7星彩走势图: 冥想對人的大腦有什么改變?

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責任編輯:王亮
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冥想對人的大腦有什么改變?有科學研究證明,長期冥想沉思可以提高大腦的活動能力,可以增強人的學習和記憶能力。如果一個人進行八周的冥想訓練,那么你的學習和記憶能力一定會有所提升。因為練習冥想可以幫助建立大腦中與學習和記憶相關的灰質部分,這個部分可以控制人的情感。你怎么看?


由用戶小天使FB提供的知識:

謝邀。冥想對人的大腦有什么改變?

冥想對人的大腦不會有改變。目前還沒有科學數據,醫學認知新理念來支持它,通過冥想能對大腦改變的數據。醫療科學研究新的理念也還沒有新的發現,冥想能改變大腦。新的醫療科技數據也不支持,修練冥想能改變大腦的各種應用科學數據。

冥想改變的的是,通過鍛練冥想對人體身體健康有益。通過靜坐下的冥想修練,它可以讓繃緊的大腦中樞神經得到輕靈松緩的鍛練,冥想時的深勻松緩的自然呼吸,可以讓人的呼吸系統得到強化訓練,它能改善呼吸系統疾病的癥狀,對呼吸系統疾病有很好的防范功能。通過冥想靜坐的鍛練,它鍛練了閉環下的人的神經思維意思,潛意思的思維神經訓練,配合冥想的自然,深,松,勻,緩的呼吸,帶給人的是神清氣爽嶄新的清新精神,吐故訥新的互換配比

平??,讓全身整體精氣神有新的提升。通過冥想靜坐鍛練,它讓人體最重要的心臟器官功能,得到短暫的休息調正。讓人體大系統的運行得到輕重緩急,合理有序

的調整,有了更健康的健身保障。冥想對人體的神經系統,在閉環下的靜坐,意念上的調整,讓人的中樞神經系統,得到輕靈,舒松的調整訓練,有效的防范了各種因緊張神經對人體健康的干擾。由其是一些正,負情緒刺擊下的應激反應,它帶來中樞神經的緊張恐懼,興奮,情緒化的一系列反應

,它是威協人體健康的大敵。通過冥想閉環下的鍛練,可以輕松的防范它。這就是中華傳統中醫

,佛教,道教,傳統武術,都十分刻意追求的鍛練方法冥想靜坐。它也是傳統的中華養身武術文化的傳奇,冥想,通過修身養性的修練,帶來的是神清氣爽的健康人生。冥想靜坐的修練,它是中華傳統武術,古老中華武術養身文化的精典精華。在全民健身運動

中,通過正確得法的鍛練靜坐冥想,它能給身體健康提供正能量,冥想靜坐它能強身健體,保健養身,延年益壽?;返梅ǖ睦泌は刖滄囊攪票=×品?,能提高生存 生活質量,為健康人生提供健康的正能量。這就是小天使FB對冥想對人體大腦有什么改變的回答?;隊閆?。





由用戶知我心理學提供的知識:

冥想,心性鍛煉法,在瑜伽里經常使用的,在佛教道教中則稱為打坐,在佛教也可稱為坐禪。簡單地說就是停止意識對外的一切活動,而達到忘我之境的一種心靈自律行為。許多心理學研究發現冥想對大腦具有諸多益處:

1冥想可以增加大腦體積,緩解腦細胞死亡,使人更加聰明

在加州大學洛杉磯分校最近的一項實驗中,研究人員通過磁共振成像(MRI)掃描了長期冥想者的大腦后發現長期冥想者人的大腦中某些關鍵區域體積更大。另一項研究也發現,經常冥想的老年人大腦中灰質的流失和腦細胞死亡的速度明顯慢于沒有冥想習慣的老年人。

