华东15选5走势图: 心里抑郁該怎么辦?

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責任編輯:魯曉倩
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心里抑郁該怎么辦?本來不管在班級還是年段都是名列前茅的,后來一場病,成績直接下滑到倒數第一。身邊要好的同學都上了大學,唯獨我出社會。本以為不讀書就好好工作,沒想到心里抑郁,只要工作了十幾天,就會發作,痛苦難耐。半年的時間換了七份工作。告訴我,該怎么辦?


由用戶喵星視界提供的知識:

有過的,那時候什么也不懂,就是覺得好黑暗,甚至死亡說不定是一種解脫。

高二的時候,家里出了些事情,總是爭吵,真的很煩躁,總是找各種事情麻痹自己,讓自己忙碌起來,因為一休息就會想著東西,雖然沒有人要求我去面對,但總是每次都把問題的矛頭指向自己,傻傻的想;哪吒能夠削肉,我為什么不能,大不了都還給你們,只求不要煩我,不要總是吵架,我要安靜,我只想靜靜地。


心里面有問題但是卻不曉得對誰說,不曉得怎么排解,總是悶在心里面。拒絕被人的一切,整天似乎想要把自己封閉起來,不愿意和人交流,怕見到熟人,好像他們一說話就是說我一樣,搞的有點神經兮兮的,你能體會那個走到哪里哪里有人竊竊私語的對著你指指點點,我那個時候就是這般感受。


還好自己慢慢的走了出來,同學給了我很大的溫暖,想想也是挺傻的,自己把通往世界的大門關上了。有兩個同學給我幫助很大,一個男同學我兩個總是一起,但是他從來不曾多說什么,我知道他能感受到我的悲傷,總是小心的注意我,雖然什么也沒做但我感謝他,畢竟那時候是如此溫暖。女同學就是我喜歡的人,看到她我這一整天的低氣壓沒了,能夠開心的對著別人笑了,去年她結婚,空間看到的,沒聯系,想說上一句;我的青春啊,祝福你!


世界上的任何事都有方法解決的,絕望的時候多想一點陽光吧!拯救你的只有你自己,開心的,等等看,不要太過于糾結在這個困難上面,或許事情也沒什么大不了的。


由用戶劇評社提供的知識:

題主因為生病,年紀名列前茅的成績,直接滑到倒數第一,這事擱誰都難受。

題主心理抑郁因該有兩個方面的原因:一是成績因病下滑,大學夢沒圓;二是同學都去上大學了,感覺自己被拋棄了,落后了,這輩子再也跟不上了。我覺得題主要解決內心的抑郁,可以從這兩點原因去考慮。

第一點原因:成績因病下滑,大學夢沒圓,該怎么辦?

我不知道題主畢業多久了?現在病情如何?假如才畢業幾年,病也好了,也沒留下后遺癥,比如大腦沒以前好用之類的,其實題主可以考慮繼續讀書,圓大學夢!

繼續讀書有六種方式

1、回去插班讀高中,參加普通高考。

以題主以前的成績來看,好好復習兩年甚至一年,考個一本沒問題。但這個方式會比較費時,全職讀書經濟壓力就大,還必須家人支持才行。

2、參加成人高考。

成人高考和普通高考類似,采取考試入學的方式,考試科目和普通高考類似,但比普通高考容易。進入專本科學習后,畢業時得到的畢業證也是國家承認的。不過成人高考學習沒有普通大學嚴格,這就要靠自覺了。

3、自學考試

自學考試被稱為“沒有圍墻的大學”,寬進嚴出,學習方式靈活,費用低,考試難度大。所以自考方式適合那些有堅定目標、和學習毅力的考生,否則往往拿不到畢業證就中途放棄。

4、網絡大學

網絡大學發展的比較晚,還不怎么規范,選擇要慎重。網絡大學依托于名校,采用遠程教育模式,費用低,學習靈活。專業多以計算機技術,管理等應用學科專業為主。報網絡大學必須有良好的自制力和自學能力

