不要離開,以確保對方不會做出傻事。

聯系那些和你男友或女友熟悉的人。

以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 10為標題的圖片

4如果你感到危險,去個安全的地方。有時威脅要自殘的人可能還會做出其它暴力舉動。分手后你的自身安全受到威脅時,一定要及時回避。必要時可以通過電話提出分手。[13]

如果你的男友或女友之前就有過暴力舉動,那就通過電話或在公共場合提出分手。

在危險情況下,即便你也擔心其他人,但一定要先顧及自身安全。

3控制好情緒

以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 11為標題的圖片

1想想迫使你分手的原因。如果你對分手產生了動搖,提醒自己不健康的戀愛關系是不會帶來好結果的。如果不分手,你也只會活在痛苦里。那些揚言要自殘的人,不是想通過這種方法控制你,就想通過別的方法控制你。[14]

以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 12為標題的圖片

2無論對方做什么,不要總想著是自己的責任。如果你提出了分手對方就要去尋短見,這也許會讓你情緒低落,但這并不是你的錯。記住,他們是他們,你是你。你無法控制他們,也無法替他們做決定。[15]

如果分手后無法擺脫內疚感,可以去看看心理醫生。

以Break Up With Someone Who Is Threatening Suicide Step 13為標題的圖片

3分手要徹底。結束這段關系后你就要往前看,不要不舍。即使你很想對方,也不要試圖復合。你們倆都需要分開一段時間來走出失戀的痛苦,但關系斷不干凈只會讓這一過程更難受。[16]

你應該把對方從自己社交平臺的聯系人中刪除。

讓你們共同的朋友不要在你面前談論對方。

如果你需要聯系對方,用別的方法,比如短信或電子郵件。

以Seek Help for Bipolar Disorder (Manic Depression) Step 12為標題的圖片

4向朋友或家人尋求慰藉。你不必獨自承受分手后的痛苦??梢哉遺笥鴉蚣胰搜扒蟀鎦桶參?。問問他們,你現在心情很糟糕,可不可以和他們聊聊。如果你對分手仍然猶豫,他們會讓你明白分手對你是最好的選擇。[17]

參考

↑ //www.goyourownway.org/GOYOUROWNWAY/DOCUMENTS/EMOTIONAL%20WELLBEING/EMOTIONAL%20BLACKMAIL.pdf↑ https://www.bpdcentral.com/help-for-families/bpd-articles/?What-to-do-when-feeling-manipulated-by-suicide-threats-10↑ //www.communicationandconflict.com/i-statements.html↑ //www.loveisrespect.org/content/when-your-partner-threatens-suicide/↑ https://blogs.psychcentral.com/wellness/2011/11/manipulated-by-suicide-threats/↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201403/if-you-leave-me-ill-kill-myself↑ https://life.curtin.edu.au/local/docs/UL_CS_B_SuicideRisk.pdf↑ https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_suicide_crisis_lines↑ //www.uofmhealth.org/health-library/suicd↑ https://suicidepreventionlifeline.org/↑ //www.webmd.com/mental-health/recognizing-suicidal-behavior#1↑ //lovegoodbadugly.com/dying-for-you/↑ //www.loveisrespect.org/dating-basics/should-we-break-up/↑ //outofthefog.website/top-100-trait-blog/2015/11/4/emotional-blackmail↑ //www.thehotline.org/2014/08/when-your-partner-threatens-suicide/↑ https://www.psychologytoday.com/blog/constructive-wallowing/201412/6-ways-keep-yourself-going-back↑ //www.loveisrespect.org/content/staying-strong-after-break/

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