2019双色球走势图: 人長時間吃花生,對身體有什么作用?

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責任編輯:魯曉倩
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人長時間吃花生,對身體有什么作用?延緩衰老,補鈣,提高智力,增強記憶力,延緩腦功能衰退,降血壓、止血,降膽固醇。等


由用戶益方泉生活專家提供的知識:

很少人知道,吃半個月花生,3大好處“會找上你”,早吃早好

相信在廣東生活的朋友們,都再也熟悉不過下面一則諺語:


由用戶健康苦行僧提供的知識:

人長時間吃花生,對身體有什么作用?

健康苦行僧,開講了!

花生老少皆宜,小時候就特別愛吃花生,尤其是那種加一些調味品炒熟之后的花生,香脆可口,還十分下飯呢,不過這類的花生還是少吃,平時可以熬一碗花生粥,醋泡生花生這類較為養生的吃法,生花生泡入醋中,五日后食用,早上吃十粒即可,可不能小看這樣的做法,醋泡花生可以有效預防血壓的升高,那么除此以外,花生還有哪些好處呢?

人長時間吃花生對身體有哪些好處?

1:提高記憶力

花生這類的食物功效用四個字可以簡單說明:健腦潤膚,花生含有維生素e和一定量的鋅,這些營養物質能夠幫助增強自身的記憶力,滋潤肌膚

2:減低血脂

優質的花生,含有豐富的葉酸和大量的單不飽和脂肪酸,適量食用能夠幫助減低自身的血脂,促進熱量的發散,減少高血脂癥狀的影響

3:止血效果很好

花生中的維生素k能夠幫助止血,尤其是花生衣的功效就更好了,能夠對一些出血性疾病起到較為良好的功效

吃花生有哪些禁忌呢?

1:跌打損傷有淤血,有血栓的患者,吃了花生可能就不容易散瘀活血,建議不宜食用

2:發了霉的花生不能食用,發了霉的花生是會出現致癌物質的

3:筆者建議吃花生不宜吃那些多鹽,多調料的

4:花生不宜和螃蟹,苦瓜同食,容易導致腹瀉

持續健康知識分享,希望對您有幫助!


由用戶山野論史提供的知識:

關于花生的營養學方面知識,很多人做了介紹,搬運百科的事我就不做了,我說幾樣關于花生的冷知識。

第一;花生有毒,食用不當會出問題。

不僅是花生,大部分豆科植物的種子都含有一種毒物,這是生物自我?;さ囊桓齟朧?,大豆和花生中含有一種能夠抑制胰蛋白酶的抑制劑,長期或大量食用會導致嚴重的蛋白質消化功能障礙。但是大家也不必過分擔心,胰蛋白酶抑制劑很容易被高溫破壞,失去活性,所以熟花生米不會產生任何影響,但生花生米絕對不能吃太多或者食用量過大。我突發奇想,胰腺炎的病人是不是可以考慮吃點生花生?不過只是我個人的想法,來源就是 胰腺炎治療中會用到抑肽酶,其主要作用就是抑制胰蛋白酶和糜蛋白酶。

第二;花生是黃曲霉菌重災區,必須小心食用。

花生容易霉變,而且容易滋生黃曲霉菌,黃曲霉菌產生的黃曲霉菌毒素是高致癌物質。其毒性遠遠高于氰化物、砷化物和有機農藥的毒性,其中以B1毒性最大。當人攝入量大時,可發生急性中毒,出現急性肝炎、出血性壞死、肝細胞脂肪變性和膽管增生。當微量持續攝入,可造成慢性中毒,生長障礙,引起纖維性病變,致使纖維組織增生?;魄茍舅氐鬧擄┝σ簿郵孜?,是目前已知最強致癌物之一。所以稍有發霉跡象的花生就不能吃,有部分霉變的花生米也不能榨油,否則花生油的黃曲霉菌毒素也會嚴重超標。