5、出國留學

留學成本比較高,這個需要考慮家庭經濟狀況

6、民辦大學

寬進嚴出,機制靈活,專業較多。但學習氛圍較差,需要自己很強的自制力。

題主如果想繼續讀大學,可以好好了解以上幾種方式,選擇一種去實現大學夢。現在想讀大學,方式很多,所以題主大可不必憂心。

但我真不認為,非要讀大學不可。我不是說不要學習,而是不一定非要在大學學習。其實去讀一些專業性強的培訓班,或者職業學校也很好。很多高中生畢業時其實對自己了解很少,高考報考專業都是瞎蒙,以至于大學混過來的很多。題主如果能好好想想自己有什么目標,然后有針對性去學習,會比在一般大學混四年強。比如培訓攝影,設計等等。我認識的一個浙大藥劑科的,畢業后因為疾病的原因,工作被辭退。后來他花四個月培訓了影視后期,就去找了相關工作,現在在這個行業做的非常不錯,工資也高。他雖然讀了四年大學,但工作用的卻是培訓四個月的技能,和大學專業完全不相關。

最后,有條件的話,題主去找個好的心理咨詢師做做咨詢,會比較好。

總是就是:條條大路通大學,想讀大學還很多方式;但不一定非讀大學不可,找個技能培訓培訓也很不錯,學的好了,工作不比大學畢業差。


由用戶核桃老王子提供的知識:

你好,我也是一名中度抑郁患者,大概有三年了,現在好多了,不過有時候心情還是會很低落,但我相信自己會堅持下去走去抑郁。

首先和你談談我得抑郁癥的起因吧,大概起因也和你差不多,我是剛畢業參加工資不到一年換上的。因為身邊朋友都買房買車娶了媳婦了,而我雖然有份穩定工作,卻一無所有。當時自己嫉妒心很強,自己又是非常要強的人,不想輸給誰,于是滿腦子想的都是賺錢,期間做過一點生意都賠了,而后更是不甘心,于是走上了一條不歸路賭博,積累兩年的積蓄十幾萬都輸了,而后又貸款十萬賭博輸完了,本人是農村人所以幾十萬對我一個剛畢業參加工作幾年的人來說很多了。

之后整個人就像是行尸走肉,白天工作魂不守舍,吃不下飯。夜里徹夜難眠,滿腦子都是悔恨、恨自己,周末就窩在被子里哪都不想去,什么都不想做,好幾次想過自殺。后來實在是無法承受這樣的折磨去了醫院,后檢查患有抑郁癥。

醫院開的藥我只吃過一次就放棄吃了,因為我不想把自己當抑郁患著看,其次是我知道自己是什么引起的,心病還得心藥醫,所以我一直克服自己,讓自己懂得知足常樂,心胸寬廣,不要去羨慕他人,只要生活平平安安就好了。雖然一開始很難,但我就這樣一直堅持了下來,現在雖然還欠一屁股債,但是我卻每天活的很好,至少我還年輕,有資本。


由用戶心理專家劉愛民提供的知識:

你好,看了你的問題,我感受到你的失落、焦躁和煎熬。6個月里工作更換了7次,確實頻率

超常了,可見你的內心是如何的浮亂,又有幾多不甘。

不知道你的年齡多大,看樣子還小,如果想繼續深造,只要有足夠的信心,憑你以前的底子

也不是不可能;如果想靜下心來踏踏實實工作,需要分析你頻繁更換工作的真正原因,你需

要提供更詳細的信息。在這兩方面專業的心理咨詢都可以幫到你。

就目前你陳述的內容,還不能完全確認是抑郁,你可以用以下方法自測一下(根據最近兩周

的情況):

請仔細閱讀以下問題,圈出最適合自己情況的分數,然后將分數累加,每一項的得分為:“

不是”為0分,“偶爾是”為1分,“有時是”為2分,“經常是”為3分。

1.你是否感覺沮喪和憂郁?

2.過去常做的事,現在做起來是否感到吃力?

3.你是否無緣無故地感到驚慌和恐懼?

4.你是否容易哭泣或感覺很想哭?

5.過去常做的事,你現在是否興趣減低?

6.你是否感到坐立不安或心神不定?

7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡?

8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮?

9.你是否對周圍的事物失去興趣?

10.你是否毫無原因地感到疲倦?

11.你是否比平時更愛發脾氣?

12.你是否比平時早醒,醒后就再也睡不好了?

  得分在15分以上,說明你應到心理咨詢就診;得分在5~15分之間,說明你有一定的抑

郁情緒,也應尋求醫學幫助;5分以下,恭喜你,沒啥問題!


由用戶喵米創意秀場提供的知識:

01

抑郁癥不是單純的自我憐憫,更多的是因為早期的無所謂,逐漸積累了不少問題,慢慢陷入了自我苛責、自我戕害的怪圈,將種種不幸和失敗歸咎于自己,并通過不斷攻擊自我(心理上的苛責)來緩解現實中遭遇的失落和焦慮。

他們暴飲暴食,或是厭食嗜睡,不自主地哭泣,厭世孤僻。

很多人會覺得他們看不清現實、偏執、消極。而對于抑郁癥患者來說,比抑郁更為痛苦、更加難以接受的,恰恰是:不被理解!

