走势:臥談會:你會關燈睡覺嗎?還記得小時候的你是怎么入睡的嗎?

來源:布客網-漲知識
責任編輯:魯曉倩
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有人說害怕黑夜的人是缺乏安全感的,你是嗎?小時候的你呢?是誰幫你關的燈?


由用戶 飄雨桐923 提供的知識:

我關不關燈睡覺都可以,理由有二:

一,開燈睡覺。我不怕光,也不會因為光而影響睡眠。有人說,有光照著眼睛不舒服、所以不容易睡著。我倒好,沒關系。累起來,管得了這么多嗎?

二,不開燈睡覺。有人怕黑,可能還是小孩子的心態。覺得,沒有燈就會恐懼黑暗。這樣的恐懼,讓人很難入睡。其實,那都是心理作用。怕什么呢?

小時候,我是如何入睡的?這個,還好。從前的睡覺時間是很固定的。差不多晚上九點半,眼皮就開始打架。如果早已經洗澡的話,那就爬上床。自己乖乖的睡覺,獨生女是這樣的啦。沒有兄弟姐妹,自己該干什么就干什么。不需要父母擔心,算不算一等一的好孩子。然后,或者未必可以馬上睡著。望著天花板,想著亂七八糟的心事。很快的,睡神過來哄我睡覺。恩,晚安。


由用戶 可樂 提供的知識:

要睡得舒適安穩,應創造有利于睡眠的必要條件和環境;這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱,空氣清新。這五項中光線是第一位的。

有的人晚上睡覺喜歡開著燈,有的則因睡前開燈看書,人睡著了燈還開亮著??撲醪喚鍪且恢幟茉蠢朔?,而且影響睡眠質量。人體生物節律,包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的,“天黑睡覺”是人類生活常規。如果破壞這常規,夜間開燈睡覺,或在強烈的陽光下睡覺,就會使人體產生一種“光壓力”,會影響人體正常代謝功能,包括正常的體內生理生化反應,甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常,導致疾病發生。

最近,醫學科研人員研究證實,入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌,使人體免疫功能降低。經常值夜班的如空姐、電信、醫生、護士等夜班一族,癌癥的發病率比正常人要高出兩倍。醫學家警告,開燈睡覺不但影響人體免疫力,而且容易患癌癥。

對嬰兒幼兒來說,開燈睡覺尤其不好。任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧,以致難以成眠,睡眠質量不好。同時,讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺,會進一步影響他們眼部網狀激活系統,使寶寶們每次的睡眠時間縮短,睡眠深度變淺而容易驚醒。

寶寶長久在燈光下睡眠,對孩子的視力發育大大不利。眼球長期暴露在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息,這對于嬰幼兒們來說,極易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育。


由用戶 獨自等待 提供的知識:

我是如何入睡的?這個,還好。從前的睡覺時間是很固定的。差不多晚上九點半,眼皮就開始打架。如果早已經洗澡的話,那就爬上床。自己乖乖的睡覺,獨生女是這樣的啦。沒有兄弟姐妹,自己該干什么就干什么。不需要父母擔心,算不算一等一的好孩子。然后,或者未必可以馬上睡著。望著天花板,想著亂七八糟的心事。很快的,睡神過來哄我睡覺。恩,晚安。


由用戶 風雨飛花 提供的知識:

小時候的事情太久了,只知道現在睡覺不關燈睡不著。


由用戶 老來寶00 提供的知識:

我睡覺喜歡關燈睡覺,因開燈睡光刺眼影響睡眠,或是臨睡時看書開著燈也能迷糊地睡著。

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