p3走势图:寒潮來襲,該如何抵御降溫帶來的感冒風險?

來源:布客網-漲知識
責任編輯:王亮
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12月4日18時,中央氣象臺發布了今冬首個寒潮藍色預警:預計12月5日至9日,受強冷空氣影響,我國中東部氣溫將由前期偏高轉為偏低,出現持續低溫天氣,大部分地區的氣溫將達到今年入冬以來最低值。氣象部門提醒,各地應做好防寒保暖、流感等疾病預防工作。面對低溫天氣,如何預防感冒?


由用戶 藥事網 提供的知識:

總覺得今年的冬天來的太曖昧,冷幾天就會熱回去,給人一種暖冬的錯覺。但四季輪轉是不會馬虎的,真正的寒潮最終還是會如約而至。近幾天,全國人民就在提心吊膽的等待著寒潮到來的那一刻,全國大部分地區即將要面臨著大幅度的降溫。

降溫最好的伴侶是誰,那就是感冒。

感冒俗稱“傷風”,是一種由病毒引起的上呼吸道感染的外感疾病,具有自限性。其臨床表現一般為鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、全身不適等。兵來將擋,水來土掩。感冒雖然頑固,但如果我們提前做好了預防措施,就會大大降低被感冒的風險。首先要頭腦中要有預防感冒的意識,尤其是對免疫力低下的人群,例如老人和兒童。寒潮來襲,需要加強飲食以及運動狀況,飲食以清淡營養為主,多吃牛奶、雞蛋、魚、豆制品等高蛋白食品,及新鮮的水果蔬菜,忌油膩辛辣的東西。同時常吃蔥、姜、蒜、食醋等也有一定的預防作用,制定合理的膳食結構以及適當的運動方案,以提高自身的免疫力,以此來預防感冒,強大的免疫力是抵抗感冒的基礎。其次就是要注意環境和自身的衛生習慣。勤洗手,這是預防大多數疾病的好方法。保持環境清潔和通風,不隨地吐痰,多喝水。衣服勤換勤洗勤曬。自身的防衛工作做的好,對預防感冒會起到事半功倍的作用。最后一點就是遠離感染源。盡量減少到人群密集場所活動,避免接觸呼吸道感染者,必要時可以選擇帶口罩。感冒是由病毒感染而來的,因此對于流感也可以進行疫苗接種。接種流感疫苗是預防流感最有效和最直接的手段。

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由用戶 鴿子醫生 提供的知識:

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暴露的部位記得保暖:早晚出門的時候,最好將會暴露在外的部位,加以保暖。如頭部、頸部、四肢等,必要時帶在帽子、絲巾,出門記得帶一件外套,順應天氣的變化。

在家時也可以利用一些簡單的方法,來加強保暖的功效:小腿又稱為人體的第二個心臟,它離心臟的位置最遠,又因長期站立受到地心引力的影響,因此常?;嵊斜?、循環不佳的狀況出現。這時,淮備一盆溫熱的水,早晚泡泡腳,即可讓末梢的部位加以循環、保持溫暖,便是一個簡單又輕松的方法,水溫約40至55度之間,每次大概泡20至30分鐘。

若想加強效果,也可以在泡腳的水中,加入一些生姜片,不論是直接加入水中,或是煮滾后再來泡,都能溫熱腿部,達到一定的循環。

戴口罩:老人、孩子的抵抗力不如年輕人,流感或感冒盛行之時,若有外出至公共場合,要記得配戴口罩,防止飛沫傳染。

勤洗手:雙手每天接觸到各式各樣的東西,也是容易讓細菌殘留的部位,因此,如廁后、用餐前后洗手,是預防上呼吸道感染的有效方法。

鍛煉身體:不需要做過于激烈的運動,如每天健走30分鐘便是不錯的選擇,搭配優質的蛋白質攝取,避免過度勞累、熬夜、受涼,有助于降低感染機會。

平常若有在從事有氧運動,如果只有鼻塞、喉嚨痛等癥狀,可考慮慢慢恢復日常的活動,且多喝水、盡量少說話讓聲帶充分休息;但如果像游泳,會直接接觸到水的運動,有可能會刺激到鼻黏膜,加重鼻塞、鼻竇炎的風險,建議視個人狀況評估運動。


由用戶 zhannina 提供的知識:

今年的冬天總和我們忽遠忽近,忽冷忽熱。這寒潮已至,我們是不是該做好抗寒御冬的準備?