請記住,抑郁并不是一種軟弱的表現,它不能代表你的人格和品質,它只是一種常見的疾病,就像感冒,哮喘一樣,嚴重了就要接受正確的治療。

02

有的人認為自己有患抑郁癥的傾向,并且概率很大,為了防止進一步的惡化,花幾百塊錢去正規的醫院做個初步的診斷。

另外,可以通過科學地練習冥想,充分體察自己的想法、情緒、身體和行為中所涵蓋的信息。

最重要的是:學會接受自己,愛自己,培養正面的信念 ,告訴自己得抑郁癥并不是什么羞恥的事情。

此外,盡量讓自己的生活忙碌有節奏。為自己制定目標,然后逐一去實現它。要多出去接觸外界,多和別人面對面說話。

03

很多人可能是得了季節性抑郁癥,也被稱為季節性情緒紊亂(SAD)。這種癥狀多發于冬季轉春季時期,由于氣候原因,缺乏陽光和溫暖,身體的褪黑素增多、血清素過低,不少人因此睡眠不規律、焦慮緊張,從而抑郁。

較有效的方法就是加長戶外活動時間,增加特殊的光照,心理學上稱之為“光線療法

此外,最好輔以認知行為治療(溝通療法) ,必要時,在醫生的建議下使用抗抑郁的藥物。

04

重度抑郁癥最快最有效的方法就是,找一位專業的心理醫師進行正規化的治療。目前,治療抑郁癥方法很多,也就是說,你即便感覺自己已經抑郁到絕望,但并不是沒救了。

你完全可以通過藥物配合心理治療的方式,甚至是電休克療法、經顱磁刺激來緩解抑郁,這是目前治療重度抑郁癥最為常用且有效的方法之一。

05

無論你是即將抑郁、輕微抑郁、還是重度抑郁,最難跨出的一步就是尋求他人的幫助。其實,很多時候,你并不是完完全全缺乏關愛 ,更多的是因為你將自己的心給封閉了起來。

請試著向信任的人敞開心扉說明自己的情況,一個人的力量畢竟有限 ,但有了家人和朋友的支持和陪伴,很多問題并沒有你想的那樣難以解決,只要你還沒有放棄自己,就要勇敢地跨出這一步。

06

對于抑郁癥患者來說,親友的關愛無疑是一劑良藥,如果你身邊的人不幸得了抑郁癥,不要將他們身上表現出來的特點往自己身上套,這反而會讓他們更加自責、自卑。

你可以開誠布公地和他們討論抑郁癥的話題。

研究表明,和一些人探討自殺的看法,可以降低他們自殺的機率。和一些患者談論與他們相關的心理疾病,可以淡化他們對自己的傷害。

只要你有心幫助他們,總會有辦法使他們看到希望。有時候可能就因你一句鼓勵的話 ,就讓他們鼓起勇氣,重新熱愛生活。

最后送大家一句話:

不要放棄自己

記得關愛別人

end

最后,自我介紹一下:我是喵米,喜歡科學領域的內容,希望通過自己掌握的知識,幫助你輕松理解科學方面的問題。


由用戶醫聯媒體提供的知識:

每個人生活在這個世界上就不可能是事事順心、順意,總有某些事、某些人會影響著我們的心情,隨著我們的心里就會或多或少地產生一些抑郁,如果只是一點短暫的的抑郁癥的話只需要自己稍作調整就可以緩解,但是如果抑郁過于嚴重的話就需要到醫院咨詢心理醫生了,下面我們就來了解一下心理抑郁了該怎么辦?

一、 自己調整情緒,逐漸改善自己的心境。當你在焦慮的時候,首先一定不要著急,慢慢冷靜,瞄準那些你內心的消極想法,把它們都從你的大腦中擯棄,別讓它們占據你的大腦,接下來好好反思自己剛剛為什么要被那些無聊的事情左右我的思想,逐漸改變自己的思維方式,讓自己從此不需要為這些東西而抑郁不歡。

二、 根據自己的實際情況制定可行的生活表,每天晚上總結一下自己一天的生活,分析日記,制定明天的生活表,這樣既可以使你擺脫不愿活動和不愿想事的處境,也可以給你的生活帶來滿足和快樂。