另外,大腦中前額皮質是負責注意和行為控制等大腦功能的區域,而冥想者的大腦前額皮質的組織明顯更厚。研究人員由此得出結論,冥想可以使人更聰明。

2冥想可以使你更幸福

心理學中有一項有趣的研究叫“初始值研究”,研究發現每個人都有一個原始的情緒“初始值”。無論經歷了什么高興或者傷心的事情,一段時間后情緒就會恢復到這個“初始值”。

比如一個人中了彩票,但這種喜悅不會一直持續,大腦中化學物質在大約6個月內就會回到正常值。另外有一個針對脊髓損傷后癱瘓病人的典型研究,他們喪失了行走能力,雖然在事故剛發生后往往會遭受抑郁的折磨,但在六個月內他們就會恢復正常的精神狀態和原始的情緒“初始值”。

有趣的是冥想可以使人們提高自己大腦中情緒“初始值”的快樂水平。一項實驗表明,人們通過每天冥想約一小時、每周冥想六天,8周后明顯感覺自己變得更快樂了,因為他們基礎的幸福水平通過冥想得到了提高。

此外,他們通過冥想變得更善于從他人那里獲取情感線索,對他人也能夠表現出更多的同理心。另外,研究還發現,冥想有助于人們緩解強迫性思維,焦慮和抑郁。

3冥想可以輔助治療一些身體疾病

哈佛醫學院的赫伯特·本森博士進行了某項研究發現冥想可以成功地用于輔助治療諸如高血壓、心臟病和偏頭痛等生理上疾病,以及糖尿病和關節炎等自身免疫性疾病。這可能是由于冥想時人體的心跳和呼吸都會變得緩慢,體內的血乳酸水平也會隨之下降,腦電會表現出α波頻率增加,這些都是身體和大腦放松的標志

既然冥想有這么多好處,不如今天開始試一試吧。

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由用戶淺淺悠提供的知識:

第一次聽到冥想這兩個字,我的頭腦中的第一反應就是一個坐在寺廟里打坐的和尚。直到我接觸到了第一個瑜伽老師,開始跟著她學一些簡單的冥想體驗,才徹底地改變了我的想法。

冥想,不是簡單的小和尚打坐,它是要你拋卻雜念、心無旁騖的坐在那里,放空腦袋,什么也不想,什么都不屑去想。

當我第一次開始坐下冥想時,我很清楚的感受到自己的內心是多么的焦躁不安。我想動,想看,想去思考今天的晚飯明天的事情。各種情緒在大腦中相互拉扯,而自己卻毫無察覺。

當我被迫坐下來5分鐘閉眼冥想時,前兩分鐘我還是很茫然。漸漸的,我的內心開始安靜下來,窗外孩子的嬉笑聲、布谷鳥的叫聲,還有腦瓜子里的各種奇思妙想,都安靜了下來。5分鐘短暫的冥想時刻,卻讓我身心放松很多。

睜開眼將注意力轉回自己的身上,便能重新體會到更清晰的思維,更少的情感消耗,隨之而來的,是能持續更長時間的專注能力和源源不斷的快樂。

簡單地說,冥想,是一種不斷把我們的心“拉回當下”的練習。而這樣的練習,并不需要在特定的場合才能完成。在海邊、在床前,都能完成。

或許是因為平日里就想的比較少,我在冥想時總是很容易進入狀態。不需要任何音樂和聲音做引導,慢慢的就會進入更加專注的狀態。

要求自己每天冥想10分鐘,當做是純粹的休息時間。關注自己的呼吸,5秒鐘吸氣,5秒鐘呼氣,用這樣的節拍開始引導自己的呼吸節奏慢下來,內心也會安靜下來??梢栽謁擺は?,不僅容易操作,還可以發揮冥想幫助睡眠的好效果。

學會了冥想,我們才真正擁有了生命的大格局。
由用戶趙小明心理團隊提供的知識:

當你閱讀這篇文章時,擺動一下你的腳趾。摸摸你的鞋子,你的腳在地板上的重量。真的想想你的腳現在感覺怎么樣——以及他們的沉重感。


正念冥想

如果你從未聽說過正念冥想,恭喜你,你剛剛做了一些片刻。比以往任何時候都有更多的人進行這種消除壓力的冥想,研究人員發現它對那些經常進行這種冥想的人的大腦有一些非常特別的影響。