第三;花生能增加凝血因子,有止血的作用。

首先這個存疑,我沒找到權威的文獻,不過花生仁上邊的紅衣能止血幾乎家喻戶曉,據說它能促進凝血因子的形成,增加血小板數量,可以用于血友病、血小板減少性紫癜、以及一些出血性疾病。本人沒有做過臨床試驗觀察,也沒找到權威資料證明其可靠性,權且說之,信不信由你。

第四;生花生有很好的抑制胃酸作用

這個我也沒有找到權威資料,其作用原理不清楚,到底是生花生米中哪一種成分起作用還是未知數,不過這個我做過臨床效果實驗,我就是一個反流性食管炎的患者,經常出現反酸現象。但只要能找到生花生米,只需十幾粒里就會有明顯效果,我是從別人那聽來的,用后又告訴別人,還特意回訪追問了,確實有效。如果哪個制藥企業肯投資研發,分析其中的有效成分,制作一種純食品來源的抗胃酸藥,一定可以日進斗金。


由用戶動力美食家提供的知識:

花生有什么營養和作用?經常吃對身體有什么好處?

花生有什么營養和作用?經常吃對身體有什么好處?花生里面所含有的營養物質是非常多的。因為花生可以有效的健脾胃,所以它里面的一些營養物質也可以有效的補氣止血,對于那些脾胃銷售,平時沒有什么食欲,吃飯的人,可以經常的吃一些花生,而且花生里面的脂肪也可以有效的分解膽汁,從而降低膽固醇的含量。對于一些老年人來說經常吃花生是一種非常不錯的選擇。

花生有什么營養和作用?經常吃對身體有什么好處?還有一些人可能會有被不好的情況,因為現在的上班族經?;峒影喟疽?,而且有的時候我還沒有時間吃飯,尤其是早餐,早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐都沒有吃,那么胃怎么可能好呢?這個時候如果胃不好,可以吃一些花生暖胃,經常吃花生就可以很好的緩解胃痛,比如說除了花生以外,還有其他的食物,紅薯胡蘿卜都可以達到很好的養胃目的。

花生有什么營養和作用?經常吃對身體有什么好處?大家知道吃花生可以養胃,也知道吃花生可以健脾,但是你們知道吃花生可以延緩衰老嗎?其實花生里面所含有的高量蛋白氨基酸,都可以有效的延緩衰老,而且還能夠提高自身的記憶力,是自己變得更加聰明。同時還能夠有效的化解肝臟里面的毒素,對于老年人來說,經常吃花生是非常不錯的。

花生有什么營養和作用?經常吃對身體有什么好處?花生有一定的止血和造血的功能,平常在吃花生的時候,可能會有一些人經?;嶠ㄉ餉嫻暮炱じ?。但其實這樣做是不好的,因為花生外面的紅皮效果比花生強很多倍。所以大家在平時吃花生的時候,最好是連外面的紅皮一塊吃,因為這樣可以有效的造血,所以大家在下次吃花生的時候千萬不要把外面的紅皮給撥掉了,因為這樣營養就都沒了。

花生有什么營養和作用?經常吃對身體有什么好處?知道如果想減肥的人千萬不要去華生,因為花生的熱量和脂肪都非常高,幾乎可以這么說,吃二兩的花生就相當于吃了很多饅頭,所以如果想要減肥的女性朋友們,千萬要遠離花生,不要吃花生。如果你吃花生了,那么這肥就白減了。所以大家在平時最好不要吃花生,都去吃,正在減肥的朋友,如果吃花生可能就減不下去肥了。

花生有什么營養和作用?經常吃對身體有什么好處?總之,花生當中所含的營養價值還是非常多的,不僅可以增強人的記憶力,而且經常吃花生,也能夠有效的防止便秘的情況產生,所以說經常吃花生還是很不錯的,大家可以,在沒事的時候多吃一些花生。既補腦,又對自己身體好,為什么不嘗試著吃呢?今天就先到這里,小編寫文不易,大家給小編點個贊吧。





由用戶婦產科女司機提供的知識:

花生是我們生活中可以說最為常見的堅果了,如果一個人長時間吃花生,會攝入那些營養,對身體會有什么作用呢?