三、 學會自我欣賞,自我贊美,坦然面對所有的困難,更加要相信自己可以克服它,以冷靜平和的心態面對所有的刺激。

四、 學會宣泄,在你心情郁悶、不開心的時候應當找知心朋友去傾訴你內心的不愉快,當你極度悲傷時,你也可以選擇哭泣來發泄你內心的不滿和傷痛,另外,要積極參與一些問題活動,寫日記,寫不寄出去的信等,都可以幫助你消除內心的悲傷和心理緊張,避免抑郁過度。

指導專家:龐吉成,主治醫師,淄博市婦幼保健院心理科。

國家二級心理咨詢師,中級心理治療師,擅長焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復。

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由用戶盧悅提供的知識:

抑郁是什么,它是一條瘋狗,是情緒上的風寒,苛刻地自我判決書、孤獨寂寞的獨角戲。

推薦一個科普抑郁的小視頻:

//open.163.com/movie/2016/11/8/Q/MC4IRKSSB_MC4IT9O8Q.html

它不是一時的情緒低落,是心理發展的?;?。

從心理動力的角度,一些抑郁的病根其實并不是浮在眼前的這些事兒,而源自我們在成長的過程當中,自戀的需要遭受挫折。有時源自依賴的需求得不到滿足。

它不是單純的顧影自憐,是攻擊性指向自我的表達。

抑郁的核心,是不分自我與他人、不分理想與現實,把與自我相關的、種種事情的失敗、不足、錯誤,最終都歸咎于自我。抑郁通過自我苛責、自我戕害來緩解面對現實的焦慮與失落。

對抑郁癥患者來說,不被理解,可能比抑郁給他們帶來的痛苦,更難以承受。

無論你目前身處抑郁的哪個階段,正視它,是你重回健康的第一步。有時,刻意壓抑自己抑郁狀態帶來的壓力,比抑郁本身還難受。

抑郁癥并不是一種軟弱的表現,它有可能發生在任何人身上,就像感冒一樣普遍。你可能不知道,引發抑郁癥,甚至有季節性的因素。


如果你已經抑郁了,建議你去正規的心理機構和醫院就診,對自己的情況有準確的了解。

對抑郁癥患者來說,困擾他們的并不是抑郁本身,而是對一些事實的偏執。他們太過容易陷入負性情緒和消極想法中,卻堅信自己看到的是事實。學會轉換看問題的角度,讓自己感覺好一點,抑郁也會減輕一些。


掌握一些正念的技巧,充分體察自己的想法、情緒、身體和行動中蘊含的信息,可以幫助自己離開自我苛責,產生對自己的接納和慈悲,達成與自我的諒解。

推薦一個有抑郁癥男孩Kevin Breel的ted視頻,引用他的話作為結束:

//open.163.com/movie/2013/11/7/9/M9C56RLN7_M9C56U879.html

為它是讓我經歷低谷, 但只是為了向我證明有高峰, 是的,它將我拉進了黑暗, 但只是為了提醒我有光。 我的痛苦,比我在生活的十九年的任何事都能 給我看待事情的角度,而我的傷口 讓我有了希望 有希望,有信念,對我自己的信念 對其他人的信念,可以更好的信念, 我們可以改變這一點,我們可以把它說出來 說出來與對抗無知, 反擊不容忍, 還有一件比什么都重要的是,那就是, 學會愛自己, 學會接受我們自己, 我們不是別人想要我們成為的那個人。 因為我相信在這個世界上 擁抱光明并不意味著忽略黑暗。 我相信的世界是一個我們被評判的標準是 我們克服逆境的能力,不是逃避它們。我相信的世界是一個我可以看著某一個人的眼睛 并說,"我正在過著地獄般的生活," 他們可以也看著我跟我說,“我也是” 這是可以接受的, 這沒關系因為抑郁沒什么。我們都是人。 我們是人,我們斗爭、我們遭受痛苦 我們流血、我們哭, 如果你認為真正的力量 代表從未有任何弱點,那么我在這里 要告訴你你錯了。 你錯了,因為它是相反的。我們是人,我們會有問題。 我們不是完美的,而這沒什么。

所以我們需要停止無知, 停止不容忍,停止蔑視, 和停止沉默, 我們需要打破禁忌,真視真相,并開始說話, 因為唯一處理 人們單獨作戰的問題 就是堅強的站在一起, 堅強的站在一起。


心有助,不孤獨?;隊刈⒙?,關注公眾號心之助。
由用戶娛夫捕娛提供的知識:

