排列3和值走势图:如果每天只吃菜不吃米飯,一個月后會有什么結果?

來源:布客網-漲知識
責任編輯:李志喜
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會對身體有什么危害么?


由用戶 醫者榮耀 提供的知識:

米飯作為一種化水碳水化合物,是我們中國人傳統幾千年的美食。一天不吃米飯,就感覺總是差點東西,那如果一個月不吃米飯,會出現什么樣的結果?或許這是我們可以想象一下的。

1.其實不吃米飯的人群主要是要么不愛吃米飯,要么想通過不吃米飯的方式達到減輕體重的目的。如果不吃米飯,也同樣不吃其他的主食,比如面條、包子、饅頭的,只吃蔬菜水果,這些食物是可以達到減肥效果的。因為不僅是米飯,其他的主食熱量也是相對較高的,不然的話為什么北方的人群也同樣不比南方的人群瘦,這就是原因所在,他們同樣也不吃米飯,但同樣他們也有很多體型健壯的人群存在。

2.另外一方面藥理研究發現,碳水化合物是不利于人體健康的,這不僅是因為碳水化合物的存在會有利于脂肪囤積,同時主食攝入太多,比如米飯攝入太多可能會影響到我們的精神方面比如出現消極抑郁、焦躁等情況,但是并不是說所有吃米飯的人都存在這種情況,也并沒有研究證實不吃米飯就能減少這些情況的發生,這個說法還是有待商榷的。

3.如果要為了減輕體重,不吃米飯,建議采取這樣的方法的同時,配合一些其他的措施,比如運動,比如比較均衡的膳食搭配,不然的話又不吃米飯,又沒有增加其他食物的攝入,很容易導致營養不良,還要注意體重減輕太快,也可能導致患脂肪肝的幾率增加。

4.另外還有一點,每天只吃菜,不吃米飯,這些菜包括哪些內容,如果是非常油膩并且含蛋白質脂肪等物質非常豐盛的菜,其實它的熱量也并不比米飯低。所以在一個月之后看不吃米飯的具體效果,還得看在這一個月過程中你是怎樣做的、選擇的哪些食物。

【本文由“醫者榮耀”新媒體獨家出品,圖片來源于網絡。未經授權,請勿轉載】


由用戶 如何是好 提供的知識:

當身體主食吃的比較少,這時候為了減肥瘦身的你肯定其他糖分高的食物吃的也比較少,身體最直接的能量供給是葡萄糖,而當葡萄糖量極少不能夠作為能量來源的時候,身體就會分解脂肪。

但是你錯了,直接分解脂肪就會產生酮體,大量的酮體累積就會造成嚴重的后果,甚至昏迷,嚴重的后果包括 血液中的離子代謝紊亂,血液PH值下降,引起酸中毒,輕度酸中毒引起呼吸加快,嚴重一些會引起嗜睡,煩躁以及惡心嘔吐,再嚴重一些可能發熱,抽出,神志不清。酮體增加導致的酸中毒多發生在控制飲食的糖尿病人,但是請血糖不高的人千萬不要用此辦法降血糖,對于高血糖的病人,每日吃一兩二兩米飯


由用戶 李遙岑 提供的知識:

很多人都聽說過減肥要少吃米飯、饅頭等主食,多吃一些飽腹感強熱量低的蔬菜,才能更好的減肥。的確,減肥需要適當減少熱量攝入,而主食就是身體熱量的最主要食物來源(約提供每天身體所需熱量的60%,約1200千卡),減肥需要節制飲食,第一個需要減少的就是主食(之前就刻意的很少吃主食的人除外),但少吃不等于不吃,畢竟,即使減肥,也得保證身體基本的熱量攝入,以維持身體的基本生命體征和營養需求。


由用戶 緣來是你 提供的知識:

如果自己盲目的不吃主食,只是多吃菜,沒有注意增加瘦肉魚蝦攝入,也沒有適當補充蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質,就容易營養不良,蛋白質攝入不足,就很容易肌肉大量流失,B族維生素和膳食纖維攝入不足,就很容易便秘,鐵攝入不足就會增加貧血風險,等等。如果碳水化合物、蛋白質和熱量攝入太少,酮癥酸中毒,甚至有生命危險。因此,不建議沒有醫生或專業營養師指導下,就盲目的為了減肥只吃菜,不吃主食。