這原本是一種古老的佛教冥想技術,近年來正念已演變成一系列世俗療法和課程,其中大多數專注于覺知當下,并簡單地注意來來往往的感情和思想。它被公認為治療焦慮和抑郁的有效方法已有十年之久,在學校、職業運動隊和軍隊正在探索提高運動成績,并且正在顯示出幫助慢性疼痛、上癮和耳鳴患者的希望。


甚至有證據表明,正念能夠幫助緩解某些身體狀況的癥狀,如腸易激綜合征、癌癥和艾滋病。然而,直到最近,人們還很少知道每周靜靜地思考幾個小時是如何導致如此令人感興趣的一系列精神和身體影響的。現在,隨著正念的普及,腦成像技術正在揭示,這種古老的實踐可以深刻地改變大腦不同區域彼此交流的方式,從而永久地改變我們的思維方式。


正念冥想可以幫助你減少恐懼。

MRI掃描顯示,經過八周的冥想訓練后,大腦的“戰斗或飛行”中樞杏仁核似乎縮小了。大腦的這個原始區域,與恐懼和情緒有關,參與身體對壓力的反應的開始。隨著杏仁核的萎縮,前額葉皮質——與諸如意識、注意力和決策等高級大腦功能相關聯——變得更厚。這些區域之間的“功能連通性”——即它們經常被激活在一起——也發生了變化。


杏仁核和大腦其他部分之間的連接變得更弱,而與注意力和集中力相關的區域之間的連接變得更強。

匹茲堡大學研究正念的研究員說,這些變化的程度與一個人的冥想練習時間有關。正念練習增加了一個人的能力,招募更高階的,前額葉皮層區域,以便下調低階的大腦活動, 換句話說,我們對壓力的更原始反應似乎被更深思熟慮的壓力所取代。


當研究者研究正念專家經歷痛苦時,事情變得更加有趣。高級冥想者報告感覺比非冥想者痛苦更少。然而,他們的大腦掃描顯示,與非冥想者相比,與疼痛相關的區域有更多的活動?!罷獠皇屎先魏尉淶鬧雇茨P?,包括藥物,在這些領域我們看到的活動較少?!弊藝鈺は胝呋瓜允?,參與評估刺激、情緒和記憶的區域的活動“大量”減少。


同樣,兩個正常功能連接的區域,前扣帶回皮質(與疼痛的不愉快有關)和前額葉皮質的部分,在冥想者中似乎變得“不耦合”。科學家解釋道,大量的活動可以增加額葉前皮層的各個部位的大小,比如電子游戲,但是正是我們的大腦與其“壓力中心”的脫節,能夠產生一系列的身體和心理健康益處。


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趙小明丨央視財經頻道特約心理專家


由用戶凌晨四點的星空提供的知識:

美國科學家的一些最新研究發現,冥想打坐不但可以放松你的精神和安穩你的心靈,還改變你大腦的結構并增進你的智慧。打坐40分鐘頂得上睡覺。打坐時腦部活動的腦波形式改變了,且神經元自發放電節率會協調一致,科學家們目前還不知道,為何冥想打坐會使人精力充沛,他們正在研究每天花幾個小時冥想打坐的人,希望找到答案。打坐充實腦皮層結構,冥想打坐對大腦的結構到底有何影響?這仍然是個受爭議話題。麻省總醫院的拉若醫師及其同事,比較了有1~30年冥想打坐經驗和沒有打過坐的各15位志愿者的大腦核磁共振圖。他們發現,冥想打坐真的增加了前額葉腦皮層(prefrontalcortex)和右前腦島(rightanteriorinsula)等腦皮層區域的厚度,而這些區域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾顯示,一些著名的音樂家、運動員和語言學家的這些腦皮層區域都有增厚。拉若認為,此項發現進一步證明,“練瑜珈的人并非只坐在那里,什么事都不做?!崩粲肱飯莢諉攔贅⒍俚納窬蒲Щ崮甓然嵋檣?,分別報告了自己的研究。不管怎么說,只要你堅持打坐冥想就會使自己浮躁的心安靜下來。我剛開始打坐,腦袋里思緒亂飛,一會想這一會又想那,怎么都收不回來。就關注呼吸也無法使思緒安靜。經過這一兩年的練習,最大的感受就是腦袋里不胡思亂想了,兩腿一盤想的就是自己的呼吸。隨著一呼一吸在感受著身體的變化!雖然現在還沒有體會到打坐冥想那種深層次的變化,但是自己覺得自己能夠控制大腦不胡思亂想了,我想這就是最大的收獲吧。望能給有打坐冥想想法的人共勉!