首先先說一下什么是抑郁癥:抑郁癥又稱抑郁障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心里障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發生木僵;這就是心里抑郁。

看了一下題主的描述,發現題主確實遇到了很大的問題。其實題主心情抑郁,我覺得和你當時讀書學習成績有很大的關系,一場大病導致你變成了倒數第一,本次是學霸,但是最終結果身邊好朋友都上大學,而自己有同樣水平卻很無辜的進入社會,雖說你說想以后好好的工作,但是實際上感覺你并沒有放下,其實因為生病你無法上大學這件事情你還是無法釋懷,所以工作了你無法靜心,你無法真正像你說期待的所說的以后踏踏實實的工作。


其實,你放寬心,找到事情的源頭,你完全可以去重讀一年或者是夜校如果你真的想去念書上大學的話,其實可以看出來你一方面放不下學習,一方面又不想去學習沒辦法學習,但是工作又不滿意,所以越糾結越難受,工作也就越糟糕。我覺得你還是下定決心把,找你的朋友幫幫你,訴訴苦,我一旦遇到什么問題就去找朋友,把他當做垃圾桶,落差感讓你無法放下,所以你一定要做選擇,而且誰說讀大學就有好出路的,讀大學不一定比你的工作好呢,其實我比較建議你去心理醫生那里,還是超級有用的,他們會用最快速度幫你調理你的心。


由用戶Miss張小豆提供的知識:

首先要知道抑郁是如何發生的,才能具體問題具體分析調整和恢復的方式。

前兩天看一則新聞,標題是“哭出來的是悲傷,哭不出來的是抑郁”。頗有感觸,相信看過電影《海邊的曼徹斯特》的朋友們都有同樣的感受:這是一部很“喪”的電影。男主角李是一名勤雜工,經常尋釁滋事,住在公司提供的半地下室里,環境簡陋。

李因為哥哥的喪事回去再次回到曼徹斯特,在醫院看著哥哥的遺體面無表情。一幕幕回憶重現腦海,回去的自己也是會笑,會哭,有幸福的家庭,有聊天喝酒的火機……

然而在一個冬日的夜晚,本想點起火爐給孩子取暖,卻因為忘記掛防護網,回到家時只能看到火光漫天的房子、哭的撕心裂肺的妻子以及三個孩子的尸體。

警局里,警察說他雖犯了錯,但不會因此定罪,但李不能允許自己無罪。他拔出警察的手槍準備飲彈自盡,但最終被制止。于是,他活成了“喪”的樣子。

離開,是為了隔離這里的一切情感。有的人會哭得撕心裂肺,而有的人卻哭不出來,因為他已被巨大的悲愴徹底吞沒了。

為什么那么多的傷痛卻哭不出來?

因為悲傷太沉重了,難以承受。前妻還可以指責抱怨,還可以哭。李除了悲傷,還有自責、內疚、嚴重的自我攻擊。所以,李故意隔離了自己的情感,隔離是一種心理防御機制,它把所有的情緒感受隔離,世界都被關在外面。悲傷、快樂…所有情緒都被擋在了外面。在街上邂逅前妻,短短的對話,李卻無時無刻不想著逃走。

前妻的溫柔,對他卻是痛苦的提醒,因為防線被打開了,悲傷再次涌上心頭,內疚、自我攻擊再次襲來。

轉頭,他只好到酒吧尋釁打架,也許只有在身體遭受疼痛之后,才能緩解內心的煎熬。

一個人之所以患上抑郁癥,往往不是因為過度悲傷,而恰恰是拒絕了悲傷。共勉!


由用戶阿本TV提供的知識:

我只能用我自身的經驗來開導你,我本身也覺得我自己應該是得了抑郁癥,上班不想上,朋友不想見,覺得這個世界所有人都欠你的。那時候我看了網上的視頻,我發現這是我想去做的事情,于是我開始去做這樣的事情,每天在街上跟無數陌生人搭訕,然后拍成視頻,還做社會實驗,其中一期我裝作是抑郁癥病人去尋求陌生人的幫助,我發現其實這個社會還是很美好的,很多人其實都很善良。所以當你發現自己快抑郁的時候,去做自己喜歡做的事情吧,這個社會不會拋棄任何一個人,唯一拋棄你的其實是你自己。

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由用戶時雨甜菓子提供的知識:

我認識的一個哥哥,也是以前學習成績很好,畢業之后家里人托人給他找了一個事業單位的工作,福利也很好??墑槍ぷ髁思改曛?,不知道怎么回事,人越來越懶,也不愛說話,再后來就基本無法正常工作了,醫生診斷說是得了抑郁癥。


