福彩3的走势图:糖尿病通常吃點什么食物能夠降低血糖?生活中需要注意什么?

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責任編輯:魯曉倩
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糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。


由用戶 趙力超 提供的知識:

糖尿病人吃什么都沒辦法降低血糖,只能說選擇比較適合糖尿病人的食物,讓血糖波動幅度不太大。如果想降血糖,應遵循醫囑服藥。

一般在糖尿病人每日飲食中,營養素的營養比例為:蛋白質15% ;脂肪20%-25%;碳水化合物60%-70%。[1]糖尿病人應該根據自己的個人情況控制飲食量,多吃富含纖維素的蔬菜,如青菜、芹菜等,適當補充維生素、礦物質和微量元素,避免進食高膽固醇食物。

日常飲食對糖尿病人來說非常重要,合理飲食有利于減輕體重,控制血糖和防止低血糖。

具體來說,糖尿病人在生活中要注意以下幾點:

1.合理控制總熱能

糖尿病人要根據自己的標準體重及病情估計出每日所需的總熱量:如臥床休息者每日每公斤體重需要25-30千卡;輕體力勞動者每日每公斤體重需要30-35千卡;中體力勞動者需要35-40千卡。孕婦、乳母、營養不良者,可酌情增加熱量;肥胖者可酌減熱量。[2]

2.糖的攝入不宜控制過嚴

從總熱量中減去蛋白質和脂肪所供的熱量外,均由糖來補充。

根據我國人民的飲食習慣和病人的具體情況,每日糖的供應量可達200-300克。應從最低限量開始,以使胰島得到充分休息和鍛煉。如果病情改善,可逐漸增加到300克,倘若控制不理想,則需加用藥物。[2]

3.減少脂肪攝入

一般每日每公斤需0.8-1.0克。即使是肥胖病人,每日亦不應少于40克。總之,不能過低,以防影響食欲、飽腹感及必需脂肪酸的攝取,多用不飽和脂肪酸為好。[2]

4.蛋白質的供應要充足

一般成人每天每公斤體重需要1克蛋白質,但孕婦、乳母及營養不良者需1.5-2.0克,幼兒每日每公斤體重需2-3克。[2]

5.分餐

原則上應少吃多餐,以免血糖突然升高。最好每日進餐4-6次,但不容易做到。一日三餐時,則熱量可調配:可采取早1/5,午2/5,晚2/5。

總的來說,糖尿病人平常飲食應根據病情隨時調整、靈活掌握。體力活動多時也應注意適當增加主食或加餐,并科學地安排好主食與副食。每日主食必須吃夠,不得少于300克(干品)。當糖尿病人因為控制飲食出現饑餓感時,可以增加碳水化合物。要嚴格限制各種甜食,包括食糖、糖果、甜點心、餅干、冷飲及含糖飲料等。炒菜時宜用植物油,忌用動物油。并且可吃適量水果,原則上不宜食用。糖尿患者適宜選擇的水果有:青梅、西瓜、橙、檸檬、葡萄等。而蜜棗、柿餅、葡萄干、桂圓、杏干等水果含糖量較高,則禁忌食用。[2]

參考文獻:

[1]方紅.糖尿病的健康教育[J].工企醫刊,The Medical Journal of Industrial Enterprise,2012,05(04): 89.

[2]錢麗萍. 淺談飲食與糖尿病[J]. 大家健康(學術版) , For all Health, , 2015, 09(02): 283.

作者:廖鈺櫻 趙力超


由用戶 醫者榮耀 提供的知識:

高血糖導致的一系列并發癥,是所有人都畏懼的,平時如果患了糖尿病,吃點什么食物能夠幫助我們降血糖呢?這些食物或許你可以嘗試一下。

1.苦瓜,據藥理學研究發現苦瓜的提取物中有明顯的降糖作用。并且現在市場上存在著許多降糖藥,或許都有苦瓜提取物,如果要為了降低血糖,建議平時多吃一些苦瓜,特別是炎熱的夏季,既能清熱解毒,也能夠起到降糖的作用。

2.山藥,山藥在中醫理論中說是可以平補脾肝腎三個臟腑的,而血糖主要與腎相關,所以通過吃山藥,喝山藥粥,喝山藥湯的食物調控,可以起到很好的降糖作用,并且還能夠調理一些脾虛濕重、食欲較差的病人。

3.紫菜,紫菜中含有很多的維生素和胡蘿卜素等營養物質。據研究發現,紫菜可以降低空腹血糖,能夠達到這樣的效果,估計得吃挺多紫菜的。如果高血糖病人想要吃一些零食的話,市上出現的許多紫菜小包裝的零食可以吃一些。

4.芹菜,芹菜不僅能夠清理血管,是心血管疾病的首選食物,而且還能夠幫助降糖,因為糖尿病后期導致的心血管的損傷也是很普遍的,所以既能夠預防心血管損傷,也能夠降糖,芹菜當然是首當其沖的。

5.還有另外的一些水果蔬菜,如南瓜、胡蘿卜、蘋果等等,都可能有一些輔助的降糖作用,但是具體的療效怎么樣,還是得根據每個人的情況不同,有個體差異性。有的醫生特別強調不能吃含糖的水果或者是其他的食物,但是如果血糖控制情況還可以,可以與自己的專科醫生酌情商討到底哪些食物能吃、哪些食物有幫助,而哪些食物是不利于病情進展的。

最后對于高血糖患者,不僅要做到實物調控,還需要定期定時的服用降糖藥物,或者打胰島素針。雖然是一個長期的過程,但是如果不堅持,可能就會功虧一簣。

【本文由“醫者榮耀”新媒體獨家出品,圖片來源于網絡。未經授權,請勿轉載】


由用戶 天衣E戀 提供的知識:

