3d和值走势图: 為什么有人說跑馬拉松時一定要貼乳貼?不貼的話會有什么后果?

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責任編輯:魯曉倩
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為什么有人說跑馬拉松時一定要貼乳貼?不貼的話會有什么后果?不貼會很難受嗎?


由用戶圖圖什么提供的知識:

3月3號,我今天剛剛跑完42公里??諑砝?,沒有貼乳貼,也沒有出現明顯的不舒服。

之所以有人覺得,跑馬拉松時要貼乳貼,是因為馬拉松全程跑下來時間長,人在奔跑過程中,上衣和乳頭會不斷摩擦,導致乳頭變得紅腫疼痛。

但是,我在跑的過程中整體感覺就是,雖然有摩擦,但是感覺并沒有那么嚴重,加上上衣本身就有點緊,衣服和身體之間的摩擦幅度并沒有那么大。

同時,由于跑的過程中身體會出汗,加上海南這邊的天氣本身也比較濕潤,所以皮膚一直都是保持相對比較濕潤的狀態,跟衣服之間有摩擦,但也沒有蹭破皮。

整個42公里的全程馬拉松跑下來,最大的感受就是腿已經有些不聽使喚了,在重點休息了十來分鐘才敢站起來走路,然后是感覺脫水嚴重,在這樣的狀況下,對于乳頭的輕微的摩擦所帶來的不適,其實根本都沒有什么感覺了。

當然,對于那些頭一回參加馬拉松的朋友,以及那些胸肌比較發達的選手來說,如果確實比較擔心的話,在不麻煩的情況下,也可以貼上一個創可貼,避免因為跑步摩擦造成不適,畢竟,這些問題都是因人而異的,個人經驗也并不能代表所有的人都是同樣的結果。


由用戶跑者的天堂提供的知識:

這個問題讓我想到了第一次跑半馬!

20歲第一次跑半馬,啥也不懂,穿著贊助商的短袖就去跑半馬,跑的時候啥感覺沒有,但是當天晚上,乳頭真的很疼!

碰都不敢碰,剛火燒的一樣,這種情況持續了三四天,一個星期才完全痊愈,那是經歷真的是永遠難以忘懷!


為什么有人說跑馬拉松時一定要貼乳貼?不貼的話會有什么后果?

其實對于大眾跑者,跑半馬都需要兩個小時左右,跑全馬需要四個小時!

跑四個小時,乳頭和我們的短袖相互摩擦,時間一長,肯定破皮流血!


所以我們在跑馬拉松時一定要準備乳貼,把它貼在乳頭上,這樣就可以防止摩擦,防止乳頭破損!

其實你也可以穿自己的運動緊身衣,這樣也不容易把乳頭磨破,你也可以抹一點凡士林,這樣會更潤滑,不會摩擦!

還有就是,如果你跑全馬,你也要在自己的大腿內側涂抹潤滑劑,防止大腿內側磨破,而且你要穿非常合體的平角內褲,這樣也很難磨到大腿內側!


除了貼乳貼,跑馬拉松的時候還要注意什么?

1. 不要穿新鞋

跑馬拉松的時候千萬不要穿新鞋,一定要穿非常合腳,已經過了磨合期的跑鞋,這樣跑起來舒適,穿起來不別扭,不容易傷到腳腕!

2. 跑前飲食

跑馬拉松之前可以吃一些東西,五谷雜糧粥加一些饅頭,或者喝一點牛奶,隨身攜帶能量棒,在能量不足的時候可以補充能量!

3. 做好熱身

跑全馬之前一定要做好熱身動作,動態熱身肌肉,韌帶,原地慢跑提升自己心率,讓心率達到標準的熱身心率,這樣可以更快地進入狀態,并且減少身體損傷!

跑全馬,半馬時一定要準備充足,不要盲目大意,防止意外受傷,在享受跑步的同時?;ず米約?!

如有疑問,歡迎評論,有評必回!

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由用戶龍族社提供的知識:

跑馬拉松貼乳貼很有必要,為了?;と橥?。如果不貼的話,乳頭很可能因為長時間與衣服摩擦而受傷。

講講我的親身經歷,我跑過兩次馬拉松,第一次由于不懂,也沒人告知,壓根就不知道有貼乳貼這么回事。

當時,原本計劃跑全程,開始還好,并沒有感覺衣服的摩擦帶來什么明顯不適,在預估自己體力的情況下,想盡量跑快一些。雖然前幾名肯定不可能,畢竟是第一次跑,但也想好賴拿個名次。在跑到大概接近10公里時,乳頭便稍微有一些發熱、微疼的感覺,不過也沒太在意。

在接下來的路程中,那種不適感便逐漸增加。尤其是乳頭的疼痛感,越來越明顯,所以,手會時不時的抬起了按會兒胸部。沿途的看客瞅到我按胸的動作,投射出了異樣的眼光,弄得我好是尷尬。有幾個選手從我身邊跑過時,都對我說了同一句話:“沒貼乳貼吧?”說實話,當時我并沒有聽懂他們說的是什么意思。