我們平常面對工作中的壓力或者生活中的不如意,也經?;嵊瀉芏嘞樾?,比如恐懼、憤怒、焦慮等等,有時候郁悶的情緒說不出口,找不到人傾訴,身邊又沒有懂你的人,時間長了,慢慢就會積累壓抑在心里,像一個怪獸一樣吞噬掉你。



得抑郁癥的人一定經受了很多內心的痛苦和煎熬,一般人也很難感同身受。心理咨詢師金尚在《永遠成長的蘋果樹:走出抑郁,尋找真我》一書中,通過回溯過去、立足當下、展望未來三個部分,教我們重新認識原生家庭、療愈童年的傷痛、學習治療抑郁癥的方法,帶領我們從長久的壓抑中走出來,在曾經的傷害中涅槃重生。

即使你被診斷為抑郁癥,也不要自暴自棄或者自怨自艾,得抑郁癥沒那么可怕,只是你的情緒出了一點問題,就像感冒一樣,需要吃一點藥或者找醫生來幫忙治療一下。任何外在的人或者事物,都沒有你自己的信念和想法來得重要,自我療愈,是走出抑郁的重中之重。


心理學家也已經證實了,抑郁癥病人和天才的大腦皮層在活動頻率上有著驚人的相似,換句話說,抑郁癥在某種程度上來說可是“天才病”。這樣一想,是不是抑郁癥也沒有那么可怕了?我們還可以借著這樣的契機,來重新審視自己的生活,改變自己的思想觀念和處世態度,重新獲得自我快樂與成長。



可是過去的傷害也好,恐懼也罷,那些是真實發生的,卻也已經成為過去了。其實,很多時候你的恐懼和不安,只是你大腦所幻想出來的感覺,并不是真正的現實。盡管過去發生的事實無法改變,我們卻可以把過去的記憶改寫。學會接納過去,認真感受內心的恐懼,通過想象、心理劇、繪畫、文字等方式,重塑一個過去事情的印象。


有時候抑郁癥的痛苦是極致的,雖然不至于斷手斷腳,身體器官似乎也沒有毛病,但是那種自內而外的無力感會將人擊垮,渾渾噩噩,不見天日。心理學家建議可以多吃一些含色氨酸豐富的食物,比如肉、蛋、奶、堅果、豆類等,巧克力也是可以幫助我們振奮精神的首選。



另外,還可以聽聽舒緩的音樂,讓自己放輕松,擁抱、跑步、瑜伽等這些活動都會讓我們體內的“快樂素”多巴胺上升,可以幫助驅散抑郁的感覺。對自己好一點,做一些自己喜歡的事情,尊重自己內心的感覺,你會發現,這個世界正在慢慢變得明亮起來。


除此之外,做一些專業的心理訓練也是必要的,你可以求助于專業的心理醫生尋求幫助,或者做一些自我治愈的練習?;浦凇度夢易瞿愕男牧椴妒幀芬皇櫓幸哺雋撕芏嗍滌玫南钅?,可以幫助我們重新審視過去的自己,擁抱自己受傷的內在小孩,真正地從過去的陰影中走出來。



如果你還是感覺到心里壓抑和難過,不如用上面的方法試試看??梢雜幸饈兜厝パ扒蟀鎦?,看一些相關的書籍,讓自己充實起來,珍惜生活中的小快樂小幸福,抑郁的烏云就會慢慢被驅散了。

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答:患病是一件很痛苦的事,家里有病人,同樣不輕松。平時與一些抑郁癥病人的家屬交流,有時我感覺,他們比抑郁癥患者更艱難。尤其是那些諱疾忌醫、不愿診治的病人家屬,眼看著自己的親人受苦受罪,自己卻無技可施,那種無可奈何的悲哀和心急如焚的...

心里抑郁總是想哭怎么辦

答:抑郁癥的治療: 一、抑郁癥嚴重的話需要在醫生指導下用藥,抑郁癥的治療有心理咨詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片(樂友)、百憂解或者瑞必樂。 二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基...

得了抑郁癥怎么辦呢?

答:一、 問:什么是抑郁癥? 答:抑郁癥是一種腦部疾病,它會使患者情緒低落,但是這種情緒低落又不同于平日的悲傷(見圖1)。抑郁癥會給患者的工作、學習或日常生活帶來困難。 大腦出現問題會引發情感障礙圖1 情感障礙,如:抑郁癥和雙相障礙,是...

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標簽 :心理  

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