花生是一種可以用來榨油的食物,油脂含量很高,里面的不飽和脂肪酸可以對我們的健康有益?;ㄉ蟹岣壞牡鞍字?,還有多種氨基酸和微量元素,其中鈣的含量比較高,經常吃可以有效補充營養。



花生雖然好,但是如果長時間吃,每天都吃,一定要注意控制好量。中國居民膳食指南對于我們每天攝入的大豆堅果的量是25~35克左右,不建議吃太多。

因為花生營養高,所含有的熱量也很高。對于本身就存在高血脂,高膽固醇血癥的人群來說,吃太多花生所攝入的脂肪更容易超標,而且熱量很高,容易發胖。

吃花生,最好吃新鮮的,如果發現發霉的花生,一定不要吃。這是因為發霉的花生里面含有很高的黃曲霉素,這是一種強致癌物,所以一定要注意,不吃發霉的花生!


由用戶子樂健康科普提供的知識:

謝謝悟空邀請!

看了一位大V的回答,講吃花生提高記憶力、降血脂、止血的,目前已經有九百多贊了。作為搞科研的,無數據不說話,我查了下文獻,花生提高記憶力和止血作用恕我眼拙沒查到有科學報道。降血脂方面我就更加疑惑了,因為憑生活常識就知道,花生含有大量脂肪、都可以直接用來榨油的,怎么居然多吃還能降血脂了呢。查了文獻之后發現,確實有個別研究發現吃醋花生可以降血脂;但是更多的是關于花生殼降血脂的(當然花生殼就不能直接吃了,而是經過藥學方法炮制的)。這些炮制方法和食用部位很關鍵,請大家千萬不要以為只要吃花生都能降血脂,這就大錯特錯了。因為我還查到一篇文獻,講的就是《花生雖好須慎食》,跟大家分享一下。

花生雖好,卻并非人人皆宜。有下列疾病的患者不宜吃花生或只能少量食用。

(1) 高脂血癥患者

由于花生含有大量脂肪,高脂血癥患者食用后,會使血液中的脂質升高,而血脂升高是導致動脈硬化、冠心病等癥的重要因素之一。

(2) 割除膽囊者

花生里的大量脂肪需要大量膽汁去消化。膽囊切除的人,貯存膽汁的功能喪失,如果食用花生,沒有大量的膽汁幫助消化,?;嵋鶼渙?。

(3) 脾弱便溏者

花生的油脂含量豐富,腸炎、痢疾和消化不良等脾弱者食用后,會加重腹瀉,不利于疾病康復。

(4)內熱上火者

花生味甘性燥,患有口腔炎、舌炎、口舌潰瘍、唇皰疹、鼻出血等內熱上火者,食用花生后會加重火氣,使病情加重或久治不愈。


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參考文獻

[1]張桂英,王寶貴,劉婭,趙林伊,張煜.醋花生、食醋的降血脂作用比較.吉林大學學報:醫學版,2003,29(6):787-788.

[2]張慧清,孫忠文,鞠建明,馮鋒,謝寧.花生殼降血脂有效部位的研究.時珍國醫國藥, 2011, 22(1): 148-149.

[3]花生雖好須慎食.老年教育:長者家園,2011(5):59-59.