由用戶胡珣珣提供的知識:

我覺得冥想就是將你的心里想的正能量的東西成為一種潛意識,然后通過不斷的重復加強它,最后成為某種習慣,而達成效果。一個將潛意識里面的正能量的東西反映到現實生活的行為習慣的過程,這個很神奇,從理論上來說人類的想象就是創造出奇跡的源泉,經過洗腦的某些人都有可能幻想出飛天入地無所不能的場景,而冥想則是在實際事實的基礎上讓人去完善它,做好它,不僅身體狀態得到釋放輕松,大腦狀態同樣也是能夠釋放出一種促進其“進化”的物質,使冥想者的心里狀態達到空靈,有助于疾病的改善和身體健康的促進。


由用戶whoareI提供的知識:

這個問題,我自帶兩個疑問:

注意力,有長短緩急之分嗎?

寧靜對于當下(瑜伽時)的自己代表什么?

1:注意力有時在寧靜時,可以捕捉心里面特別精細的感受。你體會過嗎?好像捕捉到了神經元旁的靜電:它慢慢悠悠緩緩流淌…

2:注意力有廣延嗎?它如何一張一翕…

什么決定了它的《范疇》…

它真的像是一支箭嗎?還是來自四面八方…

會不會是假象:在注意力的前面又是什么,《根》是什么?

想象力是注意力的前奏嗎?

它輕輕一晃,就《抱一而不離》

好吧,我已經把注意力的流水線打造發明出來了。

感謝這道題目給我指路?????

伊甸園詩《發明》





由用戶旁門正道說提供的知識:

冥想雖然來源于印度的宗教,但在美國的商界、政界以及科技圈都十分的盛行,甚至越來越成為企業優勢的來源

比如:Google 專門給員工設置了《探尋自我》的冥想課程

Facebook也會請專業的老師,來帶領員工正念訓練

為什么冥想會被廣泛推崇?

因為它能夠教會你控制和正確使用你的注意力,讓心態更為平靜,更為關注自己的內心真實感受,進而提高自身的專注力,激發我們的內在潛能,同時也能夠教會我們如何與壓力共處。

怎樣練習?會對大腦產生哪些積極影響?

具體如何觀呼吸和對身體的察覺,在有興趣的朋友可以自己了解下。

通過這樣的練習,它會讓我們大腦進入更為深刻的思考狀態,如同肌肉一樣,隨著練習會越發的有柔韌性和富有彈性,當我們在生活或工作中,遇到壓力的時候,通過訓練已久的“正念之肌”,讓我們恢復當下的平靜。

希望對你有所幫助,請關注我,與大家一同探索


由用戶大提琴心聲提供的知識:

現在世界上許多科學家都在研究我們中國老祖宗的文化,其中一個就是“打坐”,也可以叫“冥想”,再深奧一點就是“坐禪”。



西方科學家對印度和中國佛教文化研究是基本是一體的,為什么,因為佛教起源是在印度,在中國立根是在唐代。拜佛教為國教后的中國人,把中國道教和佛教比較接近的教義結合起來,最后成為了中國的佛教文化。中國佛教文化不僅僅吸收了道家文化,還融入了易經文化,最后成為了中國的儒家思想和佛經,佛教于一起的哲學文化,如此上上下下文化的接壤時間將近有千年,最后才成為了我們今天中國文化博大精深立于世界民族文化之林。