進入冬季后,天氣變得寒冷。尤其是中老年人及嬰幼兒,抵抗力低,稍不注意,就容易患感冒。冬季雖然不能消除感冒,但首當其沖是有效地預防感冒,除了做好保暖工作,妮子給大家再開開眼界有哪些科學的方法可以預防感冒:

1.使用加濕器可預防感冒

美國弗吉尼亞理工大學的研究人員在《公共科學圖書館》期刊的綜合版上撰文指出,他們找到了誘發感冒的一個重要原因。研究人員發現,流感病毒的生存能力在相對濕度低于50%的環境下會有所增強。而當相對濕度接近100%時,流感病毒也會茁壯成長。因此,在溫帶地區,流感易在空氣濕度低的冬季爆發。而在一些熱帶地區,流感在雨季最為猖獗。此項研究的負責人、土木與環境工程學副教授琳西·瑪爾指出,當室內濕度偏低時,人呼吸道黏膜中鹽分和蛋白質的濃度會發生改變,從而使流感病毒更易在呼吸道中生存下來。因此,在冬季,人們最好在室內使用加濕器或擺放一些多葉植物來預防感冒。

2.多咀嚼可預防感冒

最近,日本的美容健康網站“Ranger”指出,人的唾液中含有豐富的溶菌酶,具有殺滅口腔中的病菌、預防病毒感染的作用。人們在進食時若細嚼慢咽能顯著增加唾液的分泌量,提高機體的免疫力,從而可更有效地預防感冒。

3.勤剪指甲、勤洗手可預防感冒

近日,美國密歇根大學的研究人員在美國傳染病協會組織的舊金山會議上宣布了一項新的研究成果。該研究成果顯示,與指甲短的人相比,指甲長的人患感冒的幾率會顯著增加。該項研究的負責人、美國密歇根大學內科醫學教授卡羅爾·考夫曼博士指出,人的指甲若較長,甲縫中就很可能藏匿大量的流感病毒及能引起肺炎、尿路感染的細菌。為了預防感冒,人們應勤剪指甲,使其與指尖平齊,并在洗手時用刷子認真清理指甲縫。人們最好用溫肥皂水洗手(應將前臂、手肘處也清洗干凈),洗手的時間以哼一遍“生日快樂”歌為宜。在洗手后,要立即擦干雙手,以免使細菌再次滋生出來。

美國自然療法專家杰米·奧斯金博士指出,用毛巾擦手比用紙巾擦手更容易傳播病菌,因此人們應養成用一次性紙巾擦手的習慣。除了要掌握正確洗手的方法以外,人們還應避免用手摸臉。很多人?;崳摶饈兜賾檬秩ゴヅ鲅劬?、鼻子、嘴巴等部位,這會使藏匿在指甲中的病菌侵入人體。

4.應與感冒患者保持1.8米以上的距離.以往的研究成果顯示,與打噴嚏的人保持1米的距離,就能避開他們噴出的飛沫。不過,美國北卡來羅納州威克森林大學醫學院的研究人員近日在美國“網絡醫生”網站上撰文指出,流感患者在打噴嚏時能將微小的病毒顆粒散播到1.8米以外。在1.8米這個范圍內,流感患者噴射出的病毒顆粒足以感染普通人和醫護人員。

5.還要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,適當地運動,不要出大汗,每天喝水,保證每天的水分平衡,多吃新鮮的蔬菜水果,暖腳的功課每天必不可少。人的足底穴位與內臟器官關系密切,但保暖能力較差。腳部一旦受涼,容易引起感冒等疾患。尤其是中老年人要注意腳部保暖,用溫熱水洗腳,早晚搓揉腳心,促進血液循環。

6.冬天再冷,也要做好房間的通風。冬天室內門窗緊閉,導致空氣流通不暢。人們久居室內,容易出現頭暈、胸悶等問題。所以,要多開窗通風。每天早晨、中午、晚上應各開窗通風20分鐘左右,以保持室內的空氣新鮮。

希望這個冬天,您能遠離感冒君,過一個暖和的冬天!


由用戶 醫線天 提供的知識:

中央氣象臺發布了今冬首個寒潮藍色預警:預計12月5日至9日,受強冷空氣影響,我國中東部氣溫將由前期偏高轉為偏低,出現持續低溫天氣,大部分地區的氣溫將達到今年入冬以來最低值。氣象部門提醒,各地應做好防寒保暖、流感等疾病預防工作。

面對低溫天氣,如何預防感冒?