由用戶隨性的薇薇提供的知識:

花生中大量的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于保持心臟健康,幫助降低低密度脂蛋白或“壞”膽固醇,增加血液中的“高密度脂蛋白”或“好”膽固醇水平,促進健康的血脂分布來預防冠狀動脈疾病和中風。

花生的好處真的很多,長期吃對健康有益,只是控制好每天的攝入量,再好的食物都不要過量攝入。

花生可以降低21%的糖尿病風險。

花生可以預防膽結石?;ㄉ梢醞ü種浦琢鏨だ叢し臘┲?。

花生含有維生素B3或煙酸,可以改善大腦功能和增強記憶,并幫助改善腦部血液流動。

花生含有一種叫做色氨酸的氨基酸,它可以幫助血清素的釋放,從而幫助你對抗抑郁。

花生是葉酸的良好來源?;ㄉ怯捎胖拾被嶙槌傻牡鞍字實牧己美叢?,對生長發育至關重要。

花生含有纖維、脂肪和蛋白質,是一種高飽腹感的食物,可以讓你飽的時間更長,降低你的食欲,是很好的能量來源,有助于提高新陳代謝率和減肥。

食用富含煙酸的花生,可以將患阿爾茨海默病的風險降低70%。含有維生素和單不飽和脂肪的花生對皮膚有益。

花生含有豐富的膳食纖維,有助排出體內多余毒素?;ㄉ形谻和維生素E,可以防止皺紋、斑點和細紋等衰老跡象。

花生含有豐富的維生素B和葉酸,有助于頭發健康?;ㄉ俏谹和C以及B的豐富來源,也是多種礦物質和高濃度的多酚抗氧化劑的良好來源,具備預防各種疾病的功能。


由用戶月亮灣拉布拉多提供的知識:

花生也被稱為長壽果,是一年生的草本植物?;ㄉ蟹岣壞牡鞍字屎透骼轡?,含有的氨基酸和不飽和脂肪酸是人類特別需要的元素,含有的硫胺素、核黃素、尼克酸可以增強記憶力,促進大腦發育!

經常吃花生,可以促進生長發育

花生含有豐富的鈣,人類對鈣的需求是非常龐大的,因為鈣是骨骼生長最重要的元素之一,缺鈣會導致100多種疾病,所以經常吃花生,可以補鈣。

經常吃花生,可以降低膽固醇

花生中含有的亞油酸,可以將膽固醇分解為膽汁酸排除體外,降低了膽固醇在血液的濃度,可以預防很多因為膽固醇增高而引起的心腦血管疾病。

經常吃花生,可以預防男性疾病

男性疾病多數是有缺鋅引起的,像前列腺炎,基本每個男性中老年都會患有。研究發現,只有經常吃白瓜子一類的民族是不容易患前列腺炎的,這主要是因為白瓜子含有鋅豐富。

鋅可以延緩衰老,可以增強大腦記憶里。中老年人記憶力不好的話,可以吃含鋅豐富的食物,這樣會激活腦細胞。

中醫認為,花生具有健脾養胃的功效,一些胃不好經常胃痛的人,會常吃生花生米養胃。秋冬季節,胃寒的人吃一些花生,可以暖胃。

花生雖好,但有并不是可以肆無忌憚的吃

花生含有的油脂和蛋白質是比較高的,吃多了吸收不了的油,會導致拉肚或消化不良。而且生花生會有寄生蟲,吃多了也不健康。

因為花生含有油脂豐富,消化不良或者有腸胃病如腸炎的患者,一定要少吃。

受傷或者磕碰的人,身體有淤血,這類人也要少吃花生,花生皮有凝血的功效,吃多了不利于淤血散開。


最新的研究發現,花生含有豐富的嘌呤成分,痛風的患者一定要控制好攝入的含量,否則犯病是十分痛苦的事情。

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由用戶小曉醫生提供的知識:

謝謝邀請?。私飧嘟】抵?,關注小曉醫生。)

一、花生也叫長生果,不僅有藥用價值,也有很多營養價值。

鹽水煮可以潤肺、養肺、益氣的作用。生吃可以化痰。炒熟可以開胃、治療反酸、補脾、治療乳汁缺乏的作用。

二、花生中含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用。多種維生素可以參與凝血,有止血作用。脂肪油和蛋白質,對產后乳汁不足者有效。鈣含量極高,有補鈣作用。卵磷脂和腦磷脂、亞油酸, 可改善血液循環、降低膽固醇、增強記憶、延緩衰老。

雖然花生有很多好處,但是對于有糖尿病、高血脂等的人,由于其脂肪含量較高,產生熱量較高,不宜多吃。18?;ㄉ拖嗟庇諞簧子?10g)。建議每日吃十幾粒即可,最好不要吃太多。


由用戶營養師金萊提供的知識:

感謝悟空!