當跑到半程時,疼的實在受不了了,無奈之下放棄了下半程。在旁邊休息時,一位比我年長點的大哥也停了下來休息??吹轎乙恢蔽孀判?,胸有成竹的說,:“你肯定是沒貼乳貼,而且你這衣服也不夠寬松,摩擦傷乳頭了”。我說自己是第一次跑,不太懂這些,大哥也看出了我是新手,便給我傳授經驗,不管是第一次還是老手,為了保險一定要貼乳貼。而且,在不影響跑的前提下衣服要盡量寬松一些,鞋子也要選稱腳的穿,大了小了腳都會難受。參賽前一晚要早睡,保持良好的狀態和充沛的體能。否則,很難跑下全程來。

有了第一次的經驗、教訓,在我第二次參加時便好多了,順利的跑下了全程。雖然沒拿到較好的名次,但知道了跑馬拉松的一些主要事項,知道了貼乳貼的重要性。

大家有貼乳貼的習慣嗎?有跑馬拉松經驗的歡迎在評論區分享。

【謝謝朋友們耐心閱讀,歡迎關注、評論等,發表看法,一起互動交流!】


由用戶跑者阿飛提供的知識:

胸肌不發達的人,或者胸肌上都是脂肪,胸的形狀比較尖的男子,

如果衣服在跑動中,和乳頭發生了摩擦,

幾個小時摩擦下來,會流血。


我跑馬拉松9年了,從來沒有磨過,從來不用貼,

因為我有練胸,當胸肌發達時,高高的胸肌會把衣服架起一個空擋,

乳頭的位置實際上會在下面的空隙中,根本不用擔心摩擦到。

當然了還可以穿緊身衣,用凡士林,用創口貼都可以


由用戶軍武數據庫提供的知識:

到未必是專用乳貼,有的時候一點創可貼都可以起到?;ぷ饔?。


由于沒有進化完整,男性的乳頭并沒有因為用進廢退的原則徹底退化掉,屬于一個沒太大用的器官。但依舊包含了正常人體乳房的所有結構。

這一個小激凸在跑動的過程中會和衣服摩擦,雖然很多人在購買運動服裝的時候選用了質地柔軟輕盈的運動裝,只可惜一整場馬拉松跑下來需要相當久的時間,于是乳頭就會被衣服摩擦很久。

圖片是相對柔軟的織物微距照片。我們依然可以看到很多經緯格子,長時間的摩擦會像銼刀一樣摩皮膚,由于乳頭突起那么就會著重摩擦一點了。

于是不能貼起來放互住了就是以下的效果:

各種血淋淋的感覺吧?


貼乳貼或者不干膠,為的是固定住乳頭使之在跑動過程中不摩擦造成不必要的傷害。


由用戶金城飛騰提供的知識:

跑馬拉松因是長距離運動,如果內衣不合適,就可能磨破乳頭。在2018年吳忠馬拉松賽,因早上有點冷,我穿兩件內衣,一件背心,一件大賽發的體恤衫,跑到20公里左右,天太熱了,我就脫了體恤衫,只穿背心,跑著感到乳頭痛,一看血染紅了背心乳頭周圍一圍,馬路兩旁全是圍觀加油的觀眾,不好意思脫下,咬著牙跑完全程,一到終點,幾個姑娘指指點點,弄得人不好意思,找了個人背的地方,換下背心,穿上體恤衫。這才明白,我穿了個背心,扎了個腰包,里面裝個手機,腰包緊了,背心就磨到地方了。如果有乳貼,賽前貼上,就不可能有此尷尬的事情發生。


由用戶雨68664315提供的知識:

還好吧,沒有跑過全馬,甚至半馬都沒有跑過,但走完過半馬,兩小時49分,半跑半走吧,沒有什么感覺。12年九個半小時走過50公里,腳磨破了好幾個大包,腿邦邦硬了幾天,但其他地方沒有問題


由用戶大蟲4000提供的知識:

跑過,沒貼。其實是服裝選的不對??硭梢壞愫苤匾?,衣服褲子都是。本人全馬一次,半馬無數,從來沒有磨過這些部位。倒是腳被磨的挺慘。


由用戶小兒喵喵愛吃魚提供的知識:

你說為啥貼,不貼他疼啊



由用戶師太裝了個b提供的知識:

我是個女同志,一次馬拉松下來兩個乳頭都沒了,所以我出家了?。。。。?!


由用戶2PIR智能運動提供的知識:

我們都知道馬拉松需要的時間是比較長的,

如果在跑馬拉松時,不穿相對專業的服裝,是非常容易摩擦到皮膚的;

但如果貼上乳貼的話,就能有效減少摩擦力,防止乳頭破損!

你問有什么后果???那應該是皮膚破損,自己難受啊,而且不舒服甚至還可能到影響比賽成績。

所以,建議運動時穿運動壓縮衣、或者貼乳貼 or 抹一點凡士林,這樣能夠讓肌膚更潤滑,減少摩擦!

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為什么跑長跑要貼乳貼....

答:不然多難受。。。

跑馬拉松要貼乳貼?不然男生會磨出血。。。?

答:有圖有真相,百度一下就會看見如題的圖片,確實會的。全馬42.195公里,至少跑兩個多小時,一般業余愛好者得跑三個小時多,長時間的跑動會造成衣服與身體的摩擦出血,所以建議貼。畢竟出血了,身體難受,還有感染風險,血染衣服,也不好看。

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