3d走势图表:經常性晚睡對身體有多大的危害?

來源:布客網-漲知識
責任編輯:魯曉倩
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現在大多數人都習慣性晚睡,而晚睡對人體會造成什么樣的影響呢?


由用戶 Senior bastard 提供的知識:

熬夜晚睡——它不僅僅是睡眠問題——它是你整個生活狀態的一個體現——對于絕大多數人來說,是:減少了睡眠時間+打亂了生理節律 (節奏)+悶悶的、郁郁的生活狀態+部分生活失控+…

晚上,很多人20:00左右會有一絲睡意,此時建議稍晚瞇一會或者靜坐一下。否則肝腎會釋放能量來維持人的活躍度。能量透支多了,也就是火上來了,不僅加速身體消耗,而且影響夜間睡眠。

午時(11:00---13:00)瞇一會。好處:

1)促進心腎相交。

2)補充上午能耗。

3)補充睡眠

4)促進夜間睡眠

午睡時間不能過長,否則23:00前不容易入睡。


由用戶 醫者榮耀 提供的知識:

關于熬夜和晚睡的科普已經很多了,可是卻還是沒辦法引起很多人對于身體的重視。關于晚睡,許多人的定義都不一樣,有的人覺得自己只要不困就不算是晚睡,有的人甚至覺得睡了只要第二天補起來就好了??善涫?,我們的身體并不會這么覺得??!

人每天工作的時間大于八個小時,但一定不能讓自己休息低于八個小時,但這八小時并不是湊夠就可以,每天晚上睡覺的時間不應該晚于11點,過了這個點之后就算是晚睡,尤其是有的人還總是凌晨才開始閉眼睛。長期晚睡人的身體真的會熬不住的:

1.記憶力下降

白天的時候,大腦一直處于高度活躍的狀態,時刻準備為外界的“刺激”作出該有的反應,可是無論多好的工具都是需要休息的,大腦細胞休息的時候就是在夜晚。而只有每晚保持充足的休息時間,它才能在之后的白天中保持最好的狀態。

長期晚睡的人經常感覺到了晚上就會很興奮,但是白天就會變得疲憊,沒有精神,慢慢地就會出現頭昏腦脹、記憶力下降等。最糟糕的就是,還可能導致間接性甚至長期的失眠,陷入惡性循環之中。

2.皮膚暗黃、長斑

女生都夢想擁有白雪公主一樣的肌膚,細膩紅潤有光澤,可是,白雪公主可沒有長期晚上不按時睡覺??!做個試驗就會發現,當一段時間入睡時間變晚之后,皮膚就會開始出現粉刺、痤瘡,甚至暗黃、長斑,黑眼圈、眼袋什么的都來了!如果想要擁有公主般的肌膚,還是應該早睡早起??!

3.患惡性疾病的風險增加

長期晚睡會讓人身體的抵抗能力下降,輕則出現消化失常、便秘等,更可怕的還會增加人患惡性疾病的風險,也就是人們都害怕的癌癥。

聽了這些,你還想著晚上不睡覺,夜里嗨嗎?

【本文由“醫者榮耀”新媒體獨家出品,圖片來源于網絡。未經授權,請勿轉載】


由用戶 小胖 提供的知識:

子時不睡,除造成膽汁新陳代謝不利外,還可造成貧血、供血不足。肝膽在無形中為青色,子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色,寅時未睡面色就易青灰。

傷皮膚

衰老表現可分:干燥、皺紋、粉刺

一般晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡中,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果你在熬夜,皮膚正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上,而且熬夜也會讓男性激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等情況。

傷眼睛

衰老表現可分:視力下降、視力模糊

經常熬夜最勞累的器官是眼睛,因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果你長期熬夜、勞累,可能會在某次熬通宵之后,出現視力模糊、視野有陰影。

傷大腦

衰老表現可分:記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠

我們大腦在睡眠中負責修復記憶細胞,如果沒得到充分的休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。你經常熬夜時,意味著人體負責工作的神經在加班,神經系統疲勞的后果就是消極怠工,讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍,頭痛、失眠等癥狀。

傷性能力

衰老表現可分:性欲降低,性功能障礙

跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內也和女人一樣,有個周期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過多的激素。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。


由用戶 順 源 提供的知識:

晚熟危害從4個角度展開:

1. 五藏六腑

2. 陰陽

3. 四季

4. 疾病

1. 五藏六腑。強調一下:是“藏”不是“臟”。

長期晚睡對五臟六腑都有傷害。尤其是:膽、肝、腎。下文簡述下臟腑功能,對人的危害由大家自行領悟。

2. 陰陽角度。

天人合一大家都知道,“陰陽”大家也都熟悉。其中很重要的:日為陽,夜為陰。

該睡覺的時候沒有睡,陽氣耗散、損耗陰精、腎經,導致陰陽失調。

顯而易見的陰陽失調:上火。

3. 四季角度。

“春生夏長秋收冬藏”冬天是不是要多藏一點?如果冬天睡眠不足,身體藏得是不是就不夠?是不是就為春困埋下了種子?