首先,花生在有些地方也叫“長生果”,由于營養豐富,因此又被稱為“素食中的肉”。

每一百克花生中含有蛋白質24.8克、脂肪44.3克、碳水化合物21.7克、膳食纖維5.5克、維生素A5微克、維生素E18毫克、鈣39毫克、鋅2.5毫克、硒3.94微克。

脂肪中飽和脂肪酸占19%、單不飽和脂肪酸占41%、多不飽和脂肪酸占38%。

其次,花生味甘,性平。具有健脾和胃、益氣養血等功效。

最后,花生屬堅果類,每日吃一把即可,大約是30克左右??捎駝?、煮食、煮粥、加在糕點里做糕點等食用方法。


由用戶康愛多網上藥店提供的知識:

花生外表呈黃色,分布著一道道條紋,橫豎兼有,橫短、豎長,相互交接。因為花生果實深埋地底,不同于其他植物果實高掛枝頭,本是自然現象,在文人眼中卻是一種品格的象征,才有了許地山先生的《落花生》,也增強了人們對花生的喜愛之情。除了是文人為之贊許的食物,花生還富含營養價值。

長時間吃花生,對身體有什么作用?

1.有益于人體營養

花生中的營養價值主要表現在蛋白質、維生素上,尤其是煙酸含量,花生中的比例格外高,可以豐富人體營養狀況。

2.促進兒童骨骼發育

含鈣量豐富也是花生的一個特點。它可以促進兒童骨骼發育,并防止老年人骨骼退行性病變發生。此外,花生還含有豐富的脂肪油和蛋白質等物質,對產后乳汁不足者,具有一定的養血通乳作用。

3.延緩衰老

花生中的鋅元素含量豐富,而鋅這種物質可以促進兒童大腦發育,有增強大腦的記憶功能,還能有效延緩人體衰老,具有抗老化作用。

4. 預防疾病,控制體重

花生中所含的營養價值與堅果相似,與它們一樣,花生也可以幫助降低心血管疾病風險。不僅如此,有資料顯示,花生因為飽腹感強、消化速度慢,可以讓人在吃完花生后不易再吃東西;而且研究也表明,只要適當攝入花生,并不會使身材變樣、增加體重。從這方面說,花生能夠幫助人們控制體重呢。

吃花生的建議

1.適量

根據《中國居民膳食指南》(2016版),每天攝入的大豆及堅果最好是25~35g。這也就要求人們一天之內,不要吃過多的花生(有時候餐桌上還有豆類食物),一般來說,半斤的花生熱量就高達1400千卡,占了人體一天應攝入熱量的一半以上。因此吃花生的時候,我們一定要注意量。

2.盡量購買原味花生

購買包裝的花生,最好選擇原味的,避免不飽和酸被氧化,或者攝入更多的糖、脂肪、鈉等物質。

3.腸胃疾病的人少吃

患有胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者的人,要慎重吃花生,因為花生中蛋白質和脂肪的含量過高,很難消化吸收,所以吃的時候一定要慎重,盡量少吃。

4.不吃霉變花生

發霉的花生中可能含有黃曲霉素,會影響人體健康,所以在購買花生時,需得注意質量,吃得時候尤為如此。

花生外表好看,營養價值高,很多人都喜歡把它作為“嘮嗑小點心”,但是食用的時候該注意的還是要注意的,不要過分貪嘴,萬事過猶不及。

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