十一运夺金走势图:夏季高溫如何過?中醫警告:天氣再熱,這4件事都不能多做!

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原標題:夏季高溫如何過?中醫警告:天氣再熱,這4件事都不能多做!

夏天的腳步在一點點走進,雖然北方幾次入夏失敗,但氣溫也在逐步的回升當中。想必有不少朋友都備下了夏季服裝,就等著天氣回暖好好的秀一把身材了。

隨著夏季到來的不僅是清涼的衣物,還有持續的高溫。

夏季,由于外在環境得高溫,人體也會隨之出現浮躁不安的心情,熱燥總驅使著人們利用一些冰冷的東西給自己降溫。

很多人,一整個夏季離不開“三件套”,首先是空調、接著是冰西瓜、最后是冷飲。

只有三個神器在手,天氣再炎熱都不怕,然而一味貪涼真的健康嗎?

中醫可不這么認為。夏季貪涼,危害大,夏季更要熱著過。

中醫上講,夏季是人體陽氣大量擴散的時期,這個季節體內的陽氣均會顯示不足,如果過度貪涼,會進一步導致陽氣損傷。

夏季,人們最常見損傷陽氣的行為主要是貪“涼”:

一、吃不貪涼

涼菜是夏季飯桌上常見菜肴,尤其是一些人還有將涼菜放冰箱一段時間,達到冰鎮效果,吃起來口感更涼爽,不僅涼菜,冰凍西瓜,冰凍其他水果,總之,為了涼爽,凡是吃的都放冰箱降溫,其實這種做法是非常錯誤的。

冰涼的食物會刺激腸胃,誘發腸胃不適。所以夏季,吃涼菜切記放冰箱,并且我們可以放少許姜片,姜片屬于熱性食物,有加速血液循環,降低體溫,防暑的功效,正好和涼菜里的寒氣中和。

二、喝不貪涼

冷飲是許多年輕人的鐘愛,一些劇烈運動后的年輕人,習慣性買冷飲幫自己降溫,冷飲和吃冰凍涼菜,冰凍說過導致的后果一樣,除了損傷腸胃不適,還會讓自身的陽氣大大降低。

夏季我們可以把冷飲換成熱茶。

熱茶有幫助我們體內降低熱量,使皮膚慢慢發汗,解暑等作用。

三、不吹冷空調

如果貪涼吹空調或者是風扇,甚至覺得床上太熱,干脆打地鋪的話,非常容易導致身體受風寒,損傷體內的陽氣,而且夏季雖說“涼快至上“,但身體過度處于涼爽狀態, 陽氣消耗后極易引起感冒。

另外如果再出汗之后、洗澡過后,沒有經過休息就吹空調,而且直面吹或一面對吹,不僅容易引起關節疾病的出現,還容易導致面癱發生。

風寒外侵固定一個部位,會導致局部血液循環下降,神經麻痹,尤其是面部群肌會出現功能失調。

所以切記,夏季不要貪圖涼快,把空調調制的溫度過低,或直面吹空調和電扇。

建議:適宜溫度不低于26度對身體有意。

四、洗澡不貪涼水

夏季有多少人有涼水的習慣?

涼水洗澡確實針對一類人在某種程度上有提高免疫力的功效。

涼水洗澡可以促近血液循環,加快身體毛孔張閉的功能,如果長期堅持會提高身體抵抗嚴寒的能力,從而也預防了一些疾病的侵蝕。

但是首先你要確定自身體質是否適合涼水洗澡。

如果,本身自己是寒氣體質,濕氣較大,體質虛弱類型的人,那就要避免涼水洗澡。

熱水也不宜過熱,因為每個人感知神經的敏感度不同,所以熱水的溫度開到身體能適應的溫度最好。

夏季解暑要注意方式,并非是空調、冷飲不可取,而是不能“貪”!

如果過度貪涼,身體寒氣入侵就會引發各種問題,所以大家還是在生活中多加注意比較好。

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