順便說一下,春困的人有一種情況就是冬天儲備的元氣不夠。吃晚飯就很困的人有一種情況就是血液不夠,當血液更多去供給腸胃消化食物時候,對大腦的供給就不夠了。當然,血液充足的人一般沒這個問題。

冬天尤其要注意早睡?。。?!

4. 疾病、危害等。

長期晚睡不和陰陽四時,損害臟腑功能,危害自然很多:

1)提前衰老

2)各種亞健康。比如:精神不濟、眼睛干澀、記憶力下降等

3)腎虛

4)血虛

5)掉頭發加劇。熬夜會掉頭發嗎? - 厚樸子的回答

6)火旺。脾氣暴躁,謀慮能力下降。

沒有特殊情況,還是建議大家養成良好的作息時間!


由用戶 平安好醫生官方號 提供的知識:

主要有以下幾種不良后果:

1、皮膚受損:一般來說,皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜,會破壞人體內分泌系統和神經系統,就會出現皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

2、免疫力降低:在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素,使人體處于嚴重的亞健康狀態。對于免疫力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞,人體的正?!壩Υ稹畢低吃獾狡蘋?,抵抗力也就會隨之下降。

3、記憶力減退:人的交感神經應該是夜間休息白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

4、視力下降:熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、干澀等問題,甚至使人患上干眼病。此外,眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降。

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女人經常熬夜有什么危害么?

答:熬夜五大危害 之一;皮膚受損。一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現干燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃...

女人經常熬夜對身體有什么危害嗎?會不會老..

答:英國科學家通過研究發現,長時間熬夜對女性造成的負面影響遠大于男性,熬夜不但會影響女性的休息,熬夜時的壓力讓女性更渴望那些不健康的食物,會吃更多高脂肪、高糖份的食物,作更少的運動,喝更多的咖啡,抽煙也會更兇。 因為女性的生活習慣很...

對男人來說經常熬夜的危害有什么

答:熬夜的危害是很大,很多的,主要有下面幾條: 一、胃腸道問題 熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機會,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。 二、誘發心腦血管疾病 熬夜時人處于緊張狀態,得不到放松,造成血管收縮異常...

男人經常熬夜對于性生活會有那些危害,會得病嗎?

答:會對男性的性功能造成比較嚴重的影響,容易導致男性出現性功能障礙。 男性性功能障礙指的是男性不能正常進行性行為的一種病癥,或是在性生活中不能獲得應有的滿足,這和平時的生活習慣是有密切聯系的。 男性性功能障礙包括很多種情況,男性早泄...

老是熬夜對身體哪些器官不好

答:熬夜的危害 ※ 不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝后情況會更糟,妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后,如果覺得臉緊緊的、癢癢的,有脫屑現象,還可...

熬夜對性功能有很大影響嗎

答:尚不說熬夜導致的神經衰弱、視力下降、記憶力減退、抵抗力降低及各種慢性疾病所帶來的問題,對男性而言熬夜最大的危害莫過于悄然偷走他們的“性福生活”。 熬夜對男性的影響: 一、雄性激素代謝紊亂: 人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成...

經常性的熬夜對身體有什么壞處?拜托各位大神

答:因為工作原因我經常要熬夜,我覺得對減肥多少起著一定的作用,至于說皮膚老化嘛,我沒覺得,只是多了些黑眼圈~~

老是熬夜對身體有哪些傷害?拜托了各位 謝謝

答:1.影響免疫系統功能:經常熬夜,會造成疲勞、精神不振,從而使免疫力下降,容易得到感冒、胃腸道疾并過敏等疾玻 2.肝功能異常的比例較一般人高。 3.罹患慢性病的機率增加:熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進...

老是熬夜 對身體好嗎

答:習慣熬夜的人越來越多了。甚至,對于有些人,熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講,熬夜還是害處多多的。 熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免...

女人長期上夜班對身體有什么影響

答:熬夜五大危害 之一;皮膚受損。一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現干燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃...

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