冬天對很多人來說都是比較難熬的季節,特別是女性朋友都開始出現手腳冰涼的癥狀。中醫講究治未病,意思就是及時預防疾病,在這方面對于防寒保暖最有療效的當屬艾灸了。

那究竟什么是艾灸呢?艾灸又是不是人人都合適呢?艾灸時應該注意什么呢?

艾灸是用艾葉制成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位,通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,從而達到防病治病目的的一種治療方法。

其治療的疾病包括寒凝血滯經脈痹阻所致的風寒濕痹(如肩周炎、腰肌勞損、腰腿疼痛、骨質增生、腰椎間盤突出等)、痛經、經閉、面癱、腹痛等;脾腎陽虛之久泄、久痢、遺尿、陽痿、早泄等;

氣虛下陷之內臟下垂、脫肛、陰挺、崩漏等;風寒外襲之表證(如感冒);脾胃寒盛的嘔吐、胃痛、腹瀉等。嘗嘗備用來作為一種保健方式,其簡便又有效的方式被體寒的患者所青睞。

艾灸注意一下一些事項:

1.艾灸是需要長期的堅持下去才能夠收到非常好的保健養生的效果,大家絕對不可以急于求成,可以根據個人的身體素質選擇艾灸的療程,一個星期艾灸的次數不可以超過3次。

時間過于頻繁可能會導致上火等多種不適。

2,在艾灸的過程當中,大家一定要專心致志,不可以分散注意力,以免艾條移動,不僅會導致人體的皮膚受到影響,也有可能導致燙傷等情況發生。

3.一定要注意防火,不要穿一些化纖或者是羽絨質地的衣服,否則特別容易點燃。在施灸的過程當中要防止落火,一定要多注意小心,施灸之后一定要將艾條熄滅。

4.艾灸通過作用人體的穴位,達到治病保健的效果,所以大家一定要選擇舒適的體位,要找準部位以及穴位,這樣才能夠保證較好的治療效果。比較常用的是足三里,涌泉,神闕等穴位。

5.艾灸之后可能會出現各種不良反應,由于個人的體質癥狀不一樣,剛開始實施艾灸之后,不少人會發現有口干,疲倦,發熱等癥狀,這些都是屬于正常的表現,不要太擔心。

6.中醫認為冬病夏治,夏病冬治,就是說要預防感冒等冬天易發疾病,最好是在夏季實行艾灸,能夠有效的從根本緩解癥狀。

在秋冬季節,在艾灸之后不可以洗澡,否則會導致人體染上風寒,甚至還會導致人體感冒。

7.如果已經感冒的患者也要盡快就診,以免病情遷延,越拖越重。


由用戶 背著女兒去旅行 提供的知識:

作為一個土生土長的北方人,早已經對寒冷降溫自帶“免疫力”。至于如何抵御低溫帶來的感冒風險?分享幾點生活經驗:

其一:多穿衣。穿得暖和,才不會被凍感冒。每年秋末時節,就早早地穿上了秋衣秋褲。現如今連棉衣棉褲都穿上了。出門在外,暖和的軍大衣更是“御寒神器”。

其二:喝熱水。很多人都調侃:不疼人的男朋友只會讓你“多喝熱水”。實際上我覺得,冬天多喝熱水,不僅感覺溫暖,還補充水分、促進新陳代謝,對抵御感冒著實有益處。想想當年鐵骨錚錚的“黑豹樂隊”,如今也整天抱著保溫杯不撒手??!

其三:多運動。俗話說的好:“冬練三九,夏練三伏”。越是冬天也不能整天窩在屋子里,而是應該適當地進行戶外運動,活動筋骨,增強抵抗力。偶爾和樓下大媽跳跳廣場舞,也是極好的。

最后,一旦感冒生病,還是要及時地去醫院就診,身體最重要,千萬別扛著。

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答:看你做哪方面的準備了! 如果是家庭準備 一是衣服的準備 要有防寒的衣服 二是家里取暖設備準備 空調、取暖器等 三是電費是否充足 四是車輛保暖準備

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答:冬天凍壞水表的事很多.一但凍壞就很麻煩. 先打電話預約當地自來水公司維修更換,然后就是等待..... 水表最好是預防凍壞,方法也很簡單,用稍厚一點的棉布裹上就行了 1:將管及閥、表用保暖材料包裹起來, 2:將家中的水龍頭不要關緊,流有一線水流。

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