由用戶 達利 提供的知識:

一個月后會瘦。體重降低。也可能同時伴有疲勞,記憶力差,厭食等癥狀。

因為如果你不吃主食,只吃菜。你攝入的碳水化合物就很少,脂肪代謝不完全,會出現酮體中毒這種情況。初期的癥狀是疲勞,記憶力差,易怒等,后期出現口臭,甚至昏迷等情況。這樣斷碳水化合物是不提倡的。如果是要減肥,要先控制總熱量的攝入,然后按照比例分配給早中晚每一餐,之后確定供能營養素的克數及選擇食物。

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長期只吃菜不吃飯對身體有什么影響?

答:人體是需要各種營養的,并且各種營養要平衡才健康。菜是用來補充維生素以及營養元素的,本身含有很少的蛋白質,而飯恰恰相反,他是為了給身體提供足夠的蛋白質和淀粉,是人類身體能量的重要來源,所以,菜和飯要均衡,不能只偏向某一個方向。

長期不吃米飯(只吃菜)對身體有什么影響?

答:稻米含有氨基酸以及維生素、微量元素等營養成分,吃米飯可以提高健康水平和預防疾玻它具有提高免疫力、延緩衰老、促進發育等生理功能 如果經常不吃精神狀態不好是肯定的.雖然食量很小可能也確實吃不了那么多米飯,但是這樣半年都不吃米那身體現在...

每天只吃菜,不吃飯,2個月后會有什么后果

答:營養跟不上,偏基本一樣。最好不要這樣。

不吃米飯只吃菜,會不會更容易長胖

答:一些女性為了保持身材,只吃菜,不吃飯。誰說吃白米飯就會發福呢!其實,白米飯與肥胖不是是劃上等號的!白米飯分解后的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖,可以被身體當成燃料直接使用。關于吃米飯有以下幾個必知學問,...

如果每天的晚餐只吃菜不吃米飯,對身體健康有影響嗎?

答:沒影響,不過只有面食或米飯才能吃得飽,你光吃菜能吃飽嗎?你不喜歡吃米飯可以吃面食呀,一樣的,

光吃菜不吃米飯會瘦嗎?

答:飲食與健康已是現今女性生活中的重要一環,怎樣吃得健康有營養又能保持身材才是最高學問。 光吃菜不吃米飯會導致營養失均衡。告訴你幾點小建議,就可以讓你輕松減肥,看一看不會錯的!1.每早空腹喝一大杯溫水,可排走毒素令血液循環更好。2.無論...

每天只吃白米飯,不吃菜,會怎么樣?

答:研究已經表明了,只吃主食,白飯,山芋,珍珠米,不吃肉,不吃油,就算給他每天吃雞蛋吧!看他體力不行了。如果把空調關掉,就算讓讓他,給他每天吃白飯和雞蛋,他堅持不久,就會生玻他為什么24小時開空調呢?因為他體力,精力不行了,睡覺睡得...

晚上只吃菜,不吃米飯。午餐吃的很隨便可以減到肥...

答:晚上不吃米飯還是有效果的,中午還是要吃好,保持營養補充,每天早上起來一杯蜂蜜水,然后跑跑步,早飯吃好,中午吃好,晚上不吃飯只吃菜,睡前做仰臥起坐,堅持就是勝利

我大概一年左右了都沒有吃米飯,只吃菜,有什么壞處

答:沒有什么特別的壞處,有很多根莖類淀粉含量高的蔬菜也可以作為主食,比如土豆南瓜紅薯山藥等等。除非你說你完全不吃淀粉多糖類食物或者其他糖類,那可能會出現低血糖。 樓下提到的只吃米飯的做法,不推薦。那樣就真的營養不良了。

一個月只喝湯吃菜不吃飯會瘦嗎?

答:我覺得減肥最好的方法就是科學飲食再加上適當的鍛煉,如果像你這樣的話對身體是沒有好處的,還有可能會得胃病的,所以建議你不要這么做

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