冥想,是古人在非常早的時候就發現的一個有利于身體健康的方法。西方基督教徒和印度,中國教徒在拜神拜佛的身體動作其實都是一樣的~冥想,,,,,,必須虔誠跪拜神像面前“冥想”,冥想你的行為。西方的“懺悔”名詞就有我們“冥想”學中異曲同工之處,但是,不同地方是一個是靈魂上的追悔,一個是靈魂上的放空。在學習“冥想”的功課中,人會有一種不一樣的精神感覺,這個感覺就是一種精神和肉體之間會有一種空間脫離。學習如何冥想的方法不是一定是有信仰者,而是人人都可以在老師指導下,用方法學習。安靜,平覆內心深處的躁動是冥想者第一要過得大關。學習冥想功基本都是在午夜過半,這和今天醫學理論上是有矛盾的,因為半夜是我們人深睡的時間。過了這一關,冥想的好處就開始大大顯示:氣血通順,七竅氣通,腦清目明,口盈津生,血壓覆平等等感覺,再進一步朝深度學習,也就是白天可以做到隨時隨地冥想(坐禪),那么你的功夫已經爐火純青,這一技能功夫將對我們人的身體起到防病治病和延年益壽的效果與幫助,冥想的最高境界就是可以自然而然無疾而終。


由用戶Sherry謝麗蓉提供的知識:

hi!玩美瑜伽“有錢有趣有身材”,我是Sherry謝麗蓉,瑜伽健身13年以上。

冥想對人的改變是巨大的,我就是個活例子,剛開始上集體瑜伽課,每節課后都會有冥想,那是的冥想時間都不長,大概都不會超過10分鐘。后來,我越來越喜歡冥想,特別是近兩三年,幾乎我都會每天空出30分鐘到60分鐘的冥想。當然,冥想其實可以很多變,有各種各樣的冥想方式,對大腦和我們的改變也不一。

比如:常見的最基礎冥想是“全身部位放松冥想”、“呼吸冥想”、“唱誦語音冥想”、“燭光冥想”、“畫面描述冥想”、“動態冥想”、“催眠冥想”、“合一冥想”、“靈性冥想”、“昆達尼尼脈輪冥想”、“水晶缽冥想”、“音樂冥想”等等……

這些冥想效果略所不同,大多是讓我們可以調動各種感官鮮活、促進想象力、專注當下、幫助身心靈完全連接的。

今年冥想對我大腦最大的一個改變就是:活在當下的能力,特別是剛從全球知名靈性大師彼尚安裘密的培訓回來,這個感受尤其的深刻。

原本沒去之前,我已經發覺自己今年的生活十分的開心,對人生感覺很好。這個和我把每天的瑜伽健身放在第一位是最大的因素,當我帶著這么高的能量信任去到他的個案,又沒有像以往帶著期待時,這次的收獲充滿奇跡:我看到自己穿越了彼尚的人體(回來時經??梢蘊寤岬剿繳恚?、我確切的感知到自己的指導靈太陽和星星、我可以聽到酒店房間的事物對話……我心想事成的能力迅速上升,真的也達到放手讓宇宙計劃,而往往宇宙帶給我的比我夢想的總是更好的速度。

這幾年“活在當下”的感覺是如此美好,那么的自由與輕松,就像此刻我在寫作,仿佛字都變得活起來,字不只是字了,已經超越時間空間任何的限制,好真實通透純凈??!

彼尚安裘密說:大部分人不開心的一大原因就是有個“愛思考的癮”,思考久了容易陷入過去的擔憂自責后悔又或者對未來的恐懼預設懷疑,甚至無意識的被大腦控制著不自知,這樣大腦總是超負荷,慢慢的也會積累在身體上,身體健康受影響。

所以此刻我感覺:任何的冥想只要能夠提高我們的覺察力,減緩思考,釋放大腦的壓力緊張,把我們帶到當下“此時此刻”,我們清楚的知道自己的每一次呼吸,你說這是多么贊贊贊?。。?!