首先有個良好的生活方式,三減:減鹽、減油、減糖;二鍵,健康口腔,健康體重

說到降血糖的食物,相信很多朋友首先會想到苦瓜,可能是我們生活當中最常見的降血糖食物。但是對于很多胃寒的朋友來說,多吃苦瓜對身體會造成二次傷害,因此建議大家還是要適可而止。降血糖的食物還有以下幾種:

1、蔬菜。相信很多朋友在被告知有高血糖以后,醫生往往會告訴我們,一定要適當多吃新鮮的蔬菜。其實適當多吃蔬菜,可以將血糖控制在嚴格的范圍之內,一般情況下不會導致血糖的飆升,因此蔬菜吃到飽是高血糖患者不錯的選擇。

2、水果。很多糖尿病患者最關注的問題就是自己不能吃水果,而在生活中很多患者偏偏很愛吃水果,其實這個問題并不矛盾。糖尿病患者在生活中也可以適當吃水果,一般情況下糖尿病患者無需過分忌口,只要將飲食控制在合理的范圍內即可。

3、茶。其實在我們生活當中,茶葉也能做出各種各樣的美食,因此建議大家在生活中一定要合理利用茶葉。對于糖尿病患者來說,多喝茶也是不錯的控糖選擇,但是一定要注意飲茶的時間以及自己的身體狀況,避免帶來其他問題。

也建議高血糖患者一定要調整好自己的心態,不要過分焦慮和緊張,覺得自己很多食物不能吃。其實糖尿病患者只要能夠將自己的血糖控制在正常合理的范圍內,與正常人無異,并且在不過量的情況下,也是可以適當吃一些甜食的。


由用戶 鄧詠璋 提供的知識:

粗糧比精白米升糖慢:比如燕麥、藜麥、薏米、蕎麥、紅豆、綠豆、黑豆等,不僅營養元素更豐富,也更具有飽腹感,能夠延緩餐后血糖的上升。雖說糖友們適合吃粗糧,但粗糧并不是多多益善,吃多了會造成腹脹、反酸等腸胃不適,也同樣會升高血糖。所以糖友們最好是粗細搭配來吃,粗糧與細糧比例為1:3或1:4均可。


由用戶 豳默莮陔 提供的知識:

油麥菜、空心菜、生菜、西藍花、萵苣、竹筍、芹菜、蘆筍等等,大葉和粗莖蔬菜,都是膳食纖維、維生素、礦物質含量高的,同時熱量較低,糖友們日??啥喑?,保證每日吃夠500克的蔬菜,其中深顏色的蔬菜占到一半以上最好。

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糖尿病人吃什么食物降血糖最快

答:推薦選用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。 苦瓜燉豆腐:苦瓜250克切片,豆腐200克。食油燒開后,將瓜片倒入鍋內煸...

二型糖尿病人吃什么食物可以降低血糖

答:對降糖有益的食物有很多,在百度里也可以找到: 蔬菜類 1、洋蔥 洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者...

2型糖尿病不吃藥的話,能不能通過飲食(降糖食品)...

答:糖尿病的治療離不開“五駕馬車”: 糖尿病科學飲食、科學運動、科學檢測、 科學調理加藥物.所以不僅食療藥療,要從五方面綜合來控制血糖. 1、首先禁止吃甜食和許多種水果,因為葡萄糖,蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食...

糖尿病的人吃什么降糖最快

答:糖尿病人的飲食原則 現代醫學證明,正常人在飲食以后,隨著血糖升高,胰島素分泌也增多,從而使血糖下降并維持在正常范圍,因此,不會發生糖尿玻而糖尿病患者,由于胰島功能減退,胰島素分泌絕對或相對不足,胰島素不能在飲食后隨血糖升高而增加...

糖尿病吃什么好怎么才能控制

答:糖友可以多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病...

血糖高的人可以吃無糖餅干嗎

答:可以吃無糖餅干的。 血糖高主要看是不是糖尿病,糖尿病的病人原則上飲食要控制熱量,不建議吃餅干,可以少量吃木糖醇餅干。飲食調理控制總熱量。少量多餐。高纖維飲食。飲食清淡。 這種疾病,首先要控制飲食,含糖高的食物要少吃,并根據體重和...

糖尿病人吃什么食物能夠降血糖

答:糖尿病患糖尿病是一種終身疾病,對糖尿病的治療應該堅持飲食治療、體育療法和藥物治療的綜合治療方法。其中飲食治療是最基本的治療方法,如果控制得好,可以過正常人的生活。市第二人民醫院內分泌科主任羅國春建議糖尿病人在日常飲食中應注意以...

吃什么食物可以降低血糖?

答:營養專家認為,首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果,因為葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲酒。 糖尿病人可以多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、...

糖尿病低血糖吃什么好?

答:糖尿病人出現低血糖很正常,因為正常人也是很容用出現低血糖的,低血糖是由于運動過量、胰島素注射過多、飲食控制嚴格等原因造成的,雖然低血糖沒有致命的危險,但是反復低血糖就會給病人帶來很到的危害,其中無癥狀低血糖更是非??膳?,它會誘...

吃什么能讓血糖穩定

答:您好:沒有能夠降血糖的食物,您的血糖控制不佳,建議您合理治療,不要隨意用藥,以免延誤病情。糖尿病的治療,要根據糖尿病病人的個體情況來定,首先要了解患者的血糖,胰島功能,有無并發癥等情況,才能制定出具體的治療方案.糖尿病的治療要從5方面...

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