謝謝收看,分享到這,請繼續關注:

@Sherry謝麗蓉 玩美“有錢有趣有身材”

一系列原創環球瑜伽健身教學視頻圖文首發~


由用戶智慧慈光提供的知識:

冥想的人得到了什么?值得一看!

佛教提倡:打坐冥想。

道家提倡:參禪,打坐。致虛極,守靜篤。

儒家提倡:閉關修煉。

儒釋道針對冥想方面的常道,所使用的描述雖然不一樣,但所指的真理實相是一樣的。就是教導人:如何與常道合一。也就是如何天人合一!一旦進入了這種境界,你就會感到:恍恍惚惚其中有道,不見了天地,不見了自己,隱隱約約其中有像,好像看到了小鳥的身影,還沒仔細看清,又變成了高山,又幻化成了森林,又變成了……此之謂大象無形,玄之又玄,瞬間又什么都沒有了。寂兮寥兮,仿佛看到了:萬事萬物的成、住、壞、空,生生滅滅,物極必反,否極泰來,泰極否來,周而復始……這就叫獨立而不改,周行而不殆。瞬間仿佛什么都沒有了。復歸于無極,分不清天地,分不清你我,我在哪里,好像宇宙的萬事萬物之中都有一個我存在,但是瞬間又不見了,這時你好像聽到了有什么聲音很洪亮,好像宇宙萬物都在說話,但仔細聽又什么都聽不到,這就是所謂的大音希聲,瞬間又什么都沒有了,天地出現了混沌,漫天的膠凍狀的東西,分不清上下,分不清前后,分不清左右,分不清天地,一會兒比鳥飛的還快,一會兒好像被什么禁錮了,動彈不得,瞬間什么都沒有了。仿佛出現了什么東西很輕,迅速上升,到后來又分不清上下了,反正朝一個方向飛快的離去,好像親歷了萬事萬物的萬代的生生滅滅,又好像只是過了一瞬間,距離好像很遙遠,但又好像沒有邁出去那個點,樹木有十幾個人才能圍起來,但好像圍起來的僅僅是一顆嫩芽,我乘坐的飛龍,速度非常的快,瞬間直上九萬里,但好像又沒有動,還在原點,我看到了一片又黑又臭的淤泥,瞬間幻化成了高潔的蓮花,蓮花凋謝了,又變成了淤泥,淤泥里又出現了一顆藕的鮮芽……我看到了一望無際的麥田,瞬間成熟了,金黃了,瞬間我聞到了饅頭的香味,細細的感覺,又什么也沒有,好像出現了一大片草原,出現了成群的牛羊,瞬間牛羊不見了,出現了大量的牛羊糞,細一看,牛羊糞上面長出了綠綠的小草,出現了幾只小老鼠,消失了,又出現了幾只狐貍,消失了,又出現了幾只狼,消失了,又出現了一群人,消失了,又出現了草原,瞬間又消失了。這個瞬間,我好像經歷了數千萬年!這個瞬間,我好像走過了九萬里,但好像也只是原地沒動??掌芮?,輕的空氣聚集起來,成了大氣層,它反而變得很重,你看大氣壓,你就知道大氣的質量有多大。大氣一旦逃離了地球,它又變得飄渺,談不上重量了……

致虛極,守靜篤。這是一個能夠讓人們開悟的法門!我確定自己沒有開悟,所以我寫下了以上的文字。但是釋迦摩尼佛,通過這個法門他看到了宇宙中的佛法;老子通過這個法門,他看到了宇宙的大道、常道;孔子通過這個法門,他看到了人世間的仁、義、禮、智、信。這個法門是人們接受宇宙信息的電線和開關,撐開你的電線,打開你的開關,你感悟到了什么?

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答:冥想是障道,是對靜坐的誤讀。無念才是